Litwin81

Ciężarami i tak musisz machać by dać organizmowi powód by zachował dotychczasową masę mięśniową,jak będzie lekko ćwiczył to pewna ich część spali/zdegraduje.Co do rekompozycji to jest to skomplikowane,kcal są na zero lub minimalny plus,ale wiodąca rola przypada białku,potem trochę wolnych węgli i zdrowy fat.

Dwa różne szlaki-utrata tkanki tłuszczowej(deficyt kaloryczny-jeżeli dostarczasz mniej niż potrzebujesz,to z czego chcesz zbudować mięśnie?) i przyrost masy mięśniowej(nadwyżka kaloryczna,duże zapasy glikogenu).O ile u nowicjuszy da się zauważyć początkowo utratę tkanki tłuszczowej z jednoczesnym przyrostem mięśni,tak ta tendencja zanika w miarę wytrenowania.

Nie da się naturalnie redukować i budować.Bcaa na redukcji ci pomoże,spalisz mniej mięcha i bedziesz miał więcej energii.

Papu dla klientów: Białko to miks truskawki i pomarańcz-marakuja.

Nic nie zapycha,bo z żarcia wchłania się tylko do 25% cholesterolu Resztę produkuje wątroba i to na ogół z węgli

Dla mnie to za mało.

Własnie zapisałem się na 6 km bieg Runmageddon w Gdyni,nudziły mnie biegi 10 km,tu będzie więcej wrażeń.

Dzisiejsza szama na 2 posiłki gotowa -400 gram tłustej wołowiny z 50 gramami soczewicy -300 gram golonki

Kalenji eliofeet

Stopniem przetworzenia,tyle że ostatnio czytałem że ciężko dostać u nas olej rzepakowy bez składników toksycznych-nie pamiętam nazwy związku.

Ogólnie dużo węgli,w tym i cukru.

Dużo i słodko.

Ogólnie wygląda spoko,olał bym tylko rzepakowy na rzecz kokosowego i kwaszonego ogórka zamienił na kiszonego.

Moje Kalenji eliofeet mają 2 lata i nadal super amortyzują,jutro do mnie przyjdą takie: https://www.eastend.pl/buty-under-armour-micro-g-mantis-2-001?gclid=COe31d7J98sCFUgMcwod2IAE-g

Mam to samo,na redukcji praktycznie zero bąków.Ostatnio zjadłem kilka bułek z Lidla z awokado i już walę tak jakbym się od środka rozkładał.

Powiedz jej że jak mocno zrobi pupę to bezkarne będzie mogła zjeść 100 gram żelek i wtedy przemyć jej do tego 20 gram odzywki białkowej i po treningu styka.W ciągu dnia to inna bajka.

Chyba piątkę.

Później tak jest,jak masz wiedzę co jest w środku.

Mam serek light jak chce mieć bardziej płynny,jak zwykły to odcedzam.Wsypuję do środka około 30 gram odżywki białkowej-mnie najlepiej wchodzi wiśnia jogurt i truskawka i mieszam do jednolitej konsystencji,masz mega białkowy produkt,o super smaku i pełnoprawnym aminogramie,bo tej cysteiny której brakuje twarogowi dodaje wpc.

Ale dołożenie gh powoduje różnice,wiadomo że teść i tak jest baza wszystkiego,ale to jak gh przepala to masakra.

Zwykły wiejski.

Mcdonaldy

Ostatnio banalny miks,serek i 30 gram odżywki białkowej,wychodzi mega pożywne żarcie.Wczoraj zmiksowałem dojrzałe awokado,jogurt grecki i odżywkę białkową i wyszło też mega.

Praktycznie to samo,nie powiem sam czasami dla smaku zjem,wymieszany z jakimś smacznym białkiem,ale w życiu na tym bym nie bazował jeżeli chodzi o ilość białka.

Ostatnio typ pierwszy raz zarzucił gh,zeszło mu z bomby 8 kg wagi,jechał do znanego pakera po pomoc,co ma robić,a on wpieprzaj mc-i do oporu bo za nisko z fatem zejdziesz,to tak w kwestii jak oni musza trzyma michę a jak ja,by zejść nisko z bf.