Litwin81

Ale tam jest dog tag za kosę,to jak społeczność ma to wypełnić?

Gdybym nie potrzebował regeneracji to mam klucze i mógłbym sobie poćwiczyć

A kreatyna zastosowania na redukcji nie ma?Choćby żeby siłą nie spadała.

Gdzie się odblokowuje te gratisy na misje społecznościowe?Teraz są dog taki na każdy dzień.

Było mnóstwo badań i ani kichy ani nerki nie siadają(no chyba ze masz dziedziczną nie wydolność).Stałą suplementacja zapewnia stały poziom ATP i regularne treningi na wysokich parametrach,cykliczne tylko kilka miechów w roku,jak ktoś myśli serio o sylwetce to nie schodzi z kreatyny,zwłaszcza ze ona i tak działa cardioprotekcyjnie.

W teorii tak,bo przód bardziej tyra uda niż z tyłu,gdzie mocno poślad pracuje.

Tak, jak bierzesz cyklicznie a nie stale to 10 gram w dt a 5 gram w dnt.Piszą że organizm się przyzwczaja,rozum to jako spowolnienie przyrostów,są one mniejsze co logiczne,ale stabilne i wydłużone w czasie,co w skali roku może okazać się lepsze niż cykliczne.

To ok,bo wydawało mi się że napisałeś 2 tyg.

Ale ja kre-alkalyn biorę, nie cre-a-pure czy inny normalny monohydrat- przy nim faza ładowania nie jest konieczna.W dt biorę przed i po treningu, w dnt do śniadania, jak piszesz. Wg opakowania (a jakże ) zalecają 2-3 miechy cyklu i 1-2 miechy przerwy, i wlasnie sie zastanawiam, czy lepiej lecieć np. trybem 3c-2p czy 2c-1p, czy jeszcze jakos inaczej. Branie bez przerwy po 3g mówisz tez daje radę? To nic nie zmienia,każdą kreatyną musisz się wysycić,nie chodzi o fazę ładowania a o wysycenie mięśni.Dlatego po 2 tyg zaczyna się ją czuć i nie przerywa się jej brania po 2 tyg.

Spier....iłeś ona się rozkręca po 2 tygodniach dopiero.Dla mnie najlepsza opcja to brac w dt 5 gram do śniadania jak mamy wysoką insulinę i zaraz po treningu jak następuję lepsze wchłanianie,w dnt raz dziennie 5 gram do śniadania.Tal lecisz 6-8 tygodni i z 4-6 przerwy i od nowa,chociaż lepszy jest patent cało roczny po 3 gramy codziennie,ale to dla osób które wiedzą ze będą ćwiczyć cały rok a nie epizodami.

Pierwszy raz?

Jest też białko z konopi

Panowie po to robimy na ciepło, żeby płatki puściły skrobie. Ryżu też nie gotujecie? Wsypujecie 70 - 100 g płatków (niebieska Vitanella z biedry - ma w sobie duzo orzechów i rodzynek), ja do tego dosypuje jeszcze wiórki kokosowe, ziarna sezamu i nasiona chia. Mieszam to na sucho ręką, zalewam wrzątkiem do linii płatków - jak pisał Krupek (parzą sie ok 5 min). Jak płatki nasiąkną to dorzucam 30 g odżywki białkowej i mam za(pipi)isty kleik smakowy. Ostatnio poszło białko cherry yogurt i smak tych płatków niszczy system . Jeżeli nie sparzycie wrzątkiem to nie dostarczacie skrobi tylko bardzo duża ilos błonnika, który was przeczyści a niekoniecznie da wam energie.

Ja płatki sparzam wrzątkiem i jak nasiąkną to dodaję białka i wciągam to.

Toć ja cały czas kokszę kreatynę.

Ale ja się pytam o ciebie wronnero Bo pamiętam twoje pytanie o ostarynę na bf

Prędzej że znów ci jelita padły,kurde tylko od czego,jak ty nie koksisz?

A sarm-y jak ostaryna to nie koks?

Czy jak zdobędzie się 25 gwiazdek danego rozwoju to za kolejne gwiazdki nie dają już pkt?Mam łodzie patrolowe i plot-ki na 25 i za każdą kolejną gwiazdkę nie mam pkt.

Do tej pory nie intersowały mnie twoje zboczenia,teraz jest mi nie dobrze

Cyce też,po nie całe 12 zeta.

No trzeba mieć mega silne dwójki.

Yaczes znowu proza życia się zmiażdżyła?