Litwin81

W sobotę tak skatowałem nogi że bez beki nie moglem zejść schodami do samochodu W ostatniej serii poszło 10 razy 120 kg w pełnym siadzie,ostatni z pauza na dole.

Mud Max w maju ma być w 3mieście,zbierze się kilku wariatów na start?

Pomijając że zużywa mnóstwo glikogenu by go zutylizować. Info jak pozyskuje się bcaa: Hydroliza bazuje głównie na surowcach pochodzenia zwierzęcego. Najbogatsze w leucynę, walinę i izoleucyne są np. ptasie pióra, bo to właśnie one zawierają najwięcej keratyny. Może to budzić pewne kontrowersje, ale dobrze kontrolowany proces i ścisła analiza surowców do produkcji pozwalają wytworzyć czyste aminokwasy rozgałęzione, które wykorzystywane są nawet w farmacji jako składniki niektórych produktów leczniczych. Wszystko zależy jednak od źródła. Wiadomo że dobry surowiec ma swoją cenę. Niektóre firmy w pogoni za szybkim zyskiem i cięciem kosztów kupowały tanie, kiepskiej jakości aminokwasy BCAA, których źródłem wyjściowym były: sierść, pazury i inne odpady odzwierzęce, a czasami nawet ludzkie włosy. Na szczęście dzięki odpowiednim regulacjom w Unii Europejskiej takie praktyki zostały zakazane i surowce tego typu nie mogą być legalnie sprzedawane. Drugi sposób to fermentacja bakteriami melasy lub trzciny cukrowej.

Mamy wszystko z olimpa,rożne masła orzechowe,z migdałów,mieszanka migdałów i nerkowca,odzież.

Zostałem kierownikiem sklepu Perfect Body Center w Rivierze,zapraszam jutro na otwarcie od 10 Na hasło że ktoś jest ze spartakusa otrzyma ode mnie szejker i zestaw próbek Jesteśmy naprzeciwko Saturna na 1 pietrze

Pewnie że jest różnica,głównie w surowcu i jego czystości/zawartości cennych frakcji(np.laktoferyn)

W tej cenie ujdą,ale wolałbym Olimpa.

Tłuszcz się powoli trawi,wolałbym wziąć bcaa i iść tylko na nim na trening,bo cukier i tak mamy wysoko z rana,przez kortyzol,który nas wybudza ze snu.Jak dowalisz węgli to możesz się podlewać.

Ja 13,bo do 22 do doczekać bym się nie mógł no i kofeiny bym brać nie mógł.

Ełk blisko to mogę rozważyć

Uważaj o co prosisz

Zacząłeś ćwiczyć to jesteś obiektem moich westchnień

Rocco invade Poland

W końcu jakaś moja fotka A tutaj filmik pokazujący najgorsze przeszkody.

Co prawda to nie ja,ale zobaczcie co kazali robić przy 8 stopniach C

Donaj powiedział że mięśnie wolno kurczliwe nie maja potencjału wzrostu(to jak barki czy łydki rosną?)bo...maratończycy są chudzi To tak jakby trening tlenowy mięśnie budował.Nim bym się nie sugerował.

Zawsze ktoś pomoże.Ja z marszu podszedłem i pokonałem,także dasz radę i się sprawdzisz.

No dałem fotkę.Biegłem z dziewczyna i klientką,przygotowywałem je od miesiąca pod to.Tzn. ja bym pokonał raczej wszystkie przeszkody,ale raczej nie tak jak twórca chciał.A w praktyce jesteś tak zajechany że nie dasz rady sam.Ja jeszcze innym pomagałem na trasie,to później nie miałem siły reki unieść do góry.Jedna typiara spadła,pociągnęła mnie za sobą bo ją trzymałem,naciągnęła mi bicho i jajami spadłem na przeszkodę Myślałem że zerwałem lewy biceps,ale i tak mi się udało wejść po linie na 5 m nad ziemią(bez supłów,mokre ręce).

Dokładnie,bo można porozrywać włókna,to tak jakby żyłować zimny silnik po nocy.

Łap kabi,tak to wyglądało.Polecam mieć żele energetyczne,jak ktoś chce biec,wczoraj nie miałem siły unieść ręki,tak wciągnęło mi glikogen. https://www.facebook.com/MudMaxRun/videos/996053817108725/

Tak jak kabi napisał.Możesz jeden trening zrobić w zakresie własnych możliwości,tak by ostatni zrobić ledwo,ledwo.A możesz w innym treningu skorzystać z pomocy by zrobić 1-2 wymuszone i dać bodziec,którego normalnie byś nie zrobił.Jednak jadąc na suchara nie rób tego zbyt często bo się nie będziesz regenerował.

Teraz idzie naprawdę dużo wiedzy zdobyć bez czytania książek,bo wszystko jest w necie.Należny mieć tylko wiedzę by to omieć zweryfikować.

Ja najwięcej względem obliczania makrosów wyciągnąłem z kursu z Głuchowskim.Dalszy postęp to moje odczucia,przy kazdej redukcji.

Coś w ten deseń ale dla mnie cięższe.Raz że 7 km i 40 przeszkód a dwa że bagna aż po pas.

Mud Max za mną.Było mega,laski dały czadu.były bardzo waleczne.Na minus to przeprawy wodne(zbyt głębokie) lub nad wąwozami i debil z paint ballem,który trafił mnie w ptaka a później z 3 metrów mnie ostrzelał,a powiem że przez leginsy to prawie jak na gołą skórę.