Litwin81

Czego znowu yaczesiku nie zrozumiałeś?

Też tak myślałem przy 170 a teraz 220.

Nie napalaj się z tym usuwaniem złogów miażdżycowych,to że zwiększy się światło naczyń krwionośnych to nie znaczy od razy że blaszka miażdżycowa zacznie odpadać.

Czyli tak jak myślałem miałeś rozwaloną florę bakteryjną jelit.Dla mnie i cytrulina i arginina to słabe boostery NO,wolę azotany albo metabolit argininy agmatynę.

Na wielkopolskiej,300 m od mojego domu(wcześniej na Sląskiej kilka miechów).Przez 2 lata tam pracowałem..

Pierwszy to ph a drugi to buzer teścia.Pracowałem kiedyś w MZ

Ale mam jednym hantlem wyciskać? Zresztą co za upór z tymi hantlami,jakby nie można było odpowiedniego ciężaru na gryf nałożyć i zobaczyć.

Pamiętajmy że białko to nie strawione aminy,a więc organizm potrzebuje czasu.BCAA raz że strawione to omija szybko jelito cienkie i wątrobę,dając szybka energię,już po ok. 30 min od spożycia(dużo zależy od formy podania).Do tego bcaa hamuje tryptowan i jego konwersję w serotoninę,także opóźniamy efekt zmęczenia,w białku są inne aminy,które mogą zakłócać ten proces.

Amaratus strasznie sypki i drobny,najlepiej go łączyć z jaglaną,do mięs albo do mauffinek białkowych.

Płatki sparzone z chia i białkiem tez są super i jak ktoś ma zaparcie to czyszczą od razu.

Często apteki mają taniej nawet z wysyłka na alldrogo niż na miejscu.jak ktoś ma problemy z wolnym trawieniem,polecam dokwaszać żołądek octem przed posiłkiem.

Dzisiaj mały"trofik" przy wiosłowaniu Hantel ma 65 kg.

Ciekawy i stosunkowo krótki filmik o cholesterolu,statynach,stanach zapalnych i skąd się biorą alergie.

Ale szybciej się wycinacie,dla endo to mordęgą.

Ale to najsłabszy z adaptogenów,spróbuj różeńca z naturella,na allegro za 20 zeta za 60 tab.

Teścia naturalnie prędzej podniesiesz różeńcem,aszwagandą i żeń szeniem.

Litości Specjalnie dla ciebie zrobiłem tą,mówię wstawię jak zacznie zmyślać Kalorie na oko,jem by czuć się przeżarty.Białka ponad 2 gramy na 1 kg masy ciała,pilnuję tylko jakości węgli.Waga 87 kg. Niedoczynność tarczycy i bycie endo ma jakieś tam plusy

Obecnie robię 8-10 tyg cykl siłowy,chciałbym na cyce 150 wycisnąć,dzisiaj poszło 132 kg na minimalnym ujemnym skosie,więc jest szansa Czemu ujemny?Jak pan Saker mówił większość włókien w cycach idzie skośnie w dół,poza tym nie bolą barki,a to już dużo by olać płaską,na której tylko bije rekordy.Poszła też przypinka z masy:

Ja maiłem prawie tak,tzn. jadłem węgle tylko około treningowo.Dla utrzymania sylwetki super,dla przyrostów słabe.

Jest możliwe ale nie na tyci ścince.

Nie powiedział ci ze 10% nie osiągniesz?

Co poradzisz jak nawet nie można ustalić ujednolicenia fotek,czyli np. bicepsy przodem i tyłem.Każdy woli kadrować,ale trochę to rozumiem,nagle by wyszło że yaczes poza zalana łapą to nie ma już nic.

Ja się nie chcę masować ponad miarę,już warzyłem 88 kg ale źle się czułem,wole powolną rekompozycję.Zresztą jak rozciągnę brzuch to później na redukcji jest masakra taki głodny chodzę.

Ja robię by przyspieszyć regenerację i utrzymać serce w zdrowiu.Bo przypominam iż trening siłowy powoduje rozrost komór serca do środka,pogrubiają się ściany,a to tlenówka zwiększa pojemność komór serca,powodując że serce jest po prostu większe.

No,lepsze niż te nasze co stawiają.