BRY@N

Przy takich biegówkach to chyba góra też mocniej pracuje. W lesie gdzie biegam w weekend jest trasa pod narty biegowe i jak było więcej śniegu to faktycznie trochę ludzi było widać. Przy okazji faktycznie skakanka i wznoszenie łydek trochę pomogło także jak mi się uda na tym półmaratonie będziesz w creditsach

Z MVP się tak nie cieszył

Ja teraz puścił bym więcej kabli sieciowych w ściany.

Używane auto nie musi być złe

Ja w ubiegłym roku kupiłem AC7 właśnie dla AC5 i była opcja pobrania. Sprawdź temat AC7 tam o tym było pisane

Uzupełnione z opóźnieniem tajne projekty z Cosmere Sandersona. Idealna lektura przed kolejną częścią Archiwum Burzowego Światła

Klimat i sposób opowiadania historii TOP W sumie mam PS3 to chyba kupię żeby zagrać jeszcze raz. Pamiętam, że na X360 były dwie płytki i żonglowanie. Edit Szybko przejrzałem OLX i jak na starą gierkę trzyma cenę

Może pomogą dłuższe nogawki? Jak miałem bokserki z krótkimi nogawkami to się się zawsze dziadostwo rolowało i uwierało w jajca. Bokserki z długimi nogawkami rozwiązały problem

Gra jest tak dobra, że mimo calaka na XSX zrobię jeszcze 100% na PS4 i pewnie będę się lepiej bawił niż przy Horizon Forbidden West

Dzięki Tylko to chyba w dni nie biegowe, czy wieczorem robić jak rano biegałem ?

Dzięki jeszcze raz za wszystkie podpowiedzi Jeszcze pytanie bo dziś machnąłem 13km i oprócz wydolności przydało by się coś zrobić z nogami. Co bieganie rozciągam się i w dni biegowe robię wieczorem rolowanie. Jednak mimo tego mam strasznie spięte łydki. Nie wiem czy samemu coś można na to poradzić. Znacie może jakieś ćwiczenia na nogi które można robić w domu i dają jakieś efekty?

Na których kibice mocna narzekają. Nie gwiżdżą kroków, wklejałem filmik na poprzednich stronach, ale za chwilowe wiszenie na obręczy albo nadmierną ekspresję można dostać faul techniczny.

Czasem tak szybko biegają, że zapominają kozłować

Ogólnie ten ostatni etap to jest cały czas to samo nie ma tam żadnych szybszych jednostek, jedynie te krosy aktywne. No i dodatkowo jest zalecenie żeby na 2-3 tygodnie przed półmaratonem zaliczyć jakiś start najlepiej na 10km.

Ten plan na >2:00 to teraz mam wt 12-15km wolnego wybiegania czw 7-9km wolnego wybiegania + przebieżki 10x100/100m ndz kros pasywny teraz ok 10 późnej ok 13km Kolejny etap jest praktycznie taki sam tylko zamiast krosu pasywnego jest aktywny

Może faktycznie to lepszy pomysł i po prostu tę orkę od Skarżyńskiego skrócę o 2 tygodnie i zacznę ten kolejny etap z krosem aktywnym w niedziele wcześniej

No właśnie a ten warszawski pod koniec marca to nie wiem czy nie za wcześnie patrząc po tym planie co robię Zobaczę jak to będzie szło jak zacznę krosy aktywne robić czy coś się poprawi z tempem na asfalcie

Ja rowerem tylko 254km. Przymierzam się do półmaratonu w Białymstoku w maju, tylko ostatnio mnie coś tknęło, że w maju mogą być tropiki i będzie dupa z tym łamanie Druga sprawa, że według Garmina te treningi Skarżyńskiego są bezproduktywne bo nie ma interwałów

Ja zakładałem z początkiem roku żeby zrobić 1000km co wydawało mi się rok temu dosyć ciężkie, jednak przy regularnym bieganiu (oprócz października który odpuściłem ) mam obecnie 1227km a jeszcze cztery biegania w tym roku gdzie wyjdzie ok 45-50km. Także chociaż założony kilometraż zrobiłem w tym roku.

Bardziej mi zależało na konsoli kontrolerach i move. Mam chętnego na gry za 300zł konsola+kontrolery by mnie wyszła 100zł

Udało się taki zestaw wyrwać za 400zl i muszę dokupić MGS4 bo mieć PS3 i znowu nie zagrać to tak być nie może

W problem z mailami jestem w stanie wierzyć. Napisałem kiedyś do Rogera w sierpniu a odpisał mi w grudniu Do tej pory nie wiem czy moja odpowiedź też dotarła

Do połowy roku miałem jeszcze XSX także czas na granie był podzielony ale i tak sporo tego wyszło jak na granie tylko wieczorami.

Ale ten Zion to jest ulaniec On goni Barkleya czy jak?