SpacierShark123

Ja to zawsze lubiłem łączyć kuraka z ananasem . Ogólnie wszelkie słodkie sosy uwielbiam z mięchem więc z miodem pewnie też petarda.

Jako że dzisiaj niedziela zajadam się : Miłego dnia koksy

Z tego co pamiętam to żółtka jaj nie mają negatywnego wpływu na cholesterol a bardziej są za to odpowiedzialne cukry. Nie martwiłbym się takimi szczegółami .

Pomógłbym ci ale ćwiczę 6 razy w tygodniu :O . Ale kolegom których "prowadzę" zalecam jeść tyle samo w DT i DNT oczywiście w DNT odpada odżywka po treningu.

Dużo? Potęga koleszko potęga.

Nie za dużo tego białka ? Nie boisz się raka? Nie boisz się problemów na starość ?

Miałem już brać galaxy s4 ale przedłużam ofertę z play więc chyba wybiorę coś lepszego. Za ~650 zł mam xperię Z2 , która nie dość że śliczna to mocna . Myślałem też nad iphonem 5s ale dopłata 1099 zł z abonamentem 89 zł to lekka przesada.

Mnie tam się w sumie podoba ten okres , mimo że na siłowni masa nie ogarów zajmujących maszyny to czuję się BÓG MIĘŚNI wśród tych nędzników . Zaczepiają o rady , dziewczyny spoglądają na moje muskularne ciało i się czerwienią , chłopaczki za plecami gadają ile to testosteronu wyebałem by stać się tym czymś . Ale co prawda na facebooku drażni mnie to na równi z wrzucaniem zdjęć dzieci w osranych pieluchach . Pozdro pakerzy !

Ostatnio miałem ten sam dylemat więc poczytałem różne artykuły . Z tego co się doczytałem faza nasycenia jest zbędna i lepiej zapodać od początku jak piszę kanabis po 5-10g na dzień . Ja łykam 1 porcję na śniadanie 2 po treningu , mimo że wszyscy piszą jakoby podlewanie wodą od kreatyny było nie możliwe to właśnie gdy robiłem te fazy nasycenia traciłem na definicji .

No teraz dostałem 7 dni za jednego kicka ...

Idzie gdzieś skargę złożyć by nie blokował mi steam turniejowych na 7 dni? Świeżo po odblokowaniu znów trafiłem na ruskich i wy**bali mnie z meczu przez co znowu nie mogę grać przez 7 dni. ruskie to plaga jak polacy swego czasu w Lol-u.

Ja wyciskam na barki wąsko podchwytem ale szerokim nie wyobrażam sobie.

Już sobie wyobrażam ( bez żadnych docinek w stronę Litwina) jak będzie Litwin prezentował się wśród nabitych testosteronem karków . No chyba że przed zawodami jakieś testy są ? Ale ostatnio kumpel mi mówił że podczas startów był na trenie.

Miałem to samo na redukcji . Teraz mam już dość żarcia i chciałbym jadać po te max 2500 kcal.

No nie tak banalnie te węgle wyciągnąć . Kiedy ktoś musi jeść 550+ g węgli zaczynają się schodki a dużo lepiej zapodać sobie coś do wypicia niż jeść po 8 worków ryżu.

Kurcze nie powiedziałbym że ważysz 75kg przy tym wzroście , dałbym 65-70 max . Jak masz zamiar wystartować to waga pewnie będzie w granicach 62-65 kg po zbiciu wody. Ale siła dobra nie wiem czy jest różnica między twoją suwnicą a taką : http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887ffeb76f8b4a78828a671b57e33b38.JPG, ale ja tej ze zdjęcia max 300 brałem a i tak już technika zaczynała kuleć i wolę robić mniejszym ciężarem z większym zakresem ruchu.

Witamy w świecie dzików . Jedzenie już nie daje tyle radości co kiedyś

850 zł . Czyli ta druga wersja i9500 jest lepsza?

Miał ktoś galaxy s4 gt-i9505 ? Mam do dostanie w dość fajnej cenie a szukam jakiegoś telefonu . Ważne by był wydajny i miał dobrej jakości ekran , iphone odpada bo brałbym minimu 5s a to już za duże koszta.

No wlasnie z tego co wypisuja bialko moze ograniczyc przyrosty masy . Mimo wszystko duza ilosc bialka w diecie jest z roslin a Ja staram opierac sie na zwierzecym.

Dzięki, obadam sobie z ciekawości, bo nigdy się w to nie bawiłem. Polecam przerzucić się na potreningu.pl . Wcześniej też liczyłem na tabelach ale na potreningu jest dużo bardziej przejrzyście i łatwiej wszystko monitorować. @Kazub raczej chodziło mi o to że mimo że waszym zdaniem robię sporo błędów jak duża ilość białka czy treningi 6 razy w tygodniu to akurat na mnie to działa . No i limit genetyczny pewnie jeszcze daleko ale jeżeli chce z tym sportem wiązać przyszłość to niestety nie ma innej opcji .

Wydaje mi się że boks jest lepszym rozwiązaniem. No chyba że pracujesz na bramce wtedy bić za bardzo nie możesz więc dusić trzeba .

o ku,rwa, 4g białka to już naprawde dużo. kiedy myśle o takiej ilości to mam przed oczami 100 kilo czystego mięśnia. czy zdrowo ? oczywiście że nie, ale póki młody, to hulaj dusza, suple, białko, przedtreningówki, za rogiem czai sie pan koks, kałabanga te 6 dni to czuje tak troche do mnie.....mmmmmm, nie, nie jestes nadczłowiekiem, tez trenowałem kiedyś 6 dni, początki z siłownią, ale potem nauczyłem sie, że zasada im wiecej tym większe mięśnie nie do końca działa. to nie tak, że nie dałbym rady. to znaczy hmmmm, w życiu nie wbiłbym na 106 kilo (bez definicji, but still) atakując 6 dni non toper. ogólnie dziwna sprawa, bo twierdziłeś, że masz stagnacje, a jedną z podstawowych metod przełamania jest ograniczenie objętości w dniach, to dość powrzechna wiedza Jestem nadczłowiekiem. Zawsze może być lepiej ale moja sylwetka mi się podoba kto wie może jakbym jadł gram białka na kg i ćwiczył 2 razy w tygodniu bym wyglądał lepiej. Ale mnie tam pasi tak jak jest.

Co ty ja jadam w granicach 3,5-4 g białka od jakoś 2 lat. Czuje się świetnie i jestem zadowolony z efektów , no ale ja jestem nad człowiekiem bo kto normalny ćwiczy 6 razy w tygodniu i jada tyle białka. U ciebie tego białka nie jest wcale tak dużo , zobacz jak na ciebie będzie działać ta dieta bo u mnie wysoka ilość tłuszczy się nie sprawdza , kalorie wolę nabijać węglami.

Działa niekorzystnie na nerki ale nie niszczy. Bez przesady. Alkohol też niekorzystnie wpływa na organizm a mimo to jak sie go nie nadużywa jakiejś większej szkody nie narobi Z tego co słyszałem negatywny wpływ kreatyny na nerki jest tylko w momencie gdy już mamy jakąś wadę nerek.Jeżeli są w pełni sprawne to kreatyna nic nie yebie . W końcu 5g kretyny dziennie to raczej nie zabije .