kultywator 2 083 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Dzisiaj barki i 30 min. interwałów na rowerze stacjonarnym. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 039 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Wczoraj wieczorem po pracy hiit. Dzisiaj z rana hiit, a po poludniu plecy i trice, a na koniec dwa ćwiczenia na brzuch. Doyebane ostro, wiec spodziewam się niezlych zakwasów jutro. Ogólnie przez te upały przestałem biegac na bieżni i te hiity robic i kondycha mocno siadla. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 643 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Jak byłem u ciotki pojezdziłem troche na rowerku stacjonarnym. Jaka to patologia w porównaniu do uprawiania aerobów na swiezym powietrzu. Co do planów , barki zrobione. Chyba temperatura spadła troche i dobrze, mozna normalnie jak czlowiek i popołudniu potrenowac. Jutro plery Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 393 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Żeby jeździć na rowerze stacjonarnym to trzeba czymś się zająć, wyłączyć się i słuchać muzyki, albo pogapić się w jakiś ekran, np tv. Dla mnie to też nuda i patologia. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 643 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 To znaczy bardziej mi chodziło jak czułem dotlenienie organizmu aerobami w pomieszczeniu a jak aerobami na powietrzu Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 035 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 zwariowałbym na takim rowerze czy bieżni, tylko plener. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 393 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Ja na bieżni muszę się skupić, żeby swoimi wielkimi syrami nie zahaczyć gdzieś z boku i się nie wyj.ebać. A są takie bieżnie, że naprawdę jest to wyzwanie. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Nogi skatowane. Sily brak jak kiedys ale miesnie zmeczone do tego stopnia ze po lydkownicy, prawa zaczela dygotac jak galareta. Barki tez ruszylem. Zolnierskie, wznosy. Na koniec 5 minut na biezni, nie biega sie to jest ciezko w huy, zwlaszcza jak zaczynaja puchnac piszczele mozna orgazmu dostac przy tym paleniu miesnia. Czy dobrze czy nie, nie wiem. Obylo sie bez ekscesow. Zapewne jutro pojde zrobic krotkie FBW na malych ciezarach zeby trzymac to w ryzach. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Dzisiaj nogi i mam w planach zrobić wykroki z siłki na parking,aż do odcięcia. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Sztanga w domu jest. Plus 30kg talerzy. Mozna by pochodzic po parku ale stawiam ze znalazlbym sie w Uwaga. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 643 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Może byscie sie spotkali liti lubi parki Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Tez bys dolaczyl, nie odmowilbys. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Już coraz mniej,libido słabsze Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Po oyebaniu steka bede lezal i podniecal sie nowymi portkami z treca i butkami Adasia. Pozniej zrobie przedramie sztanga i pocwicze ogolnie nadgarstki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Te nadgarstki i przedramię to przy jakim filmie? Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Hehe. Beeg.com Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 035 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 pobiegne wieczorne 12km i weekend odpoczywam Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Ja chciałem dzisiaj 10,ale całą noc nie spałem mnie bolą uda i poślady,co się obróciłem to się budziłem. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2015 To samo. Dupa z kamienia, uda zjechane. Trzeba bedzie sie porozciagac. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Klata i bic zrobione. Bylem dzis bo jutro pewnie sami klatowcy, jak to w pn. 8 rano trening. Napoj bazowo pompujacy, szklaneczka pepsi. Klate i lapy chcialo rozsadzic. 20kg na prostej w bicu i hantle z supinacja zakonczone ostatnia seria 16tkami. Ciezary nic, ale nie o to tu chodzi. Czuje dobrze zrobiony trening. Zaraz zrobi sie placek a pozniej kura, kartofle, buraki i lech lemoniada. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 643 Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Widze mocno spiąleś dupe po powrocie na siłownie Tak trzymac Ja dzis odpoczynek, ale aktywny smażenie klaty na kajakach , polecam Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Poyebalo sie w zyciu Kanabis, wiec teraz albo nigdy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Ja dzisiaj już po cycach,barkach i tricku.Na razie jest progres.Na skosie 45 stopni 80 kg na 15 razy,na skosie 30 stopni hantle 34 kg na 16 razy,jak tak dalej pójdzie to może na jesień pęknie 150 na cyce. Cytuj Odnośnik do komentarza
kultywator 2 083 Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Sierpnia 2015 Dzisiaj basen. Ze 3h siedziałem, z czego może z 1,5h pływania. Raz żabką, raz kraulem, co by interwały w wodzie porobić. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 18 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 18 Sierpnia 2015 Plecy i tric. Wioslo sztanga, wyciag szerokim drazkiem, przyciaganie klamry siedzac i maszyna na najszerszy, choc bardziej na srodek plecow. Tric - wyciskanie sztangi wasko, wyciag na sznurze i hantlem oburacz za glowe. No i docisniecie bicka na dwie serie na modlitewniku. Przyszlo dwoch gawedziarzy, ja pyerdole te ich historie z milicja sa naprawde zacne. Przede mna byl kolo, co ja zdarzylem napyerdalac przez godzine bez przerw dluzszych niz dwie minuty, skonczylem a on dalej. Lapy zalane, bebzon, nogi bociana i w laciach z domu Reszta raczej ok. Byl nawet luz na silce. A teraz smaze steka. Nie kupujcie z lidla bo sa to kawalki mlecznej dojary, smierdza mlekiem. Prawdziwy jest rostbeff w biedrze, krwisty, rozowy i yebie samcem alfa. Piona. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.