Opublikowano 7 godzin temu7 godz. W dniu 18.06.2025 o 22:40, Plugawy napisał(a):Ściągnąłem sobie aplikację szpagat w 30 dni xD i wiem że to ściema bo jak ktoś startuje od zera to nie ma szans na szpagat w tyle dni, ale potrzebowalem czegoś do porozciągania oprócz ćwiczeń z karate. Mam nabite 10 dni i jestem póki co zadowolony. Kopnięcia łatwiej sie wykonuje i czuje większe luzy w biodrach. Zobaczymy do czego dojdę po tych 30dniach, mam nadzieje ze nie do kontuzji heheDa rade w miesiac, ogarnalem przy 3 treningach w tygodniu, ale byłem z 10 lat młodszy
Opublikowano 6 godzin temu6 godz. No to nieźle. Wiadomo człowiek nie jest wtedy taki sztywny niż jak się ma trochę więcej lat. Jestem po 17dniach cwiczen i szpagat francuski na prawą nogę już prawie robie, na lewą gorzej. Za to do klasycznego jeszcze mi brakuje. Czuje postep, ale nie zejdę w miesiąc jak zaklada aplikacja.
Opublikowano 5 godzin temu5 godz. Ten francuski czy jak to się tam nazywa właśnie zrobiłem w miesiąc, klasycznego nigdy mi się nie udało, zawsze trochę brakowało, ale podobno to zalezy od budowy miednicy, nie kazdy moze zrobic klasyczny szpagat. Nawet chodząc na karate kilkanaście nie dało rady.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.