Fotki

[kold 8]

Ty ciagle rosniesz, czy mi sie zdaje?

[Sztajniec 18]

Fajne kaptury, Jaczes

 

<zazdrości> : D

[_Kamaz_ 7]

O kuzwa, ladnie, ladnie, mi jeszcze daleko do tego

 

Ile stazu?

[Sado 0]

Pompka jest

[yaczes 14 068]

Pompka jest

 

Tu bez pompy

Dzieki za komenty.

Co do kapturow to nie cwicze ich

Ze 4 lata stazu. Z tym, ze niestety mecza mnie sraki od 2 lat (tak, w dalszym ciagu:) i nie moge zrec bialka ani gainerow:/ I w ogole ciezko mase zlapac jak sikasz dupa. Nie wiem od czego, badania mi wychodza wzorowe. Zostaje jeszcze wsadzic rure w odbyt niestety

Macie swieze z imprezy

 

Wybaczcie, bylem mocno porobiony

[_Kamaz_ 7]

No zdrowo wygladasz

 

Co do sraki, ja mam tak samo, moze nie az tak, ze sikam dupa, ale ogolie czesto i na rzadko ;/

 

Dzis wieczorem moze wstawie aktualne, bo male postepy od ostatniego razu mam

[_Kamaz_ 7]

 

Nie wiem, czy to taka perspektywa, ale barki mi smiesznie wyszly, tak nieproporcjonalnie : D

[kanabis 21 682]

Mam identyczne lustro , musze aparat tylko skombinowac

[kold 8]

Na cyce troche wiecej bierz Kamaz. Klatka bedzie wyglada na szersza.

[__bercik07 202]

to ja tez cos wrzuce ;p mialo byc po nowym roku no ale jak kazdy wrzuca to ja tez

 

 

 

80kg/183cm

 

wymiary: nieznane ;p

rekordy: nieustalone (cwicze na malych ciezarach)

 

Bez klucia w tylek itp.

Silownia domowa.

[_Kamaz_ 7]

O bez kitu, cyc i łapa naprawde dobrze, natomiast wydaje mi sie, ze kaptury i plecy do poprawy bedam bo cos za malo ich w porownaniu do reszty W jaki sposob tak ładnie 'podciales' klatke?

[yaczes 14 068]

Lapy konkret!

 

Kamaz: coraz lepiej, tric napuchniety:)

[Tori 12]

Kamaz, roz(pipi)aua mnie Twoja mine retarda w lustrze xD

[__bercik07 202]

dzieki za dobre slowa ;p

 

_Kamaz_ - co do klaty moze to zasluga tego, ze robie na malych ciezarach ale dokladniej i wiecej na serie. Ostatnio tez, (dzieki Tori) kupilem sobie takie uchwyty do pompek i napieram ile sie da (wasko,szeroko,blisko ciala itp).

 

Co do plecow to nie sa za duze ;p ale to pewnie wina tego, ze moja silownia sklada sie z laweczki, 2 hantelek i 2 gryfow (prosty i lamany) brakuje natomiast drazka .

 

btw. na 9 stronie tego tematu mozecie zobaczyc od czego zaczynalem ;]

[_Kamaz_ 7]

Tori, ciezko jednoczesnie sie skupic na tym, zeby sie spiąc, robic zdjecie, i zeby sie jeszcze rece nie trzesly : D

 

Po 4 miesiacach ciaglych, szybkich przyrostow, troche mi zwolnilo to, nie wiem co robic, dorzucic biala do diety? Bo w sumie waze wiecej, wiec zgodnie z zasada 2-3g/kg masy ciala powinno sie dodac. Dupe mi urwie

[kold 8]

O bez kitu, cyc i łapa naprawde dobrze, natomiast wydaje mi sie, ze kaptury i plecy do poprawy bedam bo cos za malo ich w porownaniu do reszty W jaki sposob tak ładnie 'podciales' klatke?

Kaptury zdecydowanie, racja. No i rozpietki robcie, chlopaki. Musicie rozciagnac te cyce i powiekszyc je. Waszym idolem niech bedzie Forebode ;]. U Was to wyglada jakbyscie tylko cisneli ciezar do gory.

[_Kamaz_ 7]

Z tym, ze ja robie rozpiętki

[kold 8]

Trudno tak doradzic, ale musisz troche z tymi cyckami pokombinowac ;]. Na pewno mocniej sie do nich przyloz.

[yaczes 14 068]

[Wygnaniec 1 675]

<szacun>

[QBH 246]

Forebode - no jak wszyscy pisza, dobra klata, ogolnie to widac latwosc do nabierania masy, grubasek, ale widac, ze sie przykladasz i dzieki treningom bedzie dobrze to wygladac.

 

Kamaz - najwazniejsze, ze jest progres, z klata ciezko bedzie cos zrobic jak na moje oko. no i moze na przyszlosc zdjecia z glowa poza obiektywem, bo mimo wszystko czlowiek zamiast skupiac sie na ocenie sylwetki leje z Twojej miny ; ).

 

bercik - lux, klata, łapa (dobry tric), bardzo ładnie.

 

yaczes - ; (. je,bana niesprawiedliwosc. juz tu nie zagladam ;/. ta (pipi)zka, ktora Cie meczy to kara za moja zazdrosc.

[yaczes 14 068]

Hehe dzieki. Niestety nie dokoncze cyklu treningowego, bo zlapalem (pipi)ane h1n1 czy ch.u.j wie co;/ Mialem 40 stopni goraczki, caly dzien nic nie jadlem tylko lezalem jak warzywo i generalnie wygladam jak wiotki siusiak. No nic, to specyfika tego sportu. Wezme sie za identyfikacje przyczyn sraki na powaznie i wtedy znowu uderze;p

[yaczes 14 068]

Dobra wrzucam, zanim wszystko spadnie:

[kanabis 21 682]

bary konkret. czym bary trenujesz?

[yaczes 14 068]

Wyciskam sztangielki, szczegolnie polecam arnoldki (teraz robie w zasadzie tylko je). Oprocz tego unoszenia bokiem, a na tyl rozne balasy na wyciagu, ktorych nie czuje, ale sa szybkie do zrobienia;p Na bary robie serie ze zdejmowanym ciezarem, np: Arnoldki 30kg x2 x 10 pow., rzucam na ziemie, 22,5 x 2 x 10 pow., znowu zmiana i np 15 kg x 2 do wykonczenia.