Opublikowano 18 października 20168 l Czy ty w ogóle widziałeś kiedyś króla porno w akcji, że puszczasz mi oczko? Trochę powagi.
Opublikowano 18 października 20168 l Czy ty w ogóle widziałeś kiedyś króla porno w akcji, że puszczasz mi oczko? Trochę powagi. Zacząłeś ćwiczyć to jesteś obiektem moich westchnień
Opublikowano 23 października 20168 l Zapisalem sie na runmagedon w elku w czerwcu, zbieramy ekipe najtwardszych spartakusow?
Opublikowano 24 października 20168 l Ostatnio wpadła mi w ręce bieżnia. Wiem że to nie to samo co bieganie na powietrzu ale lepsze to niż siedzieć na kanapie. Macie jakieś rady dla amatora? Nie planuję dużo biegać. 1-3x w tygodniu, głównie jako rozgrzewka przed siłką, ewentualnie czasem w dni nietreningowe trochę dłużej. Nie wiem jak ale na rowerze już sobie kolano załatwiłem i po 30 min jazdy mnie boli. Na razie przy bieganiu nic nie boli. Jakieś buty specjalne kupić? Teraz biegam boso i jest ok. Bieżnia jest amortyzowana więc chyba nic się nie powinno dziać.
Opublikowano 24 października 20168 l nie no boso to nie za bardzo, kup jakieś tanie buty nawet z lidla czy biedronki chociaż dla stabilizacji stopy.
Opublikowano 24 października 20168 l Kumpel pobiegał trochę boso na bieżni i miał zryty cały spód stopy na parę tygodni (pęcherze, odciski). Zwykle te taśmy są dość szorstkie, żeby się nie ślizgać.
Opublikowano 24 października 20168 l Jeszcze w skarpetach można ale trochę za ślisko . Jakieś tanie buty ( poza tymi z Lidla ) byście polecili?
Opublikowano 25 października 20168 l Z Decathlona on ile pamietam jakieś Kalenji za 50 złotych miałem, dobre buciwo dla początkujących.
Opublikowano 27 października 20168 l Bardzo wiele osób to potwierdza, chociaż sam nie testowałem. Ja kiedyś śmigałem w zwykłych adidasach nie do biegania. Jakiekolwiek ale DO BIEGANIA (oczywiście znanych firm, niekoniecznie drogich, jak np kalenji) to już spore obniżenie ryzyka kontuzji i jakaś tam amortyzacja.
Opublikowano 31 października 20168 l taki wynik w tym miesiącu, gdyby nie 5 dniowa przerwa to 300 by pękło. W niedziele drugi w swojej karierze półmaraton, liczę na wynik poniżej 1:40.
Opublikowano 1 listopada 20168 l Mud Max w maju ma być w 3mieście,zbierze się kilku wariatów na start?
Opublikowano 3 listopada 20168 l Z checia bym sie wybral ale za daleko. 5h jazdy autobusem to dla mnie meczarnia, a na takie atrakcje trzeba byc w formie.
Opublikowano 3 listopada 20168 l Ja run i mud biegłem bez minuty cardio,tylko siłka,ale ja mam dużo włókien wolnokurczliwych,więc zawsze na jakimś poziomie biegnę.
Opublikowano 3 listopada 20168 l Nie no forme jesli chodzi o sportowa to ja mam na takie rzeczy, bardziej mialem na mysli to ze mnie podroze strasznie mecza , nawet takie 2h. Po 5h autobusem bylbym zmulony na maxa. Strasznie kiepski ze mnie podroznik
Opublikowano 7 listopada 20168 l doszedłem do siebie po półmaratonie i mogę się pochwalić wynikiem, 1:32, 4:25/km, o 10 min pobita życiówka z maja. W życiu bym się nie spodziewał takiego wyniku, 1:37 brałbym w ciemno. Jak na 18 km miałem tempo 4:09 to sam nie wierzyłem W sumie dwa miesiące przemyślanego treningu, a trening był robiony pod 10 km, ten półmaraton tak po drodze wypadł. W piątek dycha i zobaczymy jak tam będzie, więcej w tym roku nie biegam.
Opublikowano 7 listopada 20168 l o k...takie tempo na tym dystansie to już trzeba zapieprzać chapeau bas
Opublikowano 8 listopada 20168 l Wczoraj poszedłem polatać po dwutygodniowej przerwie koncertów i imprezowania i biegnąc czułem się, jakby mi ktoś ciężary do nóg przywiązał. Nie ma lekko.
Opublikowano 8 listopada 20168 l Co wcinacie po bieganiu? Walicie jakieś ciastka, snickersy czy coś podobnego?
Opublikowano 9 listopada 20168 l Co wcinacie po bieganiu? Walicie jakieś ciastka, snickersy czy coś podobnego? Kuba zrozum wreszcie ze tutaj nikt oprocz ciebie nie jada takiego guvna, dbamy o zdrowie. Po to przeciez sie biega Ja po jem bananka lub dwa
Opublikowano 9 listopada 20168 l Słyszałem, że dużo biegaczy praktykuje cukry proste po bieganiu, więc pytam ni
Opublikowano 9 listopada 20168 l Co wcinacie po bieganiu? Walicie jakieś ciastka, snickersy czy coś podobnego? Kuba zrozum wreszcie ze tutaj nikt oprocz ciebie nie jada takiego guvna, dbamy o zdrowie. Po to przeciez sie biega Ja po jem bananka lub dwa
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.