Opublikowano 25 lipca 201410 l Nie no najpierw Red napisał, że to jego ulubiona przekąska, potem, że okazjonalnie po treningu z bananem. Ale mniejsza o to. Amatorskie, czyli nie wyczynowe, nie w celach startu w zawodach, chyba oczywiste. Ja tam nie uznaję skrajności "albo idealnie, albo do doopy", wszystko można wypośrodkować. Po jakimś czasie się załapie, że jeden byczek z drugim wygląda lepiej niż ja, jedząc gorzej, a kiedy indziej może być na odwrót, więc jak się parę lat poćwiczy, to te paranoiczne momentami diety ala sfd (nie wliczaj białka roślinnego, nie wliczaj białka z twarogu, nie wliczaj białka z kurczaka z lidla, a tak w ogóle to na koniec podziel bilans przez dwa, bo i tak wszystkiego organizm nie wchłania !) zaczyna się traktować już nie do końca na serio. Zaczynają potem świeżaki ćwiczyć, żołądek i jelita im odmawiają posłuszeństwa, portfel chudnie, i się zniechęcają.
Opublikowano 25 lipca 201410 l Skąd brać więcej błonnika i rano jak szybko zjeść coś a'la chleb z czymś - żeby można szybko przygotować?
Opublikowano 25 lipca 201410 l Jak zależy Ci na czasie, to wszamaj coś z chlebem razowym, bo owsiankę pasuje trochę podgotować, potem studzenie.
Opublikowano 26 lipca 201410 l Skąd brać więcej błonnika i rano jak szybko zjeść coś a'la chleb z czymś - żeby można szybko przygotować? Warzywa,ciemne owoce,z owsianki masz mieć energię z rana a nie błonnik,dlatego ja się sparza by wydzieliła się skrobia.
Opublikowano 26 lipca 201410 l Dobra, mam pytanie - z racji pracy czasem jestem zmuszony wypić jedno, dwa piwa dziennie, najczęściej pod wieczór. Przy okazji biegam trzy razy w tygodniu, robię pompki, macham hantlami i staram się trzymać dietę (zero słodyczy, zero makaronów itd. , dużo błonnika i warzyw) i teraz pytanie - jak te piwa wpływają na chudniecie/formę/itd? Bo na pewno nie pomagają, ale nie mogę za bardzo odstawić degustacji.
Opublikowano 26 lipca 201410 l Mam sklep z piwem specjalistycznym, a w tygodniu są 3,4 premiery polskich piw rzemieślniczych, musze wiedzieć co sprzedaje.
Opublikowano 27 lipca 201410 l Skąd brać więcej błonnika i rano jak szybko zjeść coś a'la chleb z czymś - żeby można szybko przygotować? Warzywa,ciemne owoce,z owsianki masz mieć energię z rana a nie błonnik,dlatego ja się sparza by wydzieliła się skrobia. od wielu lat wpjerdalam owsianke bez zagotowania, po prostu wsypuje te trociny do mleka.
Opublikowano 14 sierpnia 201410 l Od 2 tyg mam infekcję gardła, więc odpuściłem treningi. Dodatkowo delegacja w trybie: siedź w podróży, siedź przy biurku, siedź na spotkaniu (oraz jedz co podają: bagietki, kanapki, węgle, węgle, węgle) i już +2,5kg doszło mimo, że starałem się trzymać bilans Spodnie ewidentnie ciaśniej wchodzą, oponka nieco wywalona.Powoli mam już demotywację, bo co uzyskam po miesiącach pracy nad sobą, to tracę w ciągu kilkunastu dni spadku aktywności. Zazdroszczę tym, co mogą jechać 24h na czipsach i grama sadła nie nabiorą.
Opublikowano 14 sierpnia 201410 l Mam dokładne to samo Red. Miesiącami już biegam, centrymetry ubywają tak wolno, że ledwo je zauważam, ale tydzień potem przy ignorancji żywieniowej i nie zwracaniu uwagi na węgle i wraca wszystko. Wiem, że do końca życia będę musiał być na diecie i ćwiczyć, żeby się nie spaść i to nie z mojej winy a właśnie uwarunkowań.
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Jak jest z indeksem kaszy? Sprawdziłem jaglaną i jęczmienną, obie "podobno" powyżej 70. Czyli ryż brązowy, fasola i kasza gryczana najlepsze w tym temacie ?
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Zależy też czy jest mocno ugotowana czy lekko twardawa,z kasz polecałbym tylko jaglaną z racji ze jako jedyna alkalizuje nas,ze względu na duży udział magnezu w niej(250 mg na 100 gram).
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Wszystkie kasze sa zaje,biste nie tylko jaglana. A gryczana ma IG nizsze niz brązowy ryż. A jaglana i jęczmienna mają IG podobne do bialego ryżu z tym że mają o wiele więcej składników odzywczych. Więc kasza > ryż
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Panowie od kilku lat stosuje w sumie taką samą dietę ale od kilku dni jest tragednia. Po każdym posiłku czuje się okropnie pełny , cały czas czuje jak żarcie ulewa się z gardła , mam mdłości no i ciągle wzdęty brzuch jakby od środka napełniony powietrzem. Z jedzeniem jest tragedia a na treningach boje się nakur*iać na sto procent bo się zrzygam. Co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Myślałem że jakaś grypa bo i głowa bolała ale nie leje się ze mnie woda więc sam nie mam pojęcia.
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Tez mam problem z wzdętym bebzonem. No i wale bąki że aż sąsiedzi słyszą, czasem jak jestem pełen gazów zdarza mi sie nawet tego nie kontrolowac jak ktos mnie rozsmieszy albo jak kicham to pier.dolne bągala . Błonnik?
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Tez mam problem z wzdętym bebzonem. No i wale bąki że aż sąsiedzi słyszą, czasem jak jestem pełen gazów zdarza mi sie nawet tego nie kontrolowac jak ktos mnie rozsmieszy albo jak kicham to pier.dolne bągala . Błonnik? Nadmiar białka lub być może nietolerancja laktozy. Edytowane 15 sierpnia 201410 l przez _Be_
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l No nie wiem, objawy zaostrzają sie (czyt. napie.rdalam jak katjusze) przewaznie po plackach owsianych i produktach typu kasze. Z przetworow mlecznych jadam tylko 100g sera na noc a białka w granicach 2/kg masy ciala wiec tez nie jakos wiele.
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l No ale do placków dodajesz mleko/jajka? Żadnych odżywek białkowych niestosujesz?
Opublikowano 15 sierpnia 201410 l Tez mam problem z wzdętym bebzonem. No i wale bąki że aż sąsiedzi słyszą, czasem jak jestem pełen gazów zdarza mi sie nawet tego nie kontrolowac jak ktos mnie rozsmieszy albo jak kicham to pier.dolne bągala . Błonnik? Zachwiana równowaga jelitowa,dieta kulturystyczna nie służy probiotykom,jest bogata w węgle które odżywiają candide.Kiedyś miałem takie zaparcie i wzdęcie ze przez ponad tydzień nie mogłem się załatwić,pomogła inulina i probiotyki(same probiotyki dużo nie pomogą,muszą mieć pokarm by się zadomowić),teraz mi mega pomaga dieta redukcyjna,gdzie jest bardzo dużo warzyw,prawie w ogóle kasz/makaronów i wyśmiany kefir z grzybów tybetańskich.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.