sosnaa 1 205 Opublikowano 17 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lipca 2016 google sheets na andorida. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 18 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 18 Lipca 2016 (edytowane) Ja lece starym prymitywnym systemem karteczka + dlugopis i bajabongo hej. W domu mam kopie bo juz raz zel m sie wylal na kartke i bylem 2 tygodnie w plecy bpo nie wiedzialem co sie dzialo ;x Edytowane 18 Lipca 2016 przez wronerro Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 18 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 18 Lipca 2016 Ja nie używam ani kartek ani fona bo na każdym treningu daję 100% tego co jestem aktualnie zrobić.Jak brak sił to po prostu robię dopompowanie na maksa Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 458 Opublikowano 18 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 18 Lipca 2016 (edytowane) Ja nie używam ani kartek ani fona bo na każdym treningu daję 100% tego co jestem aktualnie zrobić.Jak brak sił to po prostu robię dopompowanie na maksa Czyli tak jak Ja , ale chce spróbować progres-u w 3 pierwszych ćwiczeń na każdą partie(np. Podciąganie , wiosło sztangą , hantlem) bo zauważyłem zastój u siebie. No i zobaczyłem "kafara" jak narazie najlepiej zbudowany hiszpan jakiego było mi dane zobaczyć , docięty no i widać że sylwetka pod starty(nic specjalnie nie odstawało a nabity jakby teściem smarował się co wieczór) i co serię zapisywał sobie wyniki. Według mnie ma to sens , jeżeli ćwiczę na 100% codziennie to raz na klatę zrobię na tym skosie 130x2-3 a innym razem jedno wyciśnięcie 130 sprawi problem. To samo biceps , jak robię te 20+ ruchów na ręke to za tydzień nie pamiętam już ile powtórzeń robiłem a jednak dodając te 0.5kg na tydzień albo kilka oszukanych powtórzeń to cały czas jest większy bodziec dla mięśnia. Edytowane 18 Lipca 2016 przez SpacierShark123 Cytuj Odnośnik do komentarza
Skotnik 652 Opublikowano 21 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 21 Lipca 2016 Na prędkości znalezione w necie, wygląda spoko https://play.google.com/store/apps/details?id=com.selahsoft.workoutlog&hl=pl Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Sciagne jak wroce do domu, brakowalo mi takiego czegos bo kartki ulegaja destrukcji w torbie po spotkaniu z niedomknietym zelem pod prysznic lub mokrymi klapkami Cytuj Odnośnik do komentarza
Blaise 3 515 Opublikowano 23 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 23 Lipca 2016 Do zapisywania osiągów polecam apkę na androida- Jefit. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 23 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 23 Lipca 2016 Ja tez kartka i długopis. Co dwa miesiace tez robie sobie pomiary i zapisuje. Mam w jednym zeszycie nawet poczatek treningow. Troche zabawnie sie na to patrzy teraz bo ciezary i liczba serii wyglada jak dla dziewczyny Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 639 Opublikowano 29 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Lipca 2016 http://www.fakt.pl/sport/inne-sporty/michael-ohanlon-zamordowany-kulturysta-zginal-od-ciosu-nozem/73cq56m Czyli mięśnie jednak nie działają jak kevlar vest z gierek Szkoda typa, nie chcialbym dostac kosą. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 29 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Lipca 2016 Moze nie napial Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 458 Opublikowano 29 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Lipca 2016 CT fletcher mówił o kolesiu co miał tak nabitą klatkę piersiową że zatrzymała kule , ja mu wierze. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Sierpnia 2016 Nieprawdopodobna historia: https://www.facebook.com/historiajakiejnieznacie/videos/675390555950928/ 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 955 Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Sierpnia 2016 dlaczego łosoś kosztuje teraz 60zł 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Tak samo cena z dupy jak cena orzechów. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 955 Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Sierpnia 2016 5kg włoskich kupilem za 130zl, nie ma tragedii Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Nie cena z dupy tylko cos tam w rzadzie na ryby podniesli Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 955 Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Sierpnia 2016 (pipi)ac Kaczynskiego, za Tuska masa taniej wychodziła/ 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 039 Opublikowano 6 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Sierpnia 2016 W świecie wiedzy wyczytałem, że po tragedii w Fukushimie jedząc ryby wchłaniamy jakieś tam radioaktywne gunwa, więc w sumie chyba wolę sobie kurczaka oliwą polać i z ryżem zjeść xd Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 No a ten kurczak nayebany sterydami ze nawet nie mow na glos jaki z ciebie natural. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 (pipi)ac Kaczynskiego, za Tuska masa taniej wychodziła/ W promocji szlo kupic za 35zl , tetaz 60 zl xd Nie chce zyc na takim swiecie. Yakubu ale co ma tragedia w japonii do dorsza czy lososia? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Na hodowlanego łososia lub dzikiego może mieć,bo ten syf na pół świata się rozniósł,chociaż amerykański hodowlany to i tak syf bez tego. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Jak sam nie wyhodujesz to wszystko to jest syf co idzie w produkcje masową. Tak gwoli ścisłości. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 955 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 (pipi)ac Kaczynskiego, za Tuska masa taniej wychodziła/ W promocji szlo kupic za 35zl , tetaz 60 zl xd Nie chce zyc na takim swiecie. Yakubu ale co ma tragedia w japonii do dorsza czy lososia? w zeszlym tygodniu biedre u mnie otwierali po remoncie i losos 39,99 byl, wzialem 8 filetow na zapas Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Forma na rybach.. Wy wy dziewczynki xD Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 236 Opublikowano 7 Sierpnia 2016 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2016 (edytowane) (pipi)ac Kaczynskiego, za Tuska masa taniej wychodziła/ W promocji szlo kupic za 35zl , tetaz 60 zl xd Nie chce zyc na takim swiecie. Yakubu ale co ma tragedia w japonii do dorsza czy lososia? w zeszlym tygodniu biedre u mnie otwierali po remoncie i losos 39,99 byl, wzialem 8 filetow na zapas przed podwyzkami jadlem lososia co drugi dzien, teraz tylko pstrag lub co tam ma akurat promocje xd No bo (pipi)a, ponad 60zl za kg? Really? Edytowane 7 Sierpnia 2016 przez Dave Czezky Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.