kanabis

Nie zdziwilbym sie jakby Szpilka i od tego Oswiecimskiego dostal wpier.dol. Zamiast aferzyc mogl podpowiedziec popkowi jak zachowywac sie kiedy jest sie wynoszonym nieprzytomnym z ringu jak po fikaniu do wildera.

Spoko opcja na to czekalem. Juz portfelik na circle zalozony, konto na gieldzie i kupujemy bitguvno. Takie pekniecia banki byly juz chyba ze 3 razy. Wreszcie wyrwe sie z biedy

No pamietam ze wtedy co tydzien bylo promo z 49 na 39 a teraz zeby w tej cenie kuoic lososia trzeba rok czekac do swiat #dobrazmiana #bogatapolsga

Bardzo fajny mecz. Ide po papkorn.

Jak sie raz przebiegnie z zegarkiem to sie potem nie umie bez. Biegalem z telefonem z ciekawosci jak sobie robilem dluzszy dystans chyba z 18km pozyczylem od ojca tomtoma. Na drugi dzien juz zamawialem swojego forerunnera. Sledzenie tetna czy tempa z telefonem w reku xD

Jesli czytales to skarzynski pisze ze to nie jest dobry okres na wyznaczanie hr max bo moze byc zanizony. Cos w tym jets dzis mialem wb2 6km + 3M i mimo ze mam hr max jak jesienia robilem badania 198 a samo 3m na jesieni mi wykazalo 196 tak dzisiaj wycisnalem z serducha max 189 uderzen. Nom krosy fajne bo to w sumie bnp. Ja robilem aktywne bo te pasywne uznalem za malo cool. Ktory tydzien masz planu ja mam 11 i juz nie jest nudno tak jak wczesniej. Wczesniej to sie modlilem zawsze o dzien z przebiezkami albo krosy bo reszta klepania tych kilometrow jak za kare Badania sobie zrob na wiosne jak cos, bo takie hr max to sie wyznacza w szczycie formy nie w zime jak sie nad wytrzymaloscia pracuje

U mnie nawet jak czuje ze leciutko cos mnie zaczyna pobierac to zaraz przechodzi i nie dochodzi do przeziebienia. System odpornosciowy widocznie na dobrym levelu. Rozpier.dala wirusy na atomy No ale wiadomo czosnek, witaminki, omega.

Nie szkodzi, nie przejmuj sie

Dobre tez promo na lososia w lidlu 39zl za kilo

To ma byc trening sily biegowej. Najpierw rozgrzewkowe 7km a potem mam robic 10 serii 100m skipow na podbiegu. Ma to wzmocnic odbicie.

Panowie dwa pytania. Pierwsze , jak radzicie sobie jak biegacie np po obrzezach a ludzie prowadza swoje kochane pieski bez kaganca i smyczy i te kur.wy podlatuja. Bardzo mnie to denerwuje i jestem nieuprzejmy w stosunku do tych osob a nie wiem czy nie wychodze na janusza.Nie mam nic przeciwko jak piesek jest na smyczy albo nawet niektorzy po prostu przytrzymuja pieski jak biegne ale dzisiaj idzie piz.da dwa psy sobie lataja, z daleka widzi ze biegne i nic. Jeden w kagancu drugi bez oba podlecialy wiec kulturalnie krzyknalem "wypier.dalaj bo ci wyje.bie". A do pani "kiedy wy sie w koncu nauczycie prowadzac psy na smyczy". To ta piz.da do mnie ze one maja prawo sobie pobiegac tak jak i ja xD staralem sie jej uswiadomic ze jest w miejscu publicznym i to ja mam sie czuc komfortowo nie jej kundle i ze jak chce zeby pieski sie wyszalaly to do lasu albo na wies. Ona oczywiscie dyskutowala ze mna, i pier.doli ze maja kaganiec i nagke podlecial ten bez kaganca i zaczal na mnie szczekac xDDDD to ja do niej ze zobaczymy zara, wyjalem telefon i ze ja nagram i ze naczelnik strazy miejskiej jej wytlumaczy kto ma jakie prawa Drugie. Jak robicie skipy? Jakie to tempo ma byc? Bo nie wiem czy mam to robic jak najszybciej czy tych skipow ma byc jak najwiecej na odcinku 100m?

Ja lubie takie statystyki wiec zawsze od razu jak koncze bieg wlaczam bluetooth w zegarku wchodze na chate wlaczam bluetooth w tablecie (kompa od wiekow nie uzywam) i mi sie zgrywa wszystko raz dwa. Ostatnio zalozylem rywalizacje na endo dla grupy ostroleckich biegaczy zaczynajaca sie od 1 stycznia kto najwiecej przebiegnie km. Szans nie mam na jakies czolowe lokaty pewnie ale zawsze fajnie zobaczyc ze jakis SOMSIAD jest za toba

Jeszcze 3 km i peknie tysiak Dla porownania w tamtym roku 230km przebieglem xd

A u mnie nie wiem czy to ten tak zwany postep czy co ale przy tym samym tetnie max 157 przed miesiacem musialem trzymac 6:30 a teraz 6:10 ,dobrze idzie aby nic nie pier.dolnelo. Ale przesunalem dzis bieganie bo mialem robic 9km plus 2km przebiezek ale po wczorajszych 17km cos prawy achilles daje znac i kolana. Wolalem odpuscic i zrobic jutro.

Pamietam jak bulem maly i zawsze jak pokazywali jakiegos trenera to mowili ze byl dobrym pilkarzem , zastanaeialem sie wtedy jak mozna byc tak starym ze pilkarz ktorego ogladaliscie jak gra jest trenerem. Juz chyba tylko Rooney zostal i pewna klamerka sie zapada.

Silownia? Tylko agresive spartan hardkor music A UUUUUUU

Widzialem jak bylem na badaniu wydolnosciowym reklamowali takie namioty imitujace natlenienie na wysokosci nawet 5k. Mozemy sie zrzucic i siedziec w nich tydzien i walic sobie na krzyzaka. A jak sie nam spodoba to dwa tygodnie

Nie chce juz polemizowac na ten temat i pisac ze Rupp zdobyl braz tylko dlatego ze reszta kenijczykow robila za zajaca dla zwyciezcy ale ok Wysokosc na ktorej sie rodza Kenijczycy z powodu innego natlenienia powietrza jest samym w sobie fory. Oczywiscie jest tez tak jak mowisz ze to w sumie jedyny sposob na wyrwanie sie z biedy z tym ze zaden europejczyk trenujacy od dziecka nie bedzie mial sznas z trenujacym od dziecka kenijczykiem. No chyba ze tez sie urodzi na wysokosci 3k metrow A to ze jacys czesto randomowi kenijczycy z benedek team czesto leja czolowke polskich i wschodznioeuropejskich biegaczy to jednak tez o czyms swiadczy. Jasne to nie jest tak ze nieuda sie za wszelka cene z nimi wygrywac szczegolnie na jakims poziomie krajowym u nas jednak tak naprawde sa to wyjatki nie regula. U nas w polmaratonie kurpiowskim w tym roku polak mial lepszy czas niz 3 kenijczykow ktorzy zajeli w poprzednim roku podium ale kto wie jak by bylo jakby sie oni pojawili, mozna gdybac

I zwyciezca mistrzostw swiata 2017 i igrzysk w 2016 jest kenijczyk.

Galenn Rupp ma dwie minuty gorsza zyciowke niz Szost. Polemizowalbym z tym niskim poziomem. Najlepsze 10 czasow w tym roku. Jako dopelnienie tego ze biali nie maja szans z czarnoskorymi dodam ze w pierwszej 40 najlepszych czasow tego roku jest JEDEN zawodnik spoza Kenii lub Etiopii. Zeby bylo jeszcze amieszniej w pierwszej SETCE czasow z tego roku procz etiopczykow znajduja sie 3 japonczycy, norweg i holender. Tak. 95 z 100 najlepszych czasow w tym roku w maratonach maja zawodnicy z afryki.

Ja licze ze do igrzysk Stoch ogarnie szczyt formy a wtedy to i Freitag nie straszny

Freitag mocny. Ponoc wzorem jego jest Malysz, no i odkad zapuscil Malyszowons skacze jak z nut Kur.fa polaczki dracy morde do idacego freitaga "adam malysz" xD

2:07:39 Henryk Szost

No kiepskie porownanie do Malysza , jednak szanse byly rowne wtedy a Malysz biorac pod uwage pzn z tamtych czasow a profesjonalizm zwiazkow niemiec czy austrii wrecz mial trudniej. Ehh alez to byli czasy jak filip z konopii na przekor wszystkim flying Pole , i do konca nie gwiazdorzyl mimo ze byl legenda calej dyscypliny A Kenijczycy jednak rodzac sie na wysokosci 5k metrow te fory jednak maja. Nawet Szost mowil ze jesli nie zalegalizuja EPO to bialy czlowiek nigdy nie bedzie mial szans w maratonie z ciemnoskorym. Zreszta to biznes, zauwazylem ze te czarnuchy u nas wszyscy sa z benedek team. Obstawiam ze jakis madry polaczek stworzyl grupe czarnych wygrywajacych dla niego kase. Ku.rwa jak na plantacjach kauczuku prawie Ale trzeba przyznac plan na biznes dobry Ostatnio na polmaratonie kurpiowskim pierwszy raz nie bylo nygusow, wprowadzono w regulaminie wzmianke ze nie moze byc zawodnikow z poza unii europejskiej, mozna mozna