kanabis

Tak jak Milik który przed eliminacjami według ciebie nie nadawął sie do seniorskiej kadry?

No ciekawie brzmi. Najwazniejsze zeby urozmaicac, nie ma nic gorszego dla miesnia niz schemat ten sam ciagle

Tak, dlatego chce kupic, chce sie spompowac tym. Ciekaw jestem czy wogole jest roznica pomiedzy zwykła pompą a jak sie troche azotem przysteryduje. Chce brac tą z treca rano a przed treningiem nitro Ja pie.rdole jak w need for speedzie

Po redukcji kupuje cm3 od treca ale i jeszcze cos uwaga uwaga NITROBOLON KUR.WY Jakos nigdy sie nie bawilem w takie gów.na wolalem tradycyje typu kreatyna bez dodatkow, bcaa i wpc ale teraz chce kur.wa zaszalec Napewno braliscie wiec opowiadac Aha ze starych popularnych milion lat temu supli ktore bral kazdy milosnik wielkosci majac 30 cm w bicu , i ta duma kiedy skoczylo do 32 na pompie , bylo jeszcze SHOCK THERAPY

Na mnie lepiej działa mneijszy ciezar wiecej powtorzen 12-16. Ogolnie bardziej intensywny trening. Mało serii ale duzy ciezar srednio zdawał efekt. Wydaje mi sie ze przy mniejszym ciężarze technika jest na wyzszym poziomie przez co lepiej do miesnia "dotrzec" Oczywsice wiadomo w przysiadach np ciezko cos zje.bac technicznie wiec są wyjatki. Nawet nie wiem ile biore na klate max czy mc. Bardziej liczy sie dla mnie aby trening byl spelniony tak jak zaplanowałem niz pobawie sie w rekordy a potem nie bede mial powera na dokonczenie treningu tak jak zaplanowałem. Tyle ze oczywiscie przeplatam takie cykle, raz wiecej serii , mniejszy ciezar, za dwa miechy serii 6-8 ale ciezar wiekszy. Ale nigdy tak zeby robic po 2 serie jak typowo na sile. Choc teraz po redukcji sprobuje bo jestem sam ciekaw jak ja wygladam silowo

Mysle ze najbardziej wyrównany byl mecz Walii z Rosją. Dla fanow piłki musiałobyc tez niezlym zaskoczeniem ze najwieksza gwiazda i motorem napedowym reprezentacji jest jeden z najdrozszych piłkarzy swiata Gareth Bale.

Masa ale delikatna, nie taka jak do tej pory. Miesa jest wiec nawet minimalne przyrosty beda okej, bieganie 3 razy w tygodniu zostawiam zeby metabolizm byl jak najbardziej nakrecony bo i tak mam słabą przemiane. No i za rok juz redukcja na maksa ale 2 miesiace nie 4 czy 5 bo idzie sie zaj.ebac szczegolnie psychicznie. Najwazniejszy cel to podkrecic metabolizm na maksa bo przy prawie 80kg schodzic z kaloriami przy takim wysiłku ponizej 1700 to jakas paranoja

U mnie na wadze 76,6, jeszcze 1,6kg i 3 tygodnie zostaly. Jestem naprawde zadowlony z wydolnosci organizmu, 1700kcal, co dwa dni pół godziny biegania na czczo, 4 razy siłownia 40 minut. I ani razu farba z nosa nie poleciała xD <ok>

Yakubu napisz cos po operacji, zebysmy wiedzieli ze przezyles. Jak cos zaklepuje awatar

Zdecydowanie nie moje klimaty, ale szacun za bf. Mierzyles sobie gdzies? Wiele wyzszy ode mnie nie jestes ile mowiles ze jesz kcal 2500? Szczesciarz

No nie byłbym taki pewien jak wyciska 5 razy 75. 100 na płaskiej to chyba wiekszosc co troche cwiczy wyciska, na dodatnim skosie choc zalezy jeszcze od stopnia tego skosu juz nie tak hop siup

Nie idz maciucha, ja ci mowie to musisz rozchodzic.

Przyczyna moze tez byc ze ci stara za mocno przyje.bala w leb jak sie tak madrzyles i teraz szumi. Ja bym sie nie przejmowal niektorzy duzo placa zeby uslyszec szum morza

Ale zaorane, kupa mięsa. Propsy. Nabity jak czołg. Bydle. Chciałby kiedys taki byc.

Gastrix, prostamol i kreatyna i jakos pewnie leci

Swoje wszystko zupelnie inaczej smakuje. Polecam wiejskie jajka, szczypiorek z ogrodka, zrobic jajka sadzone i na drugim talerzyku ogoreczki z dzialeczki z sola. Cos wspanialego

W zielonym markecie misiu Spoko liti jak najbardziej, akurat mialem to szczescie ze moj dziadek handlowal miechem, ubijal cielaki i reszte nawet na tej dzialeczce na ktorej teraz cwicze xD Wiele sztuczek stosowal ale dla kochanego wnuczka zawsze dawal rarytasy ;-)

Ja zawsze w biedrze kupowalem , i zawsze kupuje tylko pakowane prozniowo. Moja byla pracowala w zielonym i opowiadala o roznych cyrkach jakie sie tam wyprawia na miesnym zeby drugiej swiezosci mieso sprzedac. Nie polecam. Chyba ze ma sie wtyki

Ja też czekam by mocniej dojrzały i wpadam na drzewo Ja czekam na niedziele i atak na dzialeczke. Czeresnie i pelno soczystych truskawek juz czeka. Wspaniala rzecz, a jeszcze czekaja na swoja kolej brokuly, baklazan , pomidorki koktajlowe i brzoskwinie. Jedyne czego zaluje to ze nie mam gruszek, wogole sie nie przyjmuja, cos musi byc z ziemia . W tamtym roku posadzilem dwie i nie przyjely sie.

Nie tam nastepnym razem, juz kupilem te smieci z olimpa

Chcialem kupic ale bylo tego milion rodzajow i zaden nie wygladal jak ten co wrzucales i nie mial efy. Moze wycofali?

Teraz waze 77 , tak blisko a tak daleko ;-)

Ja kupiłem acl i thermo speed hardcore. Licze na hardkorowe +20 na skosie

Ważyć 75 kg

a napisałbyś więcej? w sensie ile razy w tyg i serie/powt? Ofkors raz w tygodniu. 6 serii po max 16 powtorzen wyciskania zza glowy, wyciskania zolnierskiego, 6 serii wznosow do brody waskim chwytem sztanga No ale barki naprawde spuchly po dodaniupo 6 serii unoszenia sztangielek przed siebie i wznosow w bok. Szczegolnie to pierwsze. Tylko wazne zeby dobrac odpowiedni ciezar zebyc caly ruch czul napiety bark. Bo walenie duzego ciezaru ale oszukancze ruchy zarzucajace mija sie z celem.