kanabis

W ostatnim posiłku zamieniłbym węgle na tłuszcze, wogóle węgle wyje.bał z niego na korzysc tłuszczu. Płatki sniadnaiowe i laysy jako źródło węgli to mam nadzieje żart. Reszta w sumie wygląda rozsądnie. Ułożyc diete w sumie nie jest ciężko, ciężej jest sie jej trzymać. I pamietaj ze co pare tygodni musisz ucinac te kalorie. Najlepiej z wegli. Powodzenia

Zawsze możesz cwiczyc w płaszczu zeby cie nie było widać

Yakubu nie da sie robic miesnia i zrzucac tłuszcz. Zeby zrzucac musisz jesc mniej niz potrzebujesz a zeby ci cokolwiek rosło musisz jesc wiecej niz potrzebujesz a teraz wyciągnijmy z tego logiczne wnioski. Tak, albo jedno albo drugie sory no bonus. Serio tyle wazysz, na zlocie wydawałes sie raczej chudszy niz grubszy

Bo nie chce miec halucynacji!

Mysle ze dla 60kg ochrona miesni wystarczy z odpowiedniego jedzenia Skup sie na nim, szczegolnie na mięsie. Szkoda kasy na odzywki w twoim przypadku. Chyba ze za jakies pół roku zrób sobie cykl na kreatynie , pomoze ci to troche z "nabyciem" mięsnia

Waży 60kg i chce cos na ochrone mięsni?

Jedziesz wujaszek, pokaż pazury nie bądź miętka faja

Musisz być Yano, nie po to jeżdże z dalekiej ostrołeki zeby cie nie było

Ale ty cwiczyłeś, ty wiesz czym to pachnie , i jak postanowisz to zrobisz. Rozumisz różnice?

Za pozno jesli chodzi o mnie, po twoim esemesku nastąpiła zmiana planów na sobote. I ja sie pisze na te granie 8 sierpnia. 7 mam urodziny wiec wypijecie moje zdrowie za mnie W sensie ze ja przywioze wóde i bede patrzył jak sie upodlacie

Ale w tym momencie robisz to za co cie hejtują. Po prostu przestań. Przestan sie usprawiedliwiac. Przestan pier.dolić i napisz wreszcie że idziesz na siłownie. A pisząc to ze masz wyje.bane na nas po prostu tylko pogarszasz swoja sytuacje. Widzisz kobik i plugawy on ma wyje.bane na to co przed chwilą mu poradziliscie. On przestał jeść cukierki, zrobił juz tak wiele a wy mu dokuczacie!

W biedrze olej kokosowy za 7 ziko

Ale sp.ier.dalać to mozesz stąd ty łachmanie niedorobiony. Od kilku stron słychac tylko te twoje peir.dolone stękanie jaki to jestes lamus i masz najciezsza prace na swiecie kiedy my w pocie czoła walczymy o miesnie , dzisiaj kiedy ty pisałes swój kolejny zje.bany post ja robiłem interwały 30:30 po 11 serii przy których tobie po dwóch seriach poleciało by kinder bueno z dupy . Jestes jesli chodzi o mężczyzne na poziomie rayosa choc mysle ze jakby spiął dupe to jeszcze bys od niego patykiem po piź.dzie dostał o batmanie nie wspominając bo moze i chudy ale masy miesniowej ma wiecej od ciebie kasztanie bo robi chociaz pompki czy tam inne akrobacje na drążku a ty gałganie tylko na zmiane pier.dolisz o sterydach i cukierkach w kąciku smakosza. Gdybym wyglądał jak ty wstydziłbym sie uprawiac seks z kobietą że mnie wysmieje. Ty sie kur.wa do sadzenia rzepaku nie nadajesz a co mowic na siłownie. Sorry dziewczynko ale ktos ci to musiał w koncu tutaj kur.wa napisać, bo wiem ze kazdy tak samo mysli ze spartakusów ale nie pisął tego głośno. Wypier.dalaj do kacika platformówek razem ze swoimi mądrosciami o metanabolu bo to dział dla mężczyzn nedzna imitacjo A wróć jak zaczniesz coś z sobą robic.

Obiecaj tylko ze jak ci sie odechce to przestaniesz juz tu pisac ? Co roku jets to samo, choc teraz przynajmniej schudłeś więc progres jest i nie ebde krzyczał. Ale za rok a byc juz klata i biceps CZAISZ TYPIE?

Ja jeeeee.bie skonczcie juz. Są rózni ludzie różne zangażowane. Pamietam jak po odwyku bylem tak zdeterminowany by zmienic siebie ze przed robotą o 6 jezdzilem 5 kilosów składakiem na działke gdzie mialem siłownie, przez całą zime , czy napier.dalał snieg czy grad jezdzilem bo chcialem sie zmienic. Czaisz typie. Jak pracowałem na budowie czy układąłem kostke tez po lub przed robota szłem na siłownie było ciezko ale przynajmniej nie miałem wtedy kłopotów ze snem W sumie to sam jestem pod swoim wrazeniem z etaki byłem bo teraz wbrew pozorom mimo lzejszej roboty nie chciałoby mi sie tak latać 5 razy w tygodniu na rowerku w piźdz.iawe. Ale rozumiem tez ludzi ktorzy po robocie juz po prostu nie maja sił ani checi zeby isc pakowac, to normalne. Ale tez niech nie maja pretensji do tego jak wygladaja bo samo sie nie zrobi. Sorry no bonus A ty wujaszke tez juz skoncz pier.dolic tylko zarzuc kofe , popka na uszy i zapier.dalaj cwiczyc zeby udwoodnic nam ale przede wszystkim samemu sobie ze sie da. Tak poza tym wcale takiej ciezkiej roboty tez nie masz, fizyczna praca nie jest kazda taka sama. BO MOZE NIE WIECIE ALE WUJASZEK NIE ROBI NA DACHACH TO MIT Podsumowując SZUKANIE WYMÓWEK JEST DLA CIOT

Martwy ciąg na kacu

Dobra czyli tak czy siak bilet do warszafki kupuje

Ej jest ten zlot u Veliusza czy nie ma bo im blizej soboty tym tutaj ciszej. Co to kur.wa ma byc ja sie pytam

A to nie jest tak ze naturalem jest tylko ten kto nie koksił wogóle? To tak jak powiedziec o mnie ze nie jestem alkoholikiem bo aktualnie nie pije KWIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIK

Czyli wsyzstko co na koksie zrobiles spadło? A niech to szlag!

Wujaszek na podium

No widzisz kazdy jest inny ja lepiej sie czuje i poprawiłem sylwetke ucinając węgle a dorzucając zdrowe tłuszcze. Nie ma jednej metody, kazdy musi działac tak jak mówi mu jego wlasny organizm.

Kazub chyba pracuje fizycznie

Nie no ale węgle przed treningiem to podstawa IMO nawet na redukcji.

Ale tu nikt mu nie docina tylko po prostu sie martwimy. Bardzo chcielibysmy zeby dożył nastepnego warszawskiego grania.