kanabis

Ja prowadze, tak samo co cykl czyli 8 tygodni mierzenie i zapisywanie obwodów i wagi. Lubie po prostu porządek i cąłkowita kontrole

Ja cwiczyłem ostatnie pół roku popołudniu ejdnak w te upały nie ma opcji popołudniu, czuje sie jak flak. Tylko przed praca rano teraz. Wlasnie wróciłem z porannej "dyszki".

Tak jak pisze liti. Nikt nikomu nie zaluje oje.bać cos raz na tydzien chu.jowego. Nawet wskazany jest cheat meal dla dobra naszej psychiki Co do orzechów nigdzie nie napsiałem ze są złe bo są bardzo dobre, szczegolnie brazylijskiebez węgli to super sprawa. Tylko ze tzreba je jesc z umiarem bo sa mocno kaloryczne. Sam mam kilka kilo pistacji i nerkowców w szafie , codziennie jem po 30g więc luzik. Ty wszystko zbyt zero jedynkujesz kobik. Kazdy jest inny. Ja jestem raczej typowym endo, nawet jak wazylem 56kg bylem skinny fat. gdybym pojechał 3 dni na samych fastfoodach to od razu po mnie to widac. A sa ludzie jak moj braciak cioteczny ze zdecydowana przewaga ekto i moze jesc cały tydzien fast foody a tylko piar.dnie i dalej krata na brzuchu. Kazdy organizm jest inny i kazdy inaczej reaguje. Poza tym ja osobiscie gardze fast foodami i jak robie cheat meal to po prostu robie wlasnej roboty hamburgery czy tortille.

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,12423962,Orzeszki_ziemne___przegryzka_pelna_zdrowia_.html Ładafak? W tym jest chociaż cień prawdy? To dosypię sobie jeszcze porcję fistaszków <3 No piękna sprawa, orzeszki z kaloriami widmo. Co ten internet to ja nawet nie wiem

Ba now idzisz ja wyciągów nie mam. Bede musiał pokombinowac i do butów jakies odwazniki poprzyczepiac

O tym własnie mówie szarku. Masz jakies cwiczenia na dół brzucha z obciązeniem?

Biceps tez pracuje przy wiosłowaniu a triceps przy wyciskaniu na klate. Brzuch to meisien jak kazdy inny i im wiecej mu poswiecisz tym lepsze bedziesz miał efekty. Gdybym tak do tego podchodził to dalej bym nie robił trica i i miał płaski a nie taki którym mógłbym ci wydłubać oko Im wieksza masa miesniowa brzucha tym jest bardziej widoczny przy wiekszym bf, to chyba raczej logiczne.

Orzechy to zaj.ebiste źdódło tłuszczy. Tyle że ciezko jesc zjesc garsc i odpuscić a jak opier.dolisz 100g no to troche juz za duzo tego tłuszczu wyjdzie. Moze o to chodzilo jjotowi ze zło. Bo są bardzo kaloryczne.

No raczej nie.

Dam jak dorwe cyfrówke, bo tym moim aparatem to nonsens. Kraty nie ma ale tragedii tez nie. Wlasnie jakie cwiczenia na dół brzucha oprócz unoszenia nóg? Bo zarys góry jest ale dołu nic a nic. Jakis pomysł jak zrobic dół z obciążeniem bo w sumie jesli o mase miesni brzucha to IMO tylko z dodatkowym obciązeniem Aha no pozowac tez nie umim

Własnie a propos modeli. Ostatnio widziałem w tesco jakiegos na plakacie, patrze, no klata wyje.bista. Ale czy oni cwicza tylko klate? Barki i ramiona jak u piłkarza, pleców tez brak

Bedziesz miał zabawe więc kiedy bedzie 2 na raz plus ninja potworek

akurat barki ma najlepsze. to klata jest daleko w tyle. ogólnie mało wydajna fota. biceps przodem i najszerszy przodem - na nich najlepiej widać proporcje, więc jeśli dajecie tylko jedną fotę, to któraś z tych. reszta w bonusie, np. najszerszy tyłem, jeśli ktoś chce się pochwalić plecami. w sumie most muscular też jest całkiem optymalny, ale nie każdy na tym dobrze wygląda Zgadzam sie że klata najsłabsza jest u mnie.Dlatego teraz dorzucam dipy i wyciskanie sztangielkami. Powinno cos ruszyc.

Wyobraź sobie ten strach w oczach 11latków kiedy sprawdzam gre na xboxa którą mi przyniesli a ona porysowana.

Nie no jasne błażej, ale akurat na barki mam duzo cwiczen na wolnym ciężarze których wczesniej nie robiłem. Wbrew pozorom gorszy problem choc mysle ze niezle wyglada ale mam z bicepsem. Na wolnym ciezarze tylko uginanie i brak pomysłów. Co do klaty dzisiaj pierwszy raz robilem ją na poręczach, bodziec nieziemski Barki robie wyciskaniami żolnierskimi, zza głowy, unoszeniem wzdłuż tułowia i unoszeniem przed siebie z wyprostowanymi ramionami. Teraz dostałem dużo obciązenia na hantelki wiec na barki poswiruje jakimis cwiczeniami ze sztangielkami wlasnie. Ogolnie z moim poziomem tescia i tak dobrze ze rosne ale ciezko mi sie wyciąć. Teraz juz dwa tygodnie bez tabletek i mysle ze teść skoczy to i ciąc sie w przyszłym roku bedzie łatwiej.

Taki duży kondom? Na co ja bym go zakładał? Na biceps?

Nie dawałem fotek bo te xperia mini pro gó.wno robi takiej jakosci zdjecia Ale mysle ze pohejtowac mozecie

Ostatnio była promocja na kit katy, kosztowały tyle samo co te. Wziąłem z ciekawosci bo wczesniej nie jadłem i tak jak mówisz, kit katy sporo gorsze tez moim zdaniem.

Co do masy to po ostatniej teraz jednak wole rosnąc powoli ale z czystszym mięsem. Takze niepolecam najpierw masa potem masa bo na redukcji zeby nie tracic za duzo miecha jest potem dosyć mocny zapier.dol. No i ujemny bilans na dłuższa mete tez jest niefajny. potencjał jest, pisałem już nie raz. piękny, to ty nie będziesz, ale duży i silny na pewno A propos potencjału to czekam na ogarniecie sie Farmerosa i wzięcie za ciezary. Kolo ma szkielet do bycia przekotem

No przeciez pisałem o tych lodach w rożku wlasnie. Przez te czekoladowe z batonikiem sporo moja sylwetka traci Ale czasem musze nagrzebac sie jak wsiur bo wszyscy biorą tylko ten smak a są 3

Rozi dobre podgardle, przy tobie nawet ja to wyrzeźbiony grecki adonis no ale NAJPIERW MASA POTEM MASA

Chu.j tam najwyzej bede porównywał sobie czasy z waszymi i zobacze dla samego siebie na jakim poziomie stoje , a ostrzegam 92% mam na memory card

Rozi nie cwiczysz ramion? Czemu?

Tez bym z checia popóbowął z tym ze jak miałbym to robic skoro mam psxa, nagrywac telefonem?

Nie gorączkuje sie po prostu nie widze sensu chodzenia na siłke skoro nie korzystam z maszyn. Tym bardziej teraz gdy doszedł mi nowy zestaw sztangielek i poręcze do pompek. Jak zaczne korzystac z maszyn zaczne chodzic na pro siłke. Ale to nie prędko, wole wolne ciezary zdecydowanie. W dodatku mam zamontowany worek bokserski wiec mozna ponapie.rdalac i mysle zamontowac jeszcze gruszke bokserską kupic taka jak sie trenowało w fight night A bądźmy tez szczerzy, ciężary szczegolnie stalowe , dobre stojaki czy ławeczki tez swoje kosztuja a wszystko kupowalem nowe , a jakbym chciał to sprzedac to pewnie za psi pieniadz, to tez jest jeden z argumentow czemu przy tym zostaje. Jedyny spory minus to asekuracja Już dwa razy przy wyciskaniu na klate było ledwo ledwo