kanabis

Dopiero obejżałem walke Cotto-Margarito 2. No Cotto trzeba przyznac świetna forma, jedna z lepszych jego walk. FMJ idzie siedzieć na 3 miesiące , nici z walki z Pacmanem w maju

Pot to w większości woda nie tłuszcz, nia ma wiele wspólnego z chudnięciem.

Mi pasują

Pompki to dobry temat, polecam. Rób czesto i zwiekszaj liczbe. Rób seriami.

Hehe. Ale Yeti tak jest:) Wpierdalasz dużo masz efekt. Dieta to jest wyzwanie. Trening jest na drugim miejscu. Każdy kto mysli ze wiecej powtorzen, mniejszy czas odpoczynku miedzy seriami ze to ma wplyw na trening. To jest mit. Rzezba, masa. To jest dieta. Co do sosów to zalezy od metabolizmu. I tego jak chcesz wygladac. Banny jedz sosy ale z glowa. Jestes tym co jesz. Zapamietaj to. Jesz dobrze zdrowo. Dobrze , zdrowo wygladasz. Jesz malo, jestes maly. Aha i nie ma takiegos czegos jak ze ja nie moge przytyc. Wazylem 56 kilo. Teraz waze 20 kilo wiecej. To nie sa same miesanie ale 3 posilki stracily sens wtedy. 5 posilkow conajmniej. Posiłków, nie banan z joguertem

Pier.dolnij sobie 100g makaronu lub ryżu z twarogiem do roboty na noc. I nie wyskakuj z bananami

Amen

Banny po prostu chyba dalej nie zrozumiał że przy budowie ektomorficznej jeś sporo to naprawde znaczy sporo. Jogurt i banan? nigga pliz To ma być posiłek.

Masz sporo racji, ale to są 4 lata. Taka przemiana to żaden problem przy diecie i odpowiednim treningu. Wygląda spoko ale szału nie ma.

Naprawdę taki olbrzymi? Nie nazwałbym tak zespołu, którego największą nadzieją na gole jest Darren Bent. A Runej?

No ja też nie mam nic przeciwko stałym reklamom pod sygnaturami czy wklejonymi gdzies z boku lub coś w tym stylu ale nie jakieś wyskakujące ścierwo a ta reklama rtv najzwyczajniej w swiecie przeszkadza mi w uzytkowaniu forum a to chyba juz gruba przesada. Osobiście nie zbieram PE od paru lat bo wyrosłem z gier i nie mam po prostu na nie czasu. Ale to forum to nie tylko gry, ba wielu użytkowników sporadycznie bądź wogóle nie udziela sie w tematach o grach,to też forum dyskusyjne. Sam odwiedzam praktycznie tylko HP, WKP i spartakusa, bo forum ma tez odstresowywać a nie wkur.wiać. Wymienić sie zdaniami z bądź co znajomymi, bo jednak będąc na forum prawie 7 lat jednak tych użytkowników się w jakiś sposób zna już. Nie spier.dol tego synu

Ja rozumiem że pieniążków brakuje na święta ale nie róbcie burdelu z tego forum. Wyje.bcie chociaż te rtvagd bo to już naprawde przesada. Warto tak sobie psuć wizerunek wyrabiany przez lata dla pieniędzy? Wiadomo ze to nie przestępstwo bo nikt wam tego nie zabrania ale o to że jak łatwo można sie sprzedać i mieć wyje.bane na użytkowników którym to właśnie zawdzięczacie w jakimś stopniu sukces. Myśle że i nam należy sie szacunek, bo te forum tworzymy właśnie my nie wy.

Raport poszedł

MediEvil moja ulubiona gra której świetnego groteskowego klimatu nikt nie przebił. Ale Nightmare Before Christmas czy jakoś tak było blisko i też mi sie podobało. Shenmue, genialna gra, trójeczka by sie przydała jak nic. RE w starej konwencji też byłby słiit. Spyro. Soul Reaver w oprawie obecnej generacji by był zaje.bisty

Nie będzie

To znaczy, trening jest wyczerpujący ale i o to chodzi. Bardziej mi doskwiera to że mam go robic co drugi dzień. No i tak średnio z siłami , mam dość wolną regeneracje.

Co mu sie stało? Biedny człowiek

Jest bogaty to mu wolno tak wyglądać. Fajny repertuar zwodów. Robi o wiele wieksze wrażenie niż Messi. No i świetnie operuje obiema nogami, cenna umiejętność

Żarcie które wymieniłeś w jadłospisie jest jak najbardziej ok. edit: Uważaj na ten ciemny chleb. Większość ciemnych chlebów to wałki z mąki pszennej. Czytaj skład.

Zacznijmy od tego że schudnięcie a redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym ubytku mięsa to dwie różne rzeczy. I przy tej drugiej dieta to podstawa jeśli chce sie osiągnąć efekt. Aby schudnąć wystarczy po prostu jeść z głową. Ograniczyć lub wykluczyć śmieciowe żarcie. A harmonogram o którym pisze Lucek to jak najbardziej korzystna rzecz. Sam zawsze takie układam, czy to robie mase czy redukcje. A co do życia z taką dietą to nie widze w tym najmniejszego problemu. Smacznych potraw z ryżem czy makaronem durum + pierś jest naprawde całe mnóstwo.

Ja na redukcji jadłem po prostu zdrową żywnośc i unikałem tego czego "pakery" nie jedzą. Chudłem bodajże ok 1,5kg na dwa tygodnie z czego większość to sam tłuszcz. 3 x w tygodniu wolniutki trucht. W godzinke uwijałem średnio 8-10km. Tłuszcz leciał jak głupi.

A wzrost / waga?

Jaki jest cel tej twojej diety? Serek wiejski raczej na kolacje. Reszta w sumie ok

To jedne z moich ulubionych ćwiczeń. Przy większych ciężarach jest niebezpieczne to fakt ale po prostu je uwielbiam, aż czuje jak puchną bary

Czas mam. Straciłem prace Ale po pierwszym treningu na serio dało mi to wycisk. Na splicie tak sie nie męczyłem. Zaznaczam też że obciążenia sa na wszystkie ćw jak na splicie. To tak ma być? edit: chociaż ostatnio nie ćwiczyłem półtora tygodnia no i chlałem ostro 2 dni więc w życiowej formie nie byłem ,może dlatego tak sie zaje.bałem. Albo mam słabą kondycje.