kanabis

Dalej nie wiem co z tymi ziemniakami :<

Myslałem że w tabelach starają sie podać ig ugotowanego ryżu nie niedogotowanego bądź rozgotowanego, no kurcze , nie wiedziałem

Czy mógłby ktoś podac jakąś najbardziej rzetelną tabele z IG produktów. Bo co druga inaczej pokazuje. Ryz paraboiled (65-85?). Chociaz najbardziej mi chodzi o ziemniory. Jaki jest IG gotowanych w całości i pieczonych.

Bardziej zaintrygowało mnie robienie rzeźby na masie kazuba. Nikt nie jest zawodowym kulturystą ale wierz mi że jeżeli jednak bedzie sie jechac na prawidłowym żarciu różnica jest naprawde spora w wyglądzie. Widze to sam po sobie.

Dalej czekamy na zdjęcie supermanie

Od dawna używam carbo z olimpu i bardzo sobie chwale, smaki i rozp. bardzo ok. A dynamitize whey też ostatnio kupuje no i polecam. Świetny smak. Laktozy z tego co wiem w tych lepszych białkach sie nie używam ale pewnosci nie mam

to ja wam je ukradłem. Są u mnie w portfelu

Sam tak robiłem na poczatku i nie wyszło z tego nic dobrego. Po tym jak postawiłem na jakość kalorii i poczytałem o indeksie glikemicznym nie zaczełem wyglądac jak zalany kark na bramce w dyskotece tylko dobrze zbudowany , o niezłym zarysie mięśni facet. I przestań gadac brednie ze tłuszcz go nie zaleje , doradzasz mu chu.jowo i jeszcze sie spierasz. A białe pieczywo to chyba najgorsze co jest, beznadziejny zapychacz , nic wiecej

Ta , i fast foody tez jedz

Ale jak ty to chcesz zrobić? Bez siłowni z dwoma posiłkami w ciągu dnia? Ważyłem 54 przy 178. Teraz waże 76 i myśle że do lata dociągne do planowanych 80. No ale jem 4 razy dziennie ryż z kurakiem lub jakis substytut do tego sniadanie 100g musli na mleku, podwieczorek jajecznice z 4 jaj no i kolacje 100g twarogu. Do tego trening fbw 4 razy w tygodniu i rosne. Samo sie nie zrobi. Z pustego i salomon nie naleje.

Pamiętam w którymś numerze było coś tam o pierdzeniu, ale wtedy sie uśmiałem hehe

To i ja wrzuce coś dotyczące boksu ale i poniekąd treningu

Tabletki z kofeiną, guarana

cóż, lustro jest, ale mogę się przyglądać tylko na początkowych powtórzeniach, bo potem przy przysiadzie: -mam głowę zadartą w góre aby nie robić kociego grzbietu -patrzę przed siebie a nie na bok i nie widzę już ale dziś chcę zawalczyć z maksem na siadzie to chyba nie zaszkodzi żeby założyć(ciekawostka:biorę więcej na siady niż martwy) Co ma głowa do kociego grzbietu?

Chyba coś tam kiedyś tori z tym robił

Ale z ciebie pi.zda.

Jako ciekawosta powiem że jest żółty :>

widziałeś kiedyś jak się tworzą takie okazje? http://www.youtube.com/watch?v=xBr-N3EXcNI&feature=related A widziałeś w szkole temat o czytaniu ze zrozumieniem? Chodziło mi o ten model nie konkretnie o tą aukcje. Dużo nie jeżdże także chyba sobie daruje taki samochód. Teraz zastanawiam sie nad jakimś audi a4, civiciem, golfem 3 lub 4. Daruje sobie te bi em dablju Kupie chyba jednak golfa 3 za 6-7 tysi a reszte przeje.bie na dziwki albo cos

Mam fordzika ka i czas to zmienić w najbliższym czasie czy takie coś to byłby dobry wybór na troche dłużej? mam 12-13tys na wydanie.

Dopiero obejżałem walke Cotto-Margarito 2. No Cotto trzeba przyznac świetna forma, jedna z lepszych jego walk. FMJ idzie siedzieć na 3 miesiące , nici z walki z Pacmanem w maju

Pot to w większości woda nie tłuszcz, nia ma wiele wspólnego z chudnięciem.

Mi pasują

Pompki to dobry temat, polecam. Rób czesto i zwiekszaj liczbe. Rób seriami.

Hehe. Ale Yeti tak jest:) Wpierdalasz dużo masz efekt. Dieta to jest wyzwanie. Trening jest na drugim miejscu. Każdy kto mysli ze wiecej powtorzen, mniejszy czas odpoczynku miedzy seriami ze to ma wplyw na trening. To jest mit. Rzezba, masa. To jest dieta. Co do sosów to zalezy od metabolizmu. I tego jak chcesz wygladac. Banny jedz sosy ale z glowa. Jestes tym co jesz. Zapamietaj to. Jesz dobrze zdrowo. Dobrze , zdrowo wygladasz. Jesz malo, jestes maly. Aha i nie ma takiegos czegos jak ze ja nie moge przytyc. Wazylem 56 kilo. Teraz waze 20 kilo wiecej. To nie sa same miesanie ale 3 posilki stracily sens wtedy. 5 posilkow conajmniej. Posiłków, nie banan z joguertem

Pier.dolnij sobie 100g makaronu lub ryżu z twarogiem do roboty na noc. I nie wyskakuj z bananami