kold

Tak se mysle, ze od nowego roku zaczne sie czyms dopalac. Raz przez ok. 2 tygodnie dorwalem sie do bialka serwatkowego. Miksowalem z bananem i mlekiem... i w zasadzie tylko po tym zauwazylem konkretny przyrost miesni. Jedzac to bialko az czulem jak rosne po treningach ;P. A tak przez 2 miechy udalo mi sie spalic troche tluszczu i ciut polepszyc sylwetke, ale jak to na oswiecimskiego ektomorfika przystalo - niemal nabieram! :> Choc zre tunczyka puszkami. Potrzebuje czegos skutecznego na mase. Diete mam dosc dobra, ofkoz jeszcze popracuje. Ostateczny cel to nabrac grube 10 kilo, a nawet i 15 mulow . Cena jest waznym czynnikiem... Cierpliwosc na robienie tych mulkow mam. Zalezy mi na 'wydajnosci' :>. Czyli nie chce wpier.dalac za duzo cukru (70% w gainerach?!), bo jak bede chcial cukru to sobie moge zjesc lyzeczka... Tluszcz tez odpada, bo od razu mi syfi ryj. Tluszcze spozywam glownie rybne - najzdrowiej... Kreatyna tez moze byc. Treningi - 2-3 razy w tygodniu moge chodzic na silke, ale czasem mam nieprzemozna ochote wyzyc sie na muay thai, bo uwielbiam dosc forsowne cwiczenia :>. Darowac sobie? No i wracajac do pytania przewodniego; w co powinienem zainwestowac?

Dlatego sie nie rozrosl jak Pudzian, a byl mistrzem kung fu... czy czegos tam ;]. Muskulatura niezwykla.

15. sekunda... Ile on wazyl... z 55? :>

Nie no, szefie... motylki masz tak wyje.bane jakbys drwa codzien od szczyla rabal. Po zeberkach nie ma co Cie kopac. Tylko by sie noga odbila... Popraw piersi i rzezbe i Cie przelece ;].

Norweski napoj gazowany o smaku wedzonego lososia. Nie pilem, ale jest taki.

Fable bylo cudowna casual game. Lekka i przyjemna, a przy tym urzekajaca. Jak widac Fable 2 tez takie jest. Jak kogos nie boli fakt, ze nie jest to gra dla hardkorowcow i lubil pierwsze Fable to sie nie zawiedzie tak jak ja (ktory pewnie zagra w te gre za pare miechow, bo nie kupuje gier tuz po premierze ). Bo jedynka byla przecudowna. Tylko pozostawiala pewien niedosyt. Dlatego mamy dwojke ;]. Potem bedzie trojka i tak dalej hehehe. Tak czy inaczej podlapalem hajpa na ten tytul ;>.

Bagieta, lub pol greckiej ciabaty, pomidor, ogorek, papryka, salata, dressing, pol puszki tunczyka - to na sniadanie. Taka wielgachna, wyladowana kanapa. Wole Ciabate, bo bagiety nie czujesz jak zjesz ;/. Do tego banan/ jablko i marchewka. I jeszcze raz to samo o 12 trzeba zjesc.

To akurat najmniejszy problem, bo koles faktycznie jest perfekcyjnie zbudowany (choc imo to juz 115%, czyli ciut za duzo). Zacznijmy od tego, ze kolesie na takich zdjeciach sa zdeka odwodnieni, zeby skora kleil sie do miesni. Dzieki temu mozemy podziwiac wszystkie wlokna miesniowe. Na szczescie nie jest to przynajmniej gejowata sesja .

Im nawet Popek nie da rady xD

Plaszcz Frankensztajna.

LOL. Sciezka do Leszka tez ma byc taka sama? Nie mogles znalezc mniej gejowatego zdjecia? xD

Ale jakie ma lopatki... Moze nie dzwiga ciezarow, ale wyobrazam sobie, ze jak yebnie z zamachu, to jest ciezko ;>. Mnie kreca akcje tego typu... Dlatego silka. Na to przyjdzie jeszcze czas jako zajawke. Ew. Capoeira. Czysta frajda - przede wszystkim sprawnosc. Boks tajski jest swietny, bo mozna sie fantastycznie wyladowac, no i podnosi pewnosc siebie. Nie czuje jednak, ze bym mial zaczac to trenowac zawodowo czy cos ;p. Choc w tej chwili to na pewno najfajniejsza dla mnie opcja jesli chodzi o trening sprawnosciowo - kondycyjny.

No dobry, ale troche juz tym zygam po 3 dniach o_O. Wracam do Podrecznika Mistrza Lochow .

W sumie mam ferie kartoflowe w Legolandzie w przyszlym tygodniu i prawda jest taka, ze bardzo chcialem przywitac Vaderland w tym okresie, ale niestety huy z tego - bede tylko zdrowo sie odzywial, i duzo cwiczyl z kolegami. Wez kamerke na final kurde!! Skombinuj jakos. Jak nie to trudno, ale jak dasz rade, to bede Ci mowil Tori-sensei ;].

No to sie naogladam... :F. Licze na Ciebie i kamerke a potem jutube!

No popatrz, a mi siniaki rozmiekczalo po saunie i sie rozplywaly predziutko. Ale to mowie o saunie i siniakach... Sen to podstawa i po pakerni trzeba sobie dac dzien wolnego przynajmniej, chociaz miesnie mozna rozgrzewac a nawet jest to wskazane... Przemeczanie sie na pewno nie jest wskazane, no ;F.

Nastepnym razem wezme LSD na basen ;p. Ale serio pytam... Czy to pakowanie do zakwasow to sciema? :F

Beka Ale mozna bylo sie tego spodziewac... Wiocha znaczy... Jest jakis filmik z tego, bo na jutubie nic nie znalazlem nawet u uzytkownika "popekfirma" . 30 sekunda mnie rozyebala xD...

Musisz byc przetrenowany i tyle.Duzo nie znaczy lepiej.Dla mnie regeneracja jako tako nie jest procesem do ktorego jakos sie musze przygotowywac lub podejmowac jakies specjalnie kroki.Po prostu dostarczam organizmowi czego potrzebuje i w ilosciach jakich potrzebuje.Ot wsjo.A jak bola miesnie to dobrze... znaczy ze jeszcze zyje :] Swoja droga kwas mlekowy powoduje zwiekszenie produkcji testosteronu choc mlodym to i tak do szczescia nie potrzebne To co... napiep.rzac az do zakwasow? Teraz jak mam kondyche wyrobiona, to musialbym pole przeorac by zakwasow sie nabawic :F. Testosteron -> naturalny doping, wieksze muly, nie... Ciekawi mnie jeszcze kwestia sauny. Po treningu poszedlem sie wypocic i wyszedlem z tego fenomenalnie zmeczony, z usmieszkiem... no jak jakis opiat generalnie . Az bym sie ululal od razu. Jak czesto mozna chodzic do sauny?

Nie no bez jaj. Rozumiem czlowieka. Ma argumenty. Calkiem logiczne. Ale to przesada. To brzmi troche jakby nie byl swiadom, ze dookola biurka tez jest swiat i to SPECYFICZNE forum potraktowal jako forum calkowicie ogolnie reprezentacyjne. Tudziez nie wiem... Czy to moze jedyna strona jaka sie otwiera w przegladarce Maximmusa? Jedno glupawe forum internetowe magazynu poswieconego grom konsolowym, majace specyficzny styl "z jajem", gdzie to redaktorzy robia z siebie debili, obrazaja sie i generalnie jest "Jackass" na calego, przyciaga takich tez takich czytelnikow. PSX Extreme to nie jest Gazeta Wyborcza, Pani Domu, Focus, ani Motoświat, ani kurna Kaczor Donald. Ni tez Bravo... Gdzie mimo iz tamten magazyn jest calkowicie profesjonalnie redagowany, to forum wartoscia merytoryczna jest duzo ponizej tego forum. I niech to posluzy za puente. Tu nie ma co zmieniac. To jest forum PSX Extreme i tyle. Wyzsza jakosc dyskusji, przy moim zdaniem wiekszej "dretwosci" mozna znalezc na forum Neo Plus. Na ktorym to wlasnie nie pisuje. Tu mi pasuje luz.

No i wlasnie to mnie kur.wa smuci . Jestem wyjatkiem potwierdzajacym regule, heh ;].

OMG. Jako czlowiek, ktory tez zdrowo sie odzywia, duzo cwiczy i jest coraz bardziej odwazny ;] dodam, ze to forum to nie wojsko. Tu ma byc lajtowo i zabawnie - to rozrywka, a nie szkola zycia. Chyba nic sie nikomu jeszcze nie stalo od tego forum :}. Nikt samobojstwa nie popelnil, nie wyslal waglika w pudelku od MGS4, ani nie napierniczal sie o honor nadszarpniety na internetowym forum.

Jak rzucilem szlugi to popier.dalam do sklepu po mieszanki bakaliowe... Sniadanie zaczynam od owoca, herbaty i pol Ciabaty (cala wazy 300g), w ktora laduje piers kury, albo puszke tunczyka, smaruje swoim dressingiem, warzywa. Druga polowke zabieram na zajecia, zjadam o ok. 12. Wpadam do chaty, zaczynam od zupy, potem 2 kromki czarnego chleba ze sledziem w curry, potem jakies jablko i teraz wcinam miche brazowego ryzu z kurzym cyckiem, 2 podgrzybkami, cebulka, do tego ogorek i papryka. Pewnie jeszcze zjem musli... Ano i ananasa podjadalem... Ale seryjnie jak przestalem jarac, to duzo zre o_O. Poza tym brazowy ryz rzoooondziiiii!! Fascynujace, nie? ;]

Kiedys Ci zaserwuje ;].