Plugawy

Nowy kawałek. Jakos nie porywa ;/ http://www.youtube.com/watch?v=NOHljyps9Zo

Litwin i jak ci poszło z tymi poreczami?

wydaje mi sie że wygodniej jest poprzypinac do pasa, bo plecak raz ze ma ograniczoną pojemność dwa że przy nawet miekkich ramionach to i tak one obcierają, no i też sie zrywają. Nie kombinowalem jeszcze z przypinaniem do pasa, bo plecak moge szybko założyć.. 90kg to lekki kosmos :o

dzis udalo mi sie zrobic 9pompek na poręczach z obciazeniem 20kg, wiecej w chałpie juz nie mam poza tym w plecaku puszczają ramiona XD

od ktorej częsci Metal Gear zacząć?

gram w to mam kilkanascie godzin nagranych. Pierwsza cześć byla lepsza powiem od razu, fabuła ciekawsza i przede wszystkim zabawniejsza, prawie cały czas tam lałem ze smiechu a tutaj momentami sie usmiechne, roznicy w systemie nie widze, albo gram w zbyt prosty sposob ;p ogolnie mozna pograc ale do 1 sie nie umywa.

w sumie to odcinek ma 4.5min xD ku.rwa jak takie cos mozna wypuscic w siec normalnie po kij napisy koncowe 2min i jeszcze briefing jakbym zapomnial co bylo ostatnio HAhaHa Mi sie widzi, odcinki są fajne ale czas trwania to porażka na całej linii. Może powypuszczają te kilkuminutówki a potem walną jakiś pełnoprawny film, ktory w tajemnicy planuja ;p

Tożsamość - dobry filmik z Neesonem, byłem wczoraj w kinie i nie załuje takie 8-/10 przypomina cos P.K. Dicka. No i pościgi były zaje.biste

czyżby kryło sie tutaj drugie dno ;> xD co do Litwina i jego 35kg na łape.. uau.. jak dla mnie to dalekie marzenie, póki co wyciągam 18kg na 12powtórzen a potem coraz mniej.. a i ostatnio ktos mi powiedzial fajny sposób na łydki, zresztą pewnie wam znany. Bierze sie w łape hantle albo talerz i wspina sie palcami na postawioną przed sobą cegłówkę, ewentualnie grubą książke, ładnie pali potem^^

zresztą pod A6W jest potrzebny jakiś podkład. Czyli juz warto wczesniej robic jakies brzuszki itp nim sie za nią weźmie bo naprawde cięzko jest, ale efekt wart poświeceń

a propos twarożków. W lidlu są za(pipi)iste twarożki 5% i 8% w kubeczkach za 3.29 (często jednak mamy promocje na nie i są za 2.49) 300g. Te 5% są wprost za(pipi)iste, orzechowy, z rodzynkami, ananasem do wyboru. Zawsze biore ten z orzechami bo ma ok 10.8 gr białka na 100. Akurat nadaje sie na przerwe w robocie do wszamania na jeden raz. Lepsze to niż serki wiejskie które totalnie mi sie przejadły ;/

lidlowe lody z migdałami, dobre! 1.69 za sztuke wiec sie oplaca. Big milki podrozały, rok temu kosztowały chyba coś koło 0.99groszy teraz 1.39 ;/

nawet dobre^^ tylko że tej panierki styka akurat na 300gr kuraka a nei 400 bo wtedy za malo jest w sumie jedno opakowanie to dla jednej osoby jest

13zł 10zł 10.80zł niezły deal zwlaszcza z ostatnią książką

kiedyś flaki wysr.acie od tych wspomagaczy kupiłem ACTIVLAB CARBOMAX, co by na nockach popijać. Przedtem mialem Olimpa i średnio mi podchodził, potem sie zbrylił i byl shit jeszcze wiekszy.

gdzie znajde jakis fajny plecak na jedno ramie?

ostatnio to tylko to nawalam jak cwicze ;D http://www.youtube.com/watch?v=EAwWPadFsOA http://www.youtube.com/watch?v=5C_PdI-3M-Q

wlasnie to samo słyszałem o pandze, że żyje w syfie, żre syf i syf dostarcza organizmowi. Na temat mintaja są same dobre opinie. Dorsz i pstrag sa zbyt drogie dla mnie zeby czesto je wpierdzielac ;p

lidlowe batony migdałowe rulz, szkoda ze jeden 3.45 kosztuje zrobilem nawet zdjecie kalkulatorem

w sumie mintaj nie jest dużo droższy w porównaniu z kurakiem17zł za kg wychodzi a filet z kuraka 15zł. Skoro tak to będe sobie przeplatał.

czy filet z kuraka równie dobrze zastąpi filet z mintaja? Mintaj ma ok 18g białka na 150g ryby, czyli jak piszą w necie to jeden filet. Kurak zaczyna mi sie konkretnie przejadac. Taka ciekawostka filet z mintaja podrożał 2 zeta za kg, przynajmniej w lidlu ;/

oprócz mięsni brzucha bo ma tragicznie krzywe

konkretnie mnei zmotywowaliscie, wiec dokupie ciężarów i bede dalej cwiczyc, a spodziewałem sie negatywów widać pompki na poręczach z obciazeniem dają rade, tak samo drążek, wiec bede sie tego trzymac teraz zaczął mi sie trzeci miesiąc ale wszystko w domowych warunkach, przedtem tylko TKD i drążek przeplatany z pompkami, nawet hantli wtedy nie mialem.

Plaże to ja raczej omijam ;p mam 175cm, wiec przy 62kg to mało i chce troche nabrac ciała. Stosuje diete na mase z tego forumka, z tematu co kiedys Papi założył i jest ok. Szkoda tylko że nie mam wolnego miesiaca bo bym ostro pocwiczył a tak miotam sie miedzy popludniowkami/nockami i próbuje cos wyciagnąć na siłowni nigdy nie byłem, w domu mam drążek i dwie hantle regulowane po 10kg a maks 15kg, wiec bede musial niedlugo cos kupic bo za male obciążenia będą.

62kg w sumie to od niedawna cos robie. Jako ze czesto mam nocki w robocie to caly dzien jest potem rozbity i ciezko przybrac na wadze, do tego dochodzą treningi taekwondo.