Litwin81

Też nie myślałem że przy twoim stylu życia można ciebie nazwać sportowcem

Nie rozmawiaj z nimi,są monotematyczne,tylko "laska 300,seks 400"

Ja na noc zjadam garść orzechów włoskich,trochę pestek dyni i 2 jajka na twardo,teraz zamiennie jem warzywa i piersi.

To raczej postaw na zielone warzywa(najlepiej brokuły),odkwaszają,mają mało węgli,przyśpieszają metabolizm.

Aż nie wiem z którą grupą się identyfikować

Rób jajka na twardo,lepiej wchodzą bez chleba.

To na chu.j odpisujesz na mój post? Bo twa irytacja jest warta użerania się z twoim intelektem

Ciekawe czy są asy co ładują się efedryną przed takim maratonem. Ja bym rozważył efkę tylko na 10 km w ilości do 30 mg

Ok , ale nie robie pompek na poręczach Czyli JJ masz odpowiedź ile by zrobił

Kabanol nawet mnie ignorować nie umie

Tak,jestem wiernym psem.

Ja miałem tak samo przez pierwsze 4 tygodnie jak nagle obciąłem cukry.Ostatnio czytałem ze cukier uaktywnia te same szlaki nagrody w mózgu co nikotyna czy kokaina,dlatego tak ciężko go rzucić.

Minus,bo chcą więcej a moja pani to widzi,bo ćwiczy ze mną

Kufa bo w mięsie teraz chemii i nie ma

Ja bym zjadł na godzinę/półtorej przed 60-80 gram brązowego makaronu,by mieć więcej glikogenu.Optymalnie na 30 min przed byłoby wypić 20 gram BCAA i ze 200-300 mg kofeiny z żeń szeniem.

Ja mam takie leginsy do biegania,bardzo rozciągliwe,idealne do siadów,minusem jest że panny obcinają mi doope na zajęciach.

40 a napisałem ze za tydzień 60 spróbuje Jak mam niżej schodzić,kąt 90 stopni był zawsze,często i tak schodziłem niżej.

Filmik z dzisiaj,robiłem tą próbę po nogach,myślę ze dałbym radę z 60 kg,może za tydzień się na to szarpnę przed kopytami:

Ja nic nie wyłączałem,aż sprawdzę Eee nie ma PW,piszta na FB Mateusz Trzaskowski.

Polać mu białka W związku ze kabi dodał mnie do ignorowanych robię imprezę,każdy kto należy do Spartakusa a chce spożyć gainera Pudziana Gaineratora i Olimpowych BCAA niech napisze mi swoje dane a wyślę mu próbki na testy organoleptyczne,oczywiście na terenie Polski bom biedny polaczek cebulaczek

Jak dla mnie tak małe spożycie węgli jest niebezpieczne,ja bez 80 gram płatków z rana mógłbym zapomnieć o sile na cały dzień.

Ja jem 120 gr węgli dziennie i jest ciężko a co dopiero 30,skoro mózg dziennie potrzebuje 50 by dobrze pracować

Cholina,acetyl l-karnityna,bocopa monnieri,miłorząb japoński,piracetam

Mogą być przyczepy bicepsa,akurat tam głowa krótka się kończy.Ja mam rwanie barków,jak już wchodzę na ładne ciężary to mi się odzywa kontuzja z czasów stoczni.

Mi ten kurs sporo dał,bardziej ogarniam dietę i rotację makrosami.Powiem tak,nie chciałbym znowu przechodzi przez cięcie węgli,4 tygodnie miałem doła i humory jak kobieta podczas okresu,za to teraz czuję się lekko.