Litwin81

To dziwne,jesteś albo ekto albo mezo,albo mieszanką obu,jednak mimo to nie powinieneś łapać fatu,pewnie jesz tego sporo i stąd problem.

No rozmawiamy z filmiku z nim,ale inni kulturyści też mają problem z oceną rzeczywistości.

To co piszesz dotyczyło piersi gotowanych razem z zupą,kaszę wrzucam do gotującej się osolonej wody(wody powinno być 2:1 do kaszy)wrzucasz kaszą,zmniejszać ogień żeby sobie lekko "dochodziło" i po 15-20 minutach masz gotową kaszę.

Ja tak robię,klata i triceps i 2 serie nóg na sporym ciężarze(wybieram nogi bo są większe niż plecy i łatwiej zrobić przysiady 2-3 razy w tygodniu niż martwy)

Szczególnie combo jakie on zażywa(ghg,teść,pewnie insulina i jakieś orale) To jest właśnie problem kulturystów,po pewnym czasie nie umieją doradzać normalnym ludziom,którzy są bez soku,ponieważ on wpływa na tyle czynników życia,że nagle im się wydaje że odkryli nowe fakty.

Pisałem jak ja to przygotowuję,co do zastrzyku energii to tzreba uważać by nie był zbyt duży,bo wtedy jest sporo insuliny,która kłóci się z hgh wydzielanym po 22:00 i to głównie on regeneruje.

Ja pracując w stoczni miałem siły ćwiczyć tylko w sobotę i niedzielę,do pracy na 4:30 wstawałem,więc jadłem o tej godzinie,później dopiero o 10:00,jak tu mówić o równym odżywianiu?Wracałem z roboty to jadłem o 15:00 i spałem do 18=19 bo siły nie miałem po tym kołchozie,więc niech on mi takich głupot nie gada.A praca górnika mimo iż ciężka to inna,miałem znajomego górnika i mówił że jak mu jest ciepło to się może do gaci rozebrać,a ja 30 stopni na dworze i w masce,goglach,hełmie,nie palnych ciuchach i skórzanych rękawicach po łokcie.

Nie lubię słuchać jak zawodowi koksownicy gadają ze nie ma przetrenowania,tak się składa ze jestem stoczniowcem i się z nim nei zgadzam.

Gotuję w zupie.

W ogóle nie widać że Wolf ma wszytą siatkę na przepuklinę.

W jakim stopniu-kwestia indywidualnych upodobań i natężenia treningu,najbardziej podnoszą przysiady i martwy ciąg poziom hgh i teścia.

Ja też endo,ale kasza mi służy,chociaż wolę zupkę warzywną z kurakiem.

Dla mnie ideałem jest Frank Zane,z nowszych Troy Alves,lub ten Bułgarski model.

Zależy jakie węgle i w jakiej ilości?

Pewnie,to wina laktozy,bo pewnie nie masz enzymu laktazy.

Optymista,jak nie masz gena jak czarni to wątpię.

Samemu robić gainera i pić na wodzie.Zmielić sobie płatki owsiane,rodzynki,orzechy w młynku od kawy na proch,kupić sobie białko i samemu mieszać.

Burneika jest zawodowcem,więc oprócz koksu ma nie przeciętne predyspozycje genetyczne,więc nawet jakby kabi brał 5 razy tyle co on to i tak większy od niego nie będzie.

Najsilniej zatłuszcza z wszystkich węgli,powoduje problemy jelitowe,jest silnie glutogenne(podlany wygląd skóry,"gile" w nosie)

Mleko przez laktozę psuje cały skład tego gainera.

Ale są też tacy,co zbyt szybko zaczynają,bez żadnej profilaktyki w kosmicznych dawkach i umierają,więc jedna rada,najpierw wiedza,potem koks,nigdy na odwrót.

PEAK ma w Polsce firmę córkę Hi-Tec,jak nie dbasz o jakość to kup od nich,3 kg białka za 200 zeta?Albo aminogram ubogi albo dosypki(soja,pszenica).Mi 900 gram styka na 3 miechy,bo piję tylko po treningu a tak to tylko żarcie.

Mięso nie musi być złe,to co najgorsze(toksyny,antybiotyki)odkładają się w skórze i tkance tłuszczowej,dlatego lepiej jej nie jeść.

Jak pisałem możesz dodawać kiwi lub jeść inne wolne białko-jajka.

Nie robię reklamy ale teść w dawkach leczniczych na 8 tygodni to koszt 250 zeta,więcej wyjdzie na osłonki i odblok(mimo iż nie wymagany w takich dawkach.)