Litwin81

Jeżeli się nie ćwiczy siłki to codziennie po 8 km da się radę,ale nie przy siłce.

Z tanich lepiej Ostrovit,nawet w badaniach Olimpa gdzie szukali haków wyszedł dobrze.

Zawsze trzeba patrzeć od pierwszych składników,bo jest ich najwięcej: woskowa skrobia kukurydziana-jest ok,ale jestem ciekaw jakie są % proporcje pomiędzy nią a malto,natomiast największa pula białka to hydrolizowany izolat białka wołowego-czyli kolagen,słabo jakościowo białko,druga jest kazeinian wapnia,czyli też bez szału.

Styka drążek jak już a resztę ćwiczeń można zrobić z ciężarem własnego ciała.

Podać ci nr konta na te 3 zeta?

Super.

To takich wyeliminuje selekcja naturalna,albo nabawią się chorób od przesadnych dawek albo ich gen wymrze bo nie będą mogli go przekazać.

Nie obrażam się. Wystarczy że nie mają pojęcia o odbloku i kortyzol po cyklu wpierniczy im wszystko co osiągneli na nim.

Ty też przestań ćwiczyć na 3-4 miesiące to też będziesz miał spadki,nie ma to jak podawać przejaskrawione przykłady.Nie wszyscy na koksie są sezonowcami.

a ja myslalem ze moja mordownia w starej kotlowni na kamiennej gorze to byl niezly burdel ;d gdzie to jest? W Orłowie.

Jak widać jednak jest.

Pomyliłeś działy jak nie wiesz co to jest maltoza.

A ja myślę że za mały odstęp między jedzeniem,szczególnie że dorzuciłeś orzechy a treningiem,w którym jest silny nacisk na żołądek(tłocznia brzuszna) i dlatego źle ci się zrobiło.Organizm trawił,więcej krwi trafiło do żołądka a ty zacząłeś tyrać nogi.

Zawsze lepiej napędzić metabolizm na sporą ilość maltozy

Robi się aeroby,a aeroby to nie bieganie tylko szybki chód.Wiadomo jak są wakacje to pobiega się trochę za piłką,ale zbilansowany posiłek po meczu i jest ok.

Ale nie 100 gram na raz,bo to ponad 600 kcal Co do postu wyżej,to ja to tak odebrałem ze on podjada te orzechy,powyżej tego co powinien jeść.

Dzisiaj miał wolne,bo wczoraj styrał plecy.

To ja widocznie złe oglądałem

Ja mam E61i i z tego co mi net powiedział o tylko an tym modelu nie da się zainstalować.Dzięki za pomoc.

endomondo powinno chyba smiagc, mi na e71 dziala. Sciagnalem tylko wersje na symbiana A jakiego masz symbiana?Ja mam 3.0633.69.00 i nie dość ze potrafi się sam wyłączyć,to nie chce instalować powyższych.

Gadaliśmy ostatnio o naszych siłkach,to daję fotkę z dzisiaj z mojej"mordowni" http://oi58.tinypic.com/3460xle.jpg

A miałeś odpowiednie buty?Bo ja biegam w halówkach i tak po 10 km kolano prawe mnie zaczyna boleć.

Jak nie ma wyrobionej kondycji,to jak bym najpierw porobił z 6 km marszobiegów,lub szybkiego spacerku a pusty żołądek,bo jej głównym celem jest redukcja a nie wyniki czasowe.Po takim wysiłku dobrze by było zarzucić jakieś wpc w ilości 20-30 gram,lub cyc z warzywami,a po 2 h normalny posiłek z węglami.Jeżeli zaraz po wysiłku tlenowym zarzucimy za dużo prostych węgli to insulina rozwali wszystko to nad czym pracowaliśmy na treningu. Ja mam inne pytanko,czy na nokię E61i jest jakieś program pokroju endomondo czy nokia sport tracker?Bo oba u mnie nie działają.

Kiedyś na forum przewinęła się rozmowa o Zyzz-ie,dziś znalazłem dużo mówiącą o jego "czystości" fotkę: https://www.facebook.com/noeasy/photos/a.362195350484058.75475.360069964029930/651126631590927/?type=1

Moja panna polane keczupem,co kraj to obyczaj.