Litwin81

Zastanawiające jest to że najgłośniej krzyczą ci co nic nie prezentują swoją sylwetką,a o teściu wiedzą tyle ile wyssali z e proncia kolegi z forum Ale cel osiągnąłeś,dostałeś pochwałkę od dwóch przegrywów,czyli jesteś ich wodzem nadprzegrywem :)

Schodzisz na psy z poziomem wypowiedzi Miało być śmiesznie,wyszło żałośnie(chociaż pewnie Maciucha będzie zajarany,no bo w końcu jest żałosny).Nic nie wiesz o tym ile biję ponad to że napisałem że wbijam teścia,druga sprawa czy moje słowo jest dla ciebie wiążące?Tzn. wierzysz mi na 100%?Czy może akurat w tym przypadku?Także jak zawsze zayebałeś splot słów które ślina przyniosła ci do ust,licząc że będzie śmiesznie-nie jest.

Nadal to smutne

Widzę że dalej kręci ciebie opyerdalanie lodów innym forumowiczom

Ale odniesiesz się do tego co napisałeś czy przerasta ciebie to?

Glukozamina zwiększa elastyczność więzadeł,średnio to wam pomoże przy stanach zapalnych.Te sterydy na stawy to były przeciwzapalne,a nie anaboliczne,dlatego złapała fat,bo wpływają na kartyzol.Dla mnie kluczowe by było stwierdzenie co wywołuje stan zapalny,wyeliminować ten czynnik jeżeli to możliwe ale nadal zażywać Animal Flexa. Kabi mam pytanie,w poście z 21.05 napisałeś że nie chcesz się bawić we mnie ale małe dawki teścia są spoko dla starszych osób.Powiedz mi skąd czerpiesz wiedzę jakich dawek ja używałem?Albo że stosowałem syntetyczne diuretyki?

Dzisiejszy placek z płatków owsianych nadziany masłem orzechowym,zayebisty patent na papu do pracy.

I by ci zayebać w jaja

Tego nie wiem,bo nie ćwiczymy już razem,zmieniłem siłownię.

O co mam się obrażać?Że ktoś porównuje sylwetkę z redukcji z tą na masie? 205 kg a co,chcesz pooglądać ?

Po czym wnioskujesz?

Trochę słabo jak na intelektualistę.

Czołem zboki Wpadam na chwilę was podkoorvić,dać znać że żyję(widzisz Dave 40 letni koksiarz,psuje trochę twoją narrację)i pochwalić się fotką ze szczytu masy-91 kg.Jak na karła 168 cm wzrostu to zacny ciężar,a i wygląd chyba najlepszy ever na tym etapie.

W ogóle dziwią mnie te posty o zamkniętych siłowniach,obecna sytuacja do nie marzec,ten kto chce to ćwiczy na siłowni,reszta nie.

U nich insulina wpycha więcej do komórek,czy metka powoduje gastro?Jedyne co powoduje i wiem że używają pretendenci do Mr.O to zioło,a z sarmów mk677(mimiker greliny,czyli hormonu głodu)

Musiałbyś kilka tygodnie popróbować tych ćwiczeń przed seriami roboczymi.Mały ciężar,dokrwić ten rejon,dobrze zjeść przed treningiem,pomyśleć o substancjach przeciw zapalnych(D3,Omega 3) i zobaczyć czy będzie lepiej.W ogóle na ten czas zmienić trening na dużą ilość powtórzeń,powolne ruchy,bez żadnego szarpania.

Kłamstwo,nic nie nie mówiłem Ale jak już ci odpisuję,to nadmienię że teścia się nie pije

Opisz ten swój ból.Często są to stożki rotatorów,gdyż nikt ich nie rozgrzewa,a gdy wzmacniasz mięśnie zewnętrze(bo te są głębokie) to jest rośnie między nimi dysproporcja sił i zaczynają boleć,szczególnie przy unoszeniu ręki albo jej odwodzeniu.

Więc tak,ten rekord to moje marzenie.Dochodziłem do tego 3 lata.Na ten moment nie planuję wyżej progresować,postawię raczej na rozbudowę separacji mięśnia,ale chciałem się pochwalić jakim jestem upartym skoorvielem Obecna waga 89 kg,wzrost nadal srającego psa czyli 168 cm.

Cztery lata temu,teraz sprzedaję placebo w sklepie z odżywkami.

Wpadam na chwilę by dać znać że żyję i fotkę ze szczytu masy-89,1 kg.Czekam na pełne ekspresji pociski,typy jakie i ile koksów używam

Wzmocnij prostowniki najpierw na ławeczce rzymskiej,tylko zobacz jak wygląda poprawna technika,bo to nie jest takie oczywiste.Potem jak już będziesz miał jakąś siłę,przejdź do martwych.

Czujesz dyskomfort w prostownikach bo pewnie twoja postawa nie jest prosta,nie znam ciebie ale możliwe ze brzuch lekko ci ściąga sylwetkę do przodu i to powoduje wieczne napięcie z tyłu.Ćwiczenia wielostawowe na gryfie czy hantlach dobrze wzmacniają core,z racji że masz problem z odcinkiem lędźwiowym,to skupiłbym się na ćwiczeniach na prostowniki a nie na brzuch.

Tak skonstruowane,czyli jak?

I tak i nie.Brzuch też musi mieć masę jak każda inna partia mięśni,ale tak jak napisałeś przy dużym otłuszczeniu co najwyżej jeszcze bardziej ci bebzon wywali poprzez zwiększenie rozmiarów masy mięśni brzucha,tłuszcz nie zdąży proporcjonalnie szybko schodzić by to przyniosło rezultat.Oczywiście piszę o treningu na dodatnim bilansie kalorycznym.I ćwicząc brzuch trzeba też dbać o jego antagonistę,czyli prostowniki.