XM.

Co miesiąc zmieniam program na plecy no ale ogólnie: -Podciąganie na drążku - rożne chwyty , przód z tyłem naprzemiennie, szeroko czy wąsko itp. -Podciąganie końca sztangi w opadzie z dużym ciężarem, ruchy szybkie, dużo powtórzeń, kończę w momencie gdy ruch staje się oszukany, niedokładny; -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - kiedyś wąsko, od 3-4 miesięcy robię szeroko lecz z różnymi gryfami i o wiele lepiej działa na mnie; To 3 dobre ćwiczenia przy których miałem lepsze chwile, ale że program na plecy zmieniam często tak naprawdę każde ćwiczenie wpłynęło dobrze na ich wygląd. Dawno temu robiłem jeszcze martwy ciąg, ale o mało co kiedyś nie zemdlałem przy nim i sobie darowałem.

Jak wszyscy to wszyscy, wymęczony po 2-dniowej trasie międzyoddziałowej, ale plecy w jakiejś tam formie są.

http://www.youtube.com/watch?v=HyubR1rknBM Muszę wreszcie zabrać się za ten tytuł.

Gdzię mogę się natknąć na bluzki tego rodzaju? Czy tego typu koszulki mają jakąś osobliwą nazwę? @Down Dziękuje bardzo.

Oglądam właśnie GT i przemianę Goku w Nie wiem, nie jest to nawet w 1/10 poziom przemiany Gohan'a w "dwójkę" a mam normalnie takie ciary na ciele jak za dawnych lat. Jak tu nie kochać tego anime? Zamiast wybiórczego oglądania niektórych odcinków chyba całe "Z" i "GT" sobie odświeżę ^_^ Wracam do oglądania!

O, Chocko, polecam tą kreatynkę. Kończę właśnie na niej 5 tygodniową kurację i nie powiem, przeszła moje najśmielsze oczekiwania. Zgarnąłem na niej 8kg dobrego cielska bez większych ilości niepotrzebnego tłuszczu, siła również in plus, napie.rdala się aż miło. Fakt faktem, dietka dopięta na ostatni guzik. Ja biorę tak: Dni treningowe - Po przebudzeniu 4 kapsułki Przed treningiem 4 kap. Przed snem 4 kap. Dni nietreningowe Po przebudzeniu i przed snem - 4 kaps.

O, Doherty z San Fierro, pamiętam jak się furki podstawiało które widniały na tablicy albo trudny fch.uj challenge z NRG500.

Jest siłownia! ;D

JA (pipi)E, San Andreas! FAPPING TIME!

Zarabianie w kilku walutach, pranie keszu, ciągle wahania się na giełdzie i wałowanie ludzi na forsę ... no i właśnie miło by było znowu przywitać kupowanie nieruchomości z VC. Ale ja i tak najbardziej bym przywitał, jakże przez wiele osób nielubiany, motyw "pakierni" ;p

;O Czemu to tak jest, że nawet ja, osoba która grami w ogóle się już nie interesuje po przeczytaniu, ze trailer "piątki" wyjdzie za tydzień, tak reaguję?! Nie mogę się doczekać!

Panowie, przyda się wasza mała pomoc: Piszę sobie właśnie plan treningowy na masę, ośmiotygodniowym, 4 dni treningowe w tygodniu przy czym 2 x mam plan robić klatkę i bicka. I tutaj pojawia się moje pytanie - jak to jest z ćwiczeniem partii 2 razy w tygodniu? Wiem że w przypadku takiego programu treningowego potrzebne jest odpowiednie "rozstawienie" tych samych partii jak najdalej od siebie. To raz, ale jak to jest z intensywnością? W przypadku ćwiczenia 2 razy tych samych partii pierwszy dzień ćwiczymy partie mocno, a w kolejny dzień przypadający na te same partie już lekko ...? No i trening bica, o nim najwięcej się słyszy że powinno się go robić tylko raz w tygodniu ... forumowe koksy czekam na wasze opinie na ten temat!

http://gympump.com/c...ory/wallpapers/ Stronka z fajnymi tapetkami

Mistrz, kur.wa! http://www.viddler.c...onetv/videos/3/ + Dead Rising http://www.youtube.com/watch?v=mJ9ZSYHsURs

No to jak napaliłem Cie na "czwórkę" to łap kolejny filmik. Szkoda, że Kail nie gra w bayonette, ciekawe co by tam "tworzył". : ) Już kończe off'a.

Panowie, sprawdzone, tanie i przede wszystkim dobre tanie białko, co polecacie?

Ja je.bie, jakie łapska ma Kai! O_o

Oj tak, ten combo vid. to istny geniusz. Pamiętam jak w latach świetności, kiedy grywało się po kilka h dziennie (teraz godzina w tygodniu to szczyt luksusu) starałem się sam bawić z przeciwnikami w taki sposób jak, już legendarny, Kail. I w sumie nie było to AŻ tak trudne na jakie to wygląda, natomiast kupa frajdy jaką przynosi taka gra jest nie do opisania. Wspominając o Kail'u grzechem jest nie zamieszczenie tutaj jego poczynań z "trójki": http://www.youtube.com/watch?v=CuBFVinbmVM

http://www.youtube.com/watch?v=3Gb3faOzvBk&feature=channel_video_title

OST niszczy! Akira wrócił!

A nie przypadkiem 5-6 lat? E: http://www.hotbloodedgaming.com/2010/05/21/red-dead-redemption-took-5-years-to-develop/

Muzyka gniecie dżondra!

Jakiś jabłczan kreatynki mógłby mi ktoś polecic? Wsuwałem już TREC Cm3 i chętnie teraz bym jakiegoś innego "zasmakował".

Nie widac zebyś ćwiczył. :potter: Wycinaj bo wyglądasz jak ten koleś z loga Michelin.

Odżywki białkowe zalewacie wodą czy mleczkiem?