Treść opublikowana przez mrQ
-
Odżywianie
Nie lykam witamin, jednak mam zamiar jakies kupic (jak znacie jakies sprawdzone to dajcie info). Jednak co najwazniejsze, a chyba o tym nie wspomnialem - nie mam mam zamiaru brac kreatyny, bialka/czegokolwiek, chcialbym, zeby wszystko bylo jak najbardziej naturalne.
-
Odżywianie
To co napisalem to moja obecna 'dieta', jednak musze ja zmienic, bo jak sami widzicie, nie wyglada to dobrze. O trening sie nie martw - co prawda (na razie) nie cwicze na silowni (jeszcze przyjdzie na to czas), jednak korzystam z Metody Lafaya (fbw), wiec plan treningowy mam (cwicze 3 razy w tygodniu, na kazdym treningu staram sie wykonywac maksymalna ilosc powtorzen). Dzisiaj sie przelamalem i zjadlem na sniadanie 100g platkow kukurydzianych (owsianych nie mialem w domu) i powiem Wam, ze odczuwalem wiekszy glod w szkole niz zwykle. Zabieram sie za jedzenie, cwicze i rosne - to jest moj cel. edit: kurczak moze byc w panierce, czy raczej jej unikac?
-
Odżywianie
Wracam po okolo pol roku. W miedzyczasie kupilem obie ksiazki Lafaya, drazek i skakanke. Zaliczylem rowniez ponad miesieczna przerwe, spowodowana sam-nie-wiem-czym (nagle, z dnia na dzien przestalem cwiczyc). Udalo mi sie delikatnie urosnac (176-177cm) i przytyc (wazylem sie dzisiaj - 58kg). Sila i kondycja wzrosly chyba najbardzej, bo nie jest juz problemem dla mnie zrobienie 50 powtorzen pompek bez przerwy. Daje rade rowniez podciagac sie na drazku okolo 10 powtorzen (niestety nie na jednej rece ). Znajde sobie jeszcze jakas stronke z rozpiska cwiczen z hantelkami. Moj wyglad rowniez zaczal sie zmieniac - delikatnie widac, ze cos cwicze, jednak nie mam zmiaru wrzucac zdjec - bo na nich wygladam naprawde slabo (nie wiem dlaczego, ale ogladajac siebie w lustrze widze kogos dobrze zbudowanego, a na fotkach nie jest juz tak kolorowo). Jednak nie o tym. Przeciez to 'odzywianie'. Wiem juz, ze podstawowym kulturystycznym posilkiem jest piers z kurczaka + ryz + warzywa. Wedlug zalecen powinienem jesc 5-6 posilkow dziennie. Niestety tak nie jest. Po wstaniu zazwyczaj nie jem nic. Czesto wypije tylko jakas herbate, bo zwyczajnie po 6 rano nie jestem glodny. W szkole (od 8 do 13-14) zjem kanapke (chleb, margaryna, ser zolty, szynka, keczup, majonez) + bulka slodka. Po powrocie do domu (ok. 14-15) jem jedyny 'porzadny' posilek w ciagu mojego dnia, czyli obiad. Czesto (choc nie zawsze) mam wlasnie filet z kuraka (w panierce) + ryz bialy + warzywa. Jest to tez moj posilek przedtreningowy, jednak pewnie jest zbyt wczesnie, poniewaz zazwyczaj cwicze okolo 17-18. Nastepnie (po treningu) kolacja. Czesto jest to jajecznica na masle, albo omlet z cebula, jednak tu tez nie mam posilku, ktory jem codziennie (czasem nawet nie zjadam kolacji, bo zwyczajnie nie jestem glodny). Slodyczy nie tykam prawie wcale (czasem jakas czekolada, czy lody, jednak bardzo rzadko). Owocow tez jem (niestety) malo, jednak pije wypijam srednio jeden karton soku, ew. ~0.5 litra wody smakowej niegazowanej dziennie. Jak to mniej-wiecej wyglada: 6:30 - szklanka herbaty, jakiegos nescafe 3w1, czasami dodaje do tego jakies ciasto. - pierwszy blad. 10:00 - 'drugie' sniadanie w szkole. Jak juz wczesniej pisalem sa to zazwyczaj dwie kromki chleba ew. bulki slodkie. - drugi blad 14:30 - obiad. Od przyszlego tygodnia postaram sie o to, zeby codziennie zjesc filet z kurczaka (jesli znacie jakies fajne sposoby przyrzadzania, to ladnie prosze) z ryzem i warzywami + szklanka soku. - mysle, ze jest ok 19:00 - kolacja i moj ostatni posilek. Nie mam ulubionej potrawy do jedzenia wieczorem - jednak tak jak juz pisalem, czesto jest to jajecznica. Czyli jak widzicie - nie wyglada to zbyt ciekawie. Moim glownym celem jest masa (i powiekszenie klaty i plecow), jednak nie uda mi sie jej podbic bez Was i jakichs pomyslow na ulozenie czegos w miare sensownego, biorac pod uwage to, ze mam 16 lat (wiem Yaczes, ze w wakacje pisales, ze w tak mlodym wieku nie mam co liczyc na ogromne przyrosty miesni, jednak mysle, ze tak do 70kg moglbym spokojnie przytyc i przy okazji jakos wygladac, mimo mojego wieku). Silownia na razie odpada, pomysle o tym za jakis czas.
-
Najbardziej oczekiwane filmy
http://www.youtube.com/watch?v=mHhieh0q_-A + Hobbit
-
C.A.R.S.
- Pomoc
- Pomoc
- Gran Turismo kontra Forza Motorsport
Gralem w obie gry na padzie (w GT5 obecnie na kierownicy, ale nie o tym). IMO. jesli bedziesz gral na padzie to wybralbym Forze. Ja mam ogromny problem z wyczuciem triggerow w Dualszoku, przez co gra mi sie w GT5 na nim nie wygodnie. W Forzie nie mam tego problemu - daje dokladnie tyle gazu, ile chce. Warto wspomniec tez o oprawie audio-wizualnej. Tu rowniez wygrywa Forza. Samochody sa piekne, a efekty swietlne naprawde duzo daja, jednak nie ma sie co dziwic - Forza jest mlodsza. Co prawda aut w Forzie jest mniej, jednak ich wykonanie stoi na najwyzszym poziomie (nie ma podzialu na klase premium i standard). Ja wybralbym Forze. edit: A co do kampani. Forza ma moim zdaniem o wiele lepiej zorganizowana kwestie zawodow, ktore automatycznie dostosowuja sie do samochodu, w ktorym obecnie 'siedzimy'. W GT5 moj A-Spec wyglada tak: kupilem R33 i chyba po raz 5 jade te same mistrzostwa, bo po prostu nie mam samochodow, ktore umozliwilyby start w innych.- Pomoc
Jak robie pompki, lub to czuje jak cos mi sie 'przestawia' w prawej dloni. Jest to strasznie dziwne uczucie, tak, jakbym zostal porazony pradem. Od razu musze przerwac cwiczenie, bo pozniej w dloni mam uczucie zdretwienia. Dodam, ze kiedys tego nie mialem - dopiero po ponad miesiecznej przerwie i powrocie do treningow zaczelo sie to u mnie pojawiac. Mial tak ktos?- Ostatnio widziałem/widziałam...
Chlopaki nie placza - ogladalem miljon razy i nadal mnie bawi - 9/10 Poranek Kojota - po prostu - smieszny film - 8/10 Job, czyli ostatnia szara komorka - film nie ma wlasciwie zadnego sensu, fabuly, ale teksty i zachowania aktorow 'ryja beret' - 8+/10 Kac Vegas 2 - IMO. gorszy od bardzo udanej 'jedynki', jest smiesznie, ale nie tak jak sie spodziewalem - 7+/10 Wszystkie filmy goraco polecam- Star Wars: The Old Republic
Co nie zmienia faktu, ze dzieki opcjom dialogowym w SWTORa gra mi sie znacznie przyjemniej niz w takiego WoWa i pozwala mi sie zzyć z moja postacia (ktora mimo tego, ze gram po stronie Republiki jest zla). Jednak IMO nie nalezy postrzegac najnowszego MMO od BioWareu jako gry singleplayer. dodam, ze bawie sie swietnie, mimo tego, ze nigdy wczesniej nie interesowalem sie Star Warsem (nie ogladalem filmow - co postaram sie nadrobic, dzieki The Old Republic, ktore wciagnelo mnie w to uniwersum).- Star Wars: The Old Republic
Zaczalem sie zastanawiac czy aby na pewno dobrze zrobilem, ze wybralem Smugglera, kiedy wiekszosc gra Jedi Knight, a Przemytnikow jest bardzo malo. Aldaruk/Basillisk Droid- Star Wars: The Old Republic
Nie powiedzialbym, ze wyglada jak kupa. Moim zdaniem grafika jest bardzo fajna i przyjemna dla oka. Pamietaj tez, ze to jest MMO, ktore ma docierac do jak najwiekszej liczby odbiorcow, ktorzy niekoniecznie musza miec najnowoczesniejszego pc.- Star Wars: The Old Republic
Core 2 Duo E8550 3,16GHz x2, Gainward 9600GT, 4GB Ram, Windows 7 64, rozdzielczosc 1280x1240 (jednak podlaczylem do telewizora i wszystko dziala ok na wysokich w Full HD) piszcie moze na jakich serwerach gracie - ja poczynam sobie po stronie Republiki na Basilisk Droid- Star Wars: The Old Republic
Gdzies slyszalem, ze trzeba odznaczyc dwie opcje w ustawieniach grafiki (Blur i cos jeszcze) i wtedy liczba FPSow rosnie. Na moim ~3 letnim kompie na wysokich ustawieniach liczba fpsow jest dokladnie taka sama jak u Kazuuna.- Star Wars: The Old Republic
Kupilem SWTORa i od razu mam problem. Otoz przy rejestracji i wpisywaniu numeru seryjnego na stronie swtor.com pojawia sie blad i napis "The entered code is invalid. Please verify your card and try again". Czy jest mozliwosc, ze kod zostal uzyty, mimo tego, ze gre kupilem w empiku nowa, zafoliowana? edit: Pomylilo mi sie U z V i dopiero po dokladnym i kilkakrotnym wpatrywaniu sie w kod zobaczylem roznice. xD- Zamierzam nabyć/Właśnie nabyłem
i w croppie- GTA V - dyskusja ogólna
Jednak mam nadzieje, ze bedzie mozna biegac i strzelac, tak jak w nowym Saints Row.- Star Wars: The Old Republic
Kurcze, pogralbym w tego TORa. Strasznie sie na to napalilem, jednak boje sie, ze moja przygoda ze Star Warsem bedzie wygladala, tak jak z Aionem - kupie na premiere, wykorzystam te 30 dni i zapomne. Szkoda, ze nie zapisalem sie na betatesty. ;/ Jesli ktos gra to mam jedno dosc wazne pytanie - czy poza fabularnymi questami sa jakies ciekawe zadania? Bo w wiekszosci mmo schemat zadania wyglada tak: idz, zabij 160 bandytow, wroc i tak w kolko. Chcialbym wiedziec, czy TOR zmienia cos w tej tematyce.- Blur
- Zamierzam nabyć/Właśnie nabyłem
Polecicie mi jakas zimowa czapke pasujaca do bialo-szarej kurtki?- The Elder Scrolls V: Skyrim
Sa jakies fajne mody, ktore faktycznie uprzyjemniaja gre?- Elder Scrolls V: Skyrim
Lepiej zalozyc Daedric Armor, czy robic kowalstwo do 100 i zrobic Dragon Armor?- Co męczycie na kompie
Drift w LFS ze znajomymi + Skyrim. Konsole odpoczywaja. edit: Co dziwniejsze Skyrim dziala mi na wysokich ustawieniach w 1280x1024 w stalych 30-40 FPSach.- Elder Scrolls V: Skyrim
Aktualnie robie zadania Kradziez z wlamaniem dla Gildii Zlodziejow moim przerosnietym Nordem. Jest bardzo fajnie, jednak lamie zdecydowanie zbyt duzo lockpickow. edit: gra jest swietna, mimo, ze wczesniej serii TES unikalem jak ognia. moje goty 2011