SpacierShark123

No nie wiem ja jak miałem problemy z klatką , wrzuciłem na skos (od tamtej pory do dziś olałem kompletnie ławkę płaską) i negatywy na płaskiej( z tym że robiłem też fazę pozytywną , po prostu negatywna trwała kilka sekund i na końcu parę ruchów z pomocą) i jak na moje jest to świetne ćwiczenie . Może i angażuje mniej włókien ale takiego palenia w klacie po 4 seriach negatywów nie uświadczyłem przy jakimkolwiek innym ćwiczeniu.

Dokładnie , widzę syndrom suchara chłopakowi dolega. Miałem to samo z tym że na czas ogarnąłem że mimo dobrej szerokości pleców to boczki prawie im dorównują . Ale chyba każdy suchar to przeżywał , najważniejsze że teraz sylwetka się stopniowo rozwija a jak sadło mocno wychodzi to po latach człowiek wie jak to na czas ogarnąć.

YD4WM-2IPAR-2ZNM9 Kod na enclave

Pomarańcze , cytryny , kaki rosną 50 metrów od domku <3 coś pięknego , pamiętam jak w Polsce grubo płaciłem za cytryny a tutaj kilkadziesiąt drzewek do dyspozycji . Żadnych tabletek , tylko owoce.

No to nic dziwnego że przy takiej diecie ktoś ma problem z nabiciem białka. U mnie i tak grubo uciąłem białko , pewnie samego zwierzęcego będzie z 220-230.

W końcu przyciągnął mnie wiesiek , jak na razie nie jestem w stanie do czegokolwiek się przyczepić bo wszystko mi pasuje . No i podoba mi się klimat jak za czasów Gothica , gdzie wchodząc do jaskini lub wędrując po lesie można było znaleźć skarb chroniony przez przeciwników z dużo wyższym poziomem .

(pipi)a chłopy to jak wy jadacie? Jeżeli ktoś je 2-3 posiłki dziennie to rozumiem ale jak miałbym w moich 5-6 posiłkach dziennie jeść białko by jadać jak wy po 200g białka na dzień to musiałbym w każdym posiłku po plasterku szynki jeść. 200g kury po ugotowaniu to strasznie mała ilość(~130g). Jem tak jakoś od 5 lat czuje się zayebiście , nigdy problemów z skórą nie miałem . Ale ja należę do nadludzi : 300g białka , 6 treningów w tygodniu po 2 godziny i co jakiś czas aero na czczo. Jak obciąłem białko to pomagający mi kulturysta za głowę się złapał , jego kobieta jadał więcej na posiłek ( zawodniczka fitness) .

Ludzie na forach mają problemy z nabiciem 200g białka więc mnie nic już nie zdziwi. Ja nie objadając się białkiem i nie nabijając go na siłe a jeszcze starając się uszczuplić jego ilość pochłaniam 300g.

To tak jak ktoś mówi że coś ma smak kupy a wcale jej nie kosztował.

Nie no Litwin jest trenerem i ćwiczy już dość sporo wydaje mi się że nie miał na myśli pełnego wyprostu w ramieniu. Bądźmy poważni Panowie...

O kur*a dwa kafary na jednym serwerze. To musi dopiero być natężenie testosteronu i pierwotnych instynktów samca alfy , dawajcie to na youtube.

Samo życie Panowie ... samo życie ...

Jak to się nie rośnie a Pasza to co niby?

Dalej nie opłaca się robić nisko poziomowych zadań? Trochę ruszyłem z fabułą a sporo zadać szarych mi zostało , widziałem że jakiś mod jest ale coś słyszałem że mają poprawić to.

Klata z dobitką na hammerach , coś PINKNEGO .

Makro niby dobre ale codziennie jeść... No Panowie....

Muli cię jedna czekolada? Pamiętam pare miechów temu jak jadłem 2-3 karmelove i było mi mało. Panowie bądźmy poważni...

Kura do gara , ryż do gara , dokroić warzywa i proszę bardzo żarcie na cały dzień w robocie. No chyba że smakosz jakiś no ale wtedy polecam zmienić sport bo tu smakosze odpadają.

Bez ciężaru 30 bez problemu powinno pójść , pierwsze co ręce odmówią bo plecy chciałyby więcej.

No pamiętam że na samym początku załapałem się na SC2 i HotS ale o overwatchu mogę pomażyć. A szkoda bo szykuje się jakiś porządny arcade shooter.

A bijesz coś?

Pewnie tak jest lepiej jak i ćwiczyć po max 45-60min ale mnie to nie sprawia przyjemności a o to mi przede wszystkim chodzi.

Jak to czego ? Serca , duszy ...

State of decay i zombi chciałem sprawdzić ale za drogo.

Twarz wklejona? Bo coś mi tu nie pasuje.