2 ćwiczenia na partię po 3-4 serie.

Klata 15kg i bic w prawilny poniedzialek.

Poniedziałek + wtorek = regeneracja. Poza tym robota standardowo bo urlop w grudniu dopiero.

Plecy i tric. Wlasnie zbieram sie na silke zaraz po robocie a wy co dalej kapcioszki i gierki. Nawet wam zazdroszcze

Właśnie poszło 200 kg w martwym,dla mnie absolutny maks,a cieszę się bo to dla mnie długo mityczna granica była

Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie.

Wiosło to raczej na ilość robię,dzisiaj 60 kg na 30 razy i 80 kg też na 30.

Oto silni ludzie na slabe czasy.

2 dzień FBW, jutro chillout po robocie a w sobotę i niedzielę ogień a później dwa dni na regenerację i zaś od nowa. Czuję, że żyje!

Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie.

 

200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie

 

Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie.

 

200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie

 

Zależy też chyba przy jakiej wadze Maximusie.

Ale i tak 5 typa i kazub lezy poturbowany.

Dwojki i czworki poszly. Wzialem sie za brzuch. Ale silowo, polecam allaszki. Najlepsze cwiczenie na brzuch z obciazeniem. Polecam.

Alfa w warsztacie , wymiana oleju i zabezpieczenie antykorozyjne wiec zaraz smigam robic plecy a przed i po 5 km rowerkiem dojazdu 

Ja dzisiaj 2 dzień ćwiczeń i 2 dni wolnego, później będzie rozp.ierdol.

w końcu mogę na spokojnie pobiegać, więc dziś jakieś 12 km. Czapka i rękawiczki kupione to pogoda nie straszna

Ja 11.11.2015 r. na 10 km,z racji że nie biegam od 2 miechów i jestem na masie,będę zadowolony z czasu poniżej godziny

Poszlo dzis fullbody ze sprawdzeniem swoich %. Bedzie dobrze. Jutro stajnia zamknieta wiec od wtorku zaczynam P&P. Dygajcie lamusy

 

 

:*

 

Pompusie zamieniamy na łąweczkę z hanteluszkami + cwiczonka na brzusio! Tak jest!!!!!

Dzień udany,mimo iż zjadłem mało węgli przed treningiem bo spaliło mi się żarcie(zagrałem się w Bf4 ) to od dziś mam nowy rekord na cyce-20 razy 100 kg w pełnym zakresie ruchu,do wyprostowania.

Klata z dobitką na hammerach , coś PINKNEGO .

Litwin Ty grasz w tego BFa na ps4 czy na ps3?

 

Zrobilem dzisiaj bica i barki.

Niestety Ps3

Niestety Ps3

A w trojke jeszcze grasz? Moze bysmy kiedys pykneli? Bo BF4 to podobno slabsze jest od 3.

O kur*a dwa kafary na jednym serwerze. To musi dopiero być natężenie testosteronu i pierwotnych instynktów samca alfy , dawajcie to na youtube.