Od nowego roku mogę domasować, póki co nie mam czasu ani głowy żeby to teraz ogarniać. Powoli przygotuję grunt i niezbędną wiedzę aby od stycznia/lutego dowalić te 10 kg. Jakby co to będę pytał w odpowiednich tematach co i jak. Dzięki za opinie. Pozdro 666

Co Logan trenujesz ?

JU JITSU, trochę elementów TKD (głównie kopnięcia, wyskoki itp.) a ostatnio bawie się w tzw: NINJITSU jednak musiałem przerwać w wyniku małego wypadku wszystkie treningi, w tym tygodniu "powróciłem" do trenowania

 

 

 

Przygodę z Wushu też mam w "życiorysie".

 

 

 

 

 

 

 

i tak by mi stykłooo

W zasadzie poza plecami aktualnie mam podobną budowę. Propsy.

 

Btw. poza Torim chyba nikt nie pokazywał w tym temacie nóg, a to też ważny element przeco.

Nogi same się nie zrobią!

 

Sorki za podla jakosc.Poprosze niedlugo kogos by mi zrobil porządne zdjecia

Od ostatniego raz zrzucilem 4kg.teraz mam 66 kg i generalnie jestem happy.Trenuje teraz 3 razy w tygodniu, glownie na utrzymanie i ostro brzuch atakuje

 

Swoja droga wyglada jak by mi brzuch wydelo

Zapadnieta klata ;p

A brzuch wygląda jak byś dopiero co wpierdzielił ze 2 duże pizze . Lepsze foto dawaj :potter:

Ile wzrostu? Przy 66 kg musisz być niski dosyć z taką posturą, albo masz watę zamiast mięśni. :tongue:

jest okej , tylko ten bebech nie pasuje. mnie by juz nazwano pyzowatym

Jaki staz Loco?

Hmm swiatlo sporo zrobilo jesli chodzi o klate, bo zapadnietej nie mam z pewnoscia, ale rozumiem ze tak moze wygladac.Brzuch mi wydelo bo przed zdjeciem wciagnalem blisko pol litra wody i carbo.

Mam jak juz kiedys nie raz pisalem, 174cm i ultra lekki kosciec i juz sobie dosc dawno uswiadomilem ze bydle ze mnie nie bedzie, ale tak jak mam teraz pasuje mi idealnie.Na dupeczki dziala

Staz, to jakies 13 miesiecy z przerwa jedna konkretniejsza.

 

Wkleje niedlugo fotki w innym swietle.

chu,jowe foty ziomale, ale z reki robione to wiadomka. Ponad 2 miesiace FBW :

Wiem, klata do poprawy i plecow nie widac, ale to wina samowyzwalacza chu,ja ;(

89 kilo / 190 cm

cos takiego

Strasznie chudo. Jedyne co ci moge pozazdrościć to brzucha, zaje.biście chciałbym taki mieć

@up szczuplutko, ale brzuch niezle

 

Sry ze sie wtrynie z moimi znowu fotami, mam nadzieje ze teraz jest odrobine lepsza jakosc.

 

 

Ale ci w boczki poszło Bary popraw.

Do licha, teraz to jestem wrecz wychudzony w porownaniu z tym co mialem wczesniej na brzuchu, ale no wszystko jest in progress <spoko> walczymy dalej.

Wy te zdjęcia strzelacie "na sucho", czy najpierw coś robicie dla podbicia mięśnia?

Bez pompy ,ale po posilkach. Na czczo to jak zdechniety siusiak sie wygląda i robienie foty tylko zdemotywuje.

Waga w tym dniu pokazala ~97.

 

 

Chu.ja widac na tych fotch...

Tył barków niezly i łapy mega ,ale na zdjeciach to klata nie teges.

Kaptury wypas, nabita góra i wąska talia to jest to, ale brzuch chyba wciągasz? Cycki takie sobie chyba że słabo wychodzi na zdjęciach.

Mija kolejny etap mojej pracy i jestesmy na polmetku.Cel-sportowa sylwetka lato 2011

Brzuch do przodu, jestem na 6 etapie w abs2 i do lata pewnie ogarne je wszytskie.

Kolejne zadanie to sciecie boczkow.Niestety zostalo mi (pipi) po masowaniu sie

Sorki za kibel, recznik itd.

3 ostatnie zdjecia sa starsze.

Kozak brzuch

Zaje.biście!