Shen 8 966 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Przez ostatnie 2 lata nie robiłem cwiczen na brzuch, od miesiaca robie sobie z nudow wznosy nóg w zwisie, ale to tez jak mi sie zachce. Pewnie się zrobił przy martwych ciągach i przysiadach, które mam na prawie kazdym treningu. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 404 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 A robisz łydy na jakimś podeście, żeby schodząc być niżej niż palce? Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Na takiej maszynie, czyli schodze tak jak piszesz. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 404 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Mi na takiej maszynie zawsze słabo wchodziło, lepiej na jednej nodze z hantlem. Mam szczupłą łydkę, ale wyskok i szybkość mi się poprawiały. Cytuj Odnośnik do komentarza
kes 1 462 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Zawsze narzekałem ze mam zbyt masywne nogi przez co często nie mogłem dostać spodni wnodpowoednim rozmiarze ale widząc takie fotki jaka Shena cieszę sie ze jednak urodziłem się z do(pipi)anymi nogami. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Uda jeszcze ujda, ale łydki i przedramiona zawsze miałem jak zapałki Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 (edytowane) Obczaj to. Szczególnie calvs launcher. Za pierwszym razem prawie od razu skurzczu dostalem. Edytowane 7 Sierpnia 2017 przez El Loco Chocko 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 @Shen Bardzo ładnie. Tak z ciekawości. Jak długo trwała przemiana z pana po prawej do pana po lewej? Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 zrzucałem balast jakos od wrzesnia 2015 do marca 2016 Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 7 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Sierpnia 2017 To szybko. Mi z około 130kg do około 82kg zeszło plus minus 10 miesięcy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 8 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2017 Tamte zdjęcia dzieli tylko 11-12kg Cytuj Odnośnik do komentarza
Amer 1 252 Opublikowano 8 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2017 Shen, bardzo estetycznie :) Jakie statsy (wzrost, obwody, wyniki siłowe)? Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 8 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2017 a nawet nie wiem, nie mierzylem sie dawno, wzrost pewnie bez zmian 182cm. Sila slabo, redukcja z przerwami od lutego, ale dla beki sobie zrobilem ostatnio w martwym 150kg, chyba ujdzie. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 No heyka 6 Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Bardzo ładnie. Dalej lodów nie unikasz? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 404 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Nie unika, dalej robi. Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 642 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Typowa sylwetka kogos kto odpuscil silownie i jedzie na słodyczach. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 404 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Trollował, dalej zapie.rdala jak dzik. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Ale sie zalał Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 039 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 kilka miesięcy masy, kilka miesięcy redukcji i może da się coś z tym zrobić jeszcze Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 25 Sierpnia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2017 No nieźle Kuba xD Cytuj Odnośnik do komentarza
Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. yaczes 14 240 Opublikowano 10 Września 2017 Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. Udostępnij Opublikowano 10 Września 2017 specjalnie dla litwinka, bez kadrowania, bez pompy, sterydow, bez kobikowych efektow graficznych i sarmow :* niestety, spodnie sprzed 20 kilo 13 Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 642 Opublikowano 10 Września 2017 Udostępnij Opublikowano 10 Września 2017 Estetycznie, polecam."Po 30-tce to już się nie da trzymać formy" Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Opublikowano 10 Września 2017 Udostępnij Opublikowano 10 Września 2017 Marzy mi sie Czeski i KoBik ze mna w trojkacie. Cytuj Odnośnik do komentarza
MaZZeo 13 859 Opublikowano 10 Września 2017 Udostępnij Opublikowano 10 Września 2017 Jaczes Siwobrody Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.