January 9, 200916 yr Wszystkiego potrochu, ale systematycznie. Wiec i troche abs, bieganie, pompki, przysiady (wszystko co mozna robic w domu). Pilke troche kopie. Obecnie staram sie przejsc na bardziej restrykcyjna diete, jednak idzie to dosc mozolnie.
January 11, 200916 yr się machnąłem, bo myślałem, że na drugim zdjęciu robi pompki na poręczach (ciemne to wszystko)
March 5, 200916 yr Slabo, pare miesiecy treningu w domu z drazkiem i bicem, od jakiegos czasu na silownie juz normalnie chodze. Sry za jakosc zdjec :FF
March 5, 200916 yr widze, ze mas zpodobnie jak ja duza glowa w stasunku do reszty ciala ale jest ok, keep going
March 6, 200916 yr Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj. Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu. 18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg Jak na moje oko to efekty są widoczne. Ładniejszy brzuch i klatka. Ginekomastia? :f Chyba nie widzieliście mojego kumpla, ten to ma cycki większe od niejednej dziewczyny O_0 . Ps. Kurczakov co Ty robisz że masz tak ładnie wyrzeźbiony brzuch? Ja też taki chcę :-o . Edited March 6, 200916 yr by Kania
March 7, 200916 yr Kania Wszystkiego potrochu, ale systematycznie. Wiec i troche abs, bieganie, pompki, przysiady (wszystko co mozna robic w domu). Pilke troche kopie. Obecnie staram sie przejsc na bardziej restrykcyjna diete, jednak idzie to dosc mozolnie.
March 7, 200916 yr Kania Wszystkiego potrochu, ale systematycznie. Wiec i troche abs, bieganie, pompki, przysiady (wszystko co mozna robic w domu). Pilke troche kopie. Obecnie staram sie przejsc na bardziej restrykcyjna diete, jednak idzie to dosc mozolnie. Banny, kurde to nie dla mnie Przysiady, pompki... Przecież po paru leżała bym już plackiem. Zazdroszczę mu. Edited March 7, 200916 yr by Kania
March 15, 200916 yr Kania, nie spamuj, że jesteś brzydka bo przestaną Ci się podlizywać Edited March 15, 200916 yr by stabik
April 11, 200916 yr Daje swieze. Od wakacji stracilem kilka kilogramow ze wzgledu na prace i sraki, ktore mnie mecza, a nie chce mi sie isc do lekarza (teraz sie juz boje;). Odzywek zadnych (sraki...). Brzuch nie cwiczony od miesiecy, na klatke nie robie prawie wcale wyciskan od roku.
April 12, 200916 yr Daje swieze. Od wakacji stracilem kilka kilogramow ze wzgledu na prace i sraki, ktore mnie mecza, a nie chce mi sie isc do lekarza (teraz sie juz boje;). Odzywek zadnych (sraki...). Brzuch nie cwiczony od miesiecy, na klatke nie robie prawie wcale wyciskan od roku. I w ten oto sposób nasz kochany forumowy jaczes przeszedł transformacje z długowłosego hipisa na osiedlowego koksa mogę się założyć ze już pewnie stoi na biletach w jakiejś mordowni a jak skończy się mu (pipi)zka i jeszcze troszeczkę podrośnie to dostanie promocje na pełnoprawną bramkę Gratulacje
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.