Tylko kto na taka pelna diete ma czas i pieniadze??

Szukam jakiegoś środka z kreatyną jednak nie do końca się orientuję o co chodzi z tymi stackami czy kreatyną mono i czym to się różni od kre-alkalynu. Możecie polecić coś na początek? Mam 2 lata stażu na siłowni.

 

EDIT: Tylko nie żaden syf po którym mi wyskoczą pryszcze czy coś Ma być w miarę skuteczne i bezpieczne

Edited May 30, 200817 yr by Sebas

na poczatek mono. pozniej mozesz wszmac jablczan/kre-alkalyn i na koncu stac (osobiscie bralem nitrobolon II i storma, oba polecam).

 

pryszczy nie bedzie, czilałt.

na poczatek mono. pozniej mozesz wszmac jablczan/kre-alkalyn i na koncu stac (osobiscie bralem nitrobolon II i storma, oba polecam).

 

pryszczy nie bedzie, czilałt.

Więc kre-alkalyn jest mocniejszy od monohydratu kreatyny? Myślałem o Olimp Kre-alkalyn 2500 MC.

Jeżeli monohydrat to jakiej firmy?

 

EDIT: I jeszcze ile cykli na mono zrobić i jak długich?

Edited May 30, 200817 yr by Sebas

Macie i moje plecy.na silce dopiero 5 miesiecy wiec sie rozkrecam.

szyje mi spalilo dzis jak gralem w pilke

Sebas jak już zaczynasz z Krealkalynem to zacznij od 1500 plus Glutamina i ewentualnie Tauryna (niekoniecznie ale czemu nie;p). Teoretycznie po cyklu z kreatyn powinieneś zrobić sobie od niej pauze tak długa, jak długo trwał cykl. Ja zaczynałem właśnie od Kre-Alkalynu z Olimpa 1500 plus Glute i efetky były zadowalające.

 

 

Franfurter- pokazujesz plecy, a tak naprawde to chyba najbardziej powinieneś nad nimi popracowac;)

Chyba za dużo sobie w łapy wstrzyknął, bo ma ciało nieproporcjonalne.

Sebas jak już zaczynasz z Krealkalynem to zacznij od 1500 plus Glutamina i ewentualnie Tauryna (niekoniecznie ale czemu nie;p). Teoretycznie po cyklu z kreatyn powinieneś zrobić sobie od niej pauze tak długa, jak długo trwał cykl. Ja zaczynałem właśnie od Kre-Alkalynu z Olimpa 1500 plus Glute i efetky były zadowalające.

Jakie miałeś dawkowanie i przy jakiej wadze? Kolejny cykl miałeś na tym samym?

Dawkowanie standardowe, jak pisze na opakowaniu.

 

Po krealkalynie zrobilem sobie pauze i po czasie zrobilem ten sam cykl tylko ze z 2500.

 

Wazylem wtedy jakies 80kg przy 182 cm

Za jakiś czas zrobie normalnym aparatem, ten w kom jest posrany

 

 

jakby kto pytał to 60-61kg ; )

Edited June 2, 200817 yr by Plugawy

troche Oświecim, ale powiedzmy ze potencjal jest

 

 

tak troche nim powiewa, ale mi cholernie cieżko jest złapać mase XD jednak pracuje nad sobą XD

Oblukajcie sobie ważenie i konferencję prasową z przedwczorajszego wydarzenia w Skandynawii. Debeściaki tajskiego boksu.

 

 

Zwróćcie szczególną uwagę na Dzhabara Askerova... czaicie opcję mieć takie mięsnie przy takiej wadze? gośc jest zbudowany z samych mięśni. Masakra.

To do wesolej gromadki jeszcze ja sie dokoptuje. Zdjecie jakosciowo do du.py.

 

 

Trening pilkarski i 74 kg wagi. Kiedys Karate tradycyjne. Dodatkowo absolutny brak diety, czyli wciagam wszystko co sie da; najchetniej czipsy, slodycze i napoje gazowane. Wiec przy niemal codziennym cwiczeniu po 2 h, w weekendy dluzej - ch.uja z tego mam tak wlasciwie.

Jednak od lata sie biore za siebie, wyprowadzka z domu, bo przy matce to ja diety nie zastosuje na pewno. Porzadna rozpiskak zarcia oraz treningow i jedziemy. Planuje zrzucic pare kg i podkrecic rzezbe (oraz podbic klate o pare cm, bo obecnie, to poziom ryby glebinowej). Ciezko bedzie, ale moze sie uda powalczyc.

 

Trzymac kciuki ;]

 

Dzhabar Askerov calkiem wporzadeczku, nabity niemilosiernie. Zreszta wiekszosc z tej konferencji jest dobrze zbudowana. Takie sylwetki mi sie podobaja, nie przesadzony, a dodatkowo low kickiem scina drzewa.

 

Plugawy tez dobry tors. Malo kg, ale wystrugany jestes ladnie.

sportowo, dobry brzuch

no brzuszek bardzo ładny, tylko dolna partia nieco mniej sie odznacza

tylko dolna partia nieco mniej sie odznacza

 

chyba nie mowisz o... :ali_g:

Kurczakov, elegancko, ale tak po 21 roku życia zauważyłem, że brzuch wychodzi spod kontroli, także życzę Ci powodzenia z tym jedzeniem WSZYSTKIEGO

Chłopaki dajcie więcej fotek, miło się patrzy < zaciera ręce>

 

a i żeby nie było offtopu, kurczakov fajny kaloryfer:) <micha się jarzy>

 

Ps.Kubaa wrzucił byś jakąś fotę na priva, bo dawno Cię moje oczy nie widziały:P

 

Edited June 5, 200817 yr by Kania

Kurczakov, elegancko, ale tak po 21 roku życia zauważyłem, że brzuch wychodzi spod kontroli, także życzę Ci powodzenia z tym jedzeniem WSZYSTKIEGO

Tori, otoz to. Widze paru kumpli co kiedys, tez cos cwiczyli i mieli dobry brzuch, a teraz beben, ze puloka swojego nie widza. Chce uniknac za wszelka cene tej sytuacji, bo zrzucic takiego balastu latwo nie jest. Stopniowo sie przerzuce na zdrowe zarcie, choc naturalnie calkowicie nie mam zamiaru rezygnowac z niezdrowego, ale dobrego

 

Kania - , ale Plugawy ma fajniejszy.

 

 

Generalnie najlepiej jakbym mial w ch.uj wolnego czasu, to bym cwiczyl sobie wszystko. I bieganie, pilke nozna, troche jakies sztuki walki. Chociaz podejrzewam, ze moze byc zupelnie odwrotnie z biegiem czasu. Niestety.

Kurczakov, to jest trudne do uniknięcia, szczególnie, że po liceum już koniec okresu wolnego czasu od 14 do 22, a po pracy naprawdę nie zawsze jest siła, żeby zrobić trening, który Cię zakatuje jak za dobrych czasów. Uj z tym, ja dam swoje foto dopiero za miesiąc, bo zapowiadają deszcze, to będę mógł biegać codziennie, bo w te upały nie biegałem od 1,5 tyg. bo szło się porzygać od tego słońca.

z tym brzuchem tak jak Tori mowi, starosc nie radosc ;o

przy dobrych wiatrach za miesiac skoncze szkole, wiec licze, ze bedzie wiecej czasu na treningi, planuje 4-5 razy w tygodniu smigac na silke i zrobic w koncu na powaznie cykle: masa, sila, rzezba, z odpowiednia dieta i suplementacja, bo poki co to to marnie to wyglada.

 

Kania - moze to i dobrze ; ).

Kurczakov, elegancko, ale tak po 21 roku życia zauważyłem, że brzuch wychodzi spod kontroli, także życzę Ci powodzenia z tym jedzeniem WSZYSTKIEGO

Tori, otoz to. Widze paru kumpli co kiedys, tez cos cwiczyli i mieli dobry brzuch, a teraz beben, ze puloka swojego nie widza. Chce uniknac za wszelka cene tej sytuacji, bo zrzucic takiego balastu latwo nie jest. Stopniowo sie przerzuce na zdrowe zarcie, choc naturalnie calkowicie nie mam zamiaru rezygnowac z niezdrowego, ale dobrego

 

Kania - , ale Plugawy ma fajniejszy.

 

 

 

Wierz kobiecie:P Ty masz fajną budowę i ten grzejnik, ai:)

 

 

z tym brzuchem tak jak Tori mowi, starosc nie radosc ;o

przy dobrych wiatrach za miesiac skoncze szkole, wiec licze, ze bedzie wiecej czasu na treningi, planuje 4-5 razy w tygodniu smigac na silke i zrobic w koncu na powaznie cykle: masa, sila, rzezba, z odpowiednia dieta i suplementacja, bo poki co to to marnie to wyglada.

 

Kania - moze to i dobrze ; ).

 

Uuuu Kubuś z tego co ja Cię pamiętam to zdrowy byłeś:] Nie ma się czego wstydzić <Poka poka>

zdrowy, jeszcze pomysla, ze grubas ze mnie ; )

 

mimo wszystko mam pewne kompleksy, wole nie ;f

Kaloryfer pewnie masz lepszy jak miałeś:*Więc ...

Edited January 30, 201015 yr by Kania