Sprzęt domowy

[kanabis 21 642]

Ze mnie też pudzian żaden mam 100 kilo obciążenie i napewno lepsze to niż dwa krzesła z kuchni które się wkrótce rozpier.dolą zapewne Potrzebna mi składana bo nie mam miejsca w mieszkaniu.

 

Sam mi proponowałeś tą firme

[gekon 1 774]

No składane są okej, bo mozna robić skos klaty i brzuszki skośne

(pipi)aa sam nie wiem, zawsze mnie kusiła opcja czegoś "na lata" i nieważne czy mam kupić rakietę do tenisa na jeden wypad na kort czy ławkę, na której bede pakował całe zycie. Zawsze lubiłem miec cos konkretnego. I teraz nie wiem;. Czy przpłacić trochę i mieć porządne semi pro czy dać mniej za home;/;/;/;/

 

 

A i wiesz co? Nie lubie Cie, ale jak bedziesz kupował to marbo to daj znać, a dam cynk o rabacie

Edytowane 8 Stycznia 2011 przez gekon

[szaden 228]

 

Nasza siłownia( moja i 2 kumpli). Zebraliśmy już sporo sprzętu:

- 2 ławki do wyciskania z możliwością ustawiania skosu,

- jedna ławka skośna,

- ławka do brzuszków,

- 2 proste gryfy i jeden łamany,

- 6 hantelek,

- 315 kg. nakładu.

- kurevski, dowalony atlas, rzadko z niego korzystamy.

 

Zdjęcie ma już trochę czasu dlatego nie widać na nim drążka, który ostatnio zamontowaliśmy na suficie.

Edytowane 9 Stycznia 2011 przez szaden

[gekon 1 774]

Nie jestem aż takim żulem

[yaczes 14 054]

JJ wypierdalaj z ta kryptoreklama zulu!

[Kazub 4 582]

Szaden, podobnie z kumplami mamy taką pseudo siłkę w garażu (ciągle rozbudowywana), dożućcie jeszcze poręcze do pompek - u nas to "home made" rusztowanie mocowane do ściany (jeden z nas jest spawaczem )

[Hubi. 39]

Ja mam coś na kształt ławki (bardzo wąską szafkę) i teraz kombinuje gryf- poszukam w piwnicy rury o średnicy takiej żeby wchodziły talerze z hantli (kupnych). A może kiedyś do środka wpuszczę jakiś cement czy coś w tym stylu bo tylko 20 kg na talerzach mam

[Gość Oran]

nabyłem drążek, będę robił jakiegoś workauta z podciaganie.pl, pytanie mam czy w sumie dobrze jest łączyć takie coś z bieganiem?

[Kazub 4 582]

A dlaczego nie ? Tylko rozdziel trening siłowy od aero.No chyba że robisz masę - wtedy się gryzie.

[Gość Oran]

Właśnie w sumie niby schudnąć trochę chcę jeszcze a niby łapy podrzeźbić i plecki też by wypadało.

 

 

 

 

PN Bieganie

 

WT Drążek

 

ŚR Bieganie

 

CZ Drążek

 

PT Bieganie

 

SO Drążek

 

ND nic

 

 

 

 

Tylko, że do drążka często dochodzi piłka kopana, rower jak będzie cieplej, basen. No i potem chce robić ten 300 workout, jak już dam rady wycisnąć 30 podciągnięć (narazie osiem tylko, a nie podciągałem się od ponad roku, a rok temu podciągałem się również po mega przerwie, bo od początków technikum, gdzie mieliśmy konkursiwo, taką paraolimpiade szkolną ).

 

 

[Kazub 4 582]

No i tak możesz robić. Drążek trzeba męczyć oporowo żeby się wyrobić i robić potem dłuższe serie.Np. przechodząc z kuchni do kibla robisz parę powt. i tak w kółko.

[Trundle 1]

Moj ziomek nie ma z silka nic wspolnego, ale zamontował sobie drazek i za kazdym razem wchodzac/wychodzac z pokoju podciaga sie dwa razy, troche mu łapy spuchły od tego.

Edytowane 1 Lutego 2011 przez Trundle

[Plugawy 3 531]

W książce "Nagi Wojownik" ten przyklad z drażkiem jest opisany. Wynika z niego, że lepiej podciągać sie z obciążeniami niż rozciagac podciągnięcia na wiecej powtórzen. Zawsze podciagałem sie bez obciążen i tak samo jak wyżej wymieniony kolega, codziennie, kiedy sie da. Mój maks podciagniec to bylo 22 teraz mam tyle samo tylko z obciazeniem 5 kg czyli prawie nic, ale ale.. Przedtem w szerokim rozstawie rąk, nachwytem podciagałem sie 3-4 razy (drążek za kark) a teraz po dowaleniu sobie pare kg na plecy robie bez problemu 10 podciagniec i czuje ewidentny przypływ sily. Robie kilka serii nachwytem i podchwytem i w każdej kolejnej dorzucam sobie wiecej kg, zaczynajac od 5 konczac na 10kg i czuje rezultaty.

Edytowane 1 Lutego 2011 przez Plugawy

[Gość krzychu_419]

Da się z bardzo szerokim nachwytem podciągnąć na taką wysokość żeby broda była powyżej drążka lub do karku?

bo mam taki drążek

i nie ma szans podciągnąć się a miarę wysoko na tym najszerszym rozstawie, tyle że cienias jeszcze ze mnie

Edytowane 2 Lutego 2011 przez krzychu_419

[Kazub 4 582]

Da się ale to hardkor.Jak nie jesteś hardkorem to na razie nie próbuj,Lepiej do klatki niż za kark (stawy barkowe).

[scuff 463]

http://allegro.pl/lina-do-wspinania-jutowa-6-metrowa-i1547887930.html

 

Bawił się ktoś takimi linami do wspinania? Nie widziałem ich nigdzie poza filmami, ale chętnie bym taka zawiesił w pokoju (5m od podlogi do sufitu). Drążki i inne pierdoły już mam, co myślicie =o

[Kazub 4 582]

zapaśnicy na tym trenują. Nieźle można doyebać łapy taką wspinaczką i wzmocnić uchwyt. Jak masz warunki lokalowe to bierz. Ale lekko nie jest.

Edytowane 9 Kwietnia 2011 przez Kazub

[scuff 463]

No składane są okej, bo mozna robić skos klaty i brzuszki skośne

(pipi)aa sam nie wiem, zawsze mnie kusiła opcja czegoś "na lata" i nieważne czy mam kupić rakietę do tenisa na jeden wypad na kort czy ławkę, na której bede pakował całe zycie. Zawsze lubiłem miec cos konkretnego. I teraz nie wiem;. Czy przpłacić trochę i mieć porządne semi pro czy dać mniej za home;/;/;/;/

 

 

A i wiesz co? Nie lubie Cie, ale jak bedziesz kupował to marbo to daj znać, a dam cynk o rabacie

 

 

 

I co, kupiłeś home czy semi-pro? Bo właśnie się zastanawiam czy warto dopłacać kilka stów. W dodatku niedługo (chyba?) Marbo robi nową serię home, z giętych profili...

[kanabis 21 642]

Ja kupiłem home. Nie narzekam.

[fazzeer 15]

Gdzie kupowaliście/kupujecie obciążenie ? Potrzeba mi 2x20kg 29mm. Nie mieszkam w okolicy największych miast, także w grę wchodzi wysyłka tylko.

[Kazub 4 582]

Ja się dowiaduje po znajomych, kto ma jakieś żelastwo do sprzedania. Tym sposobem np. ostatnio kupiłem 60 kg za 90 zł (2 x 20, 2 x 10 + gryf). Poza tym, to na allegro, można znaleźć tanie żeliwo np. Hertz, trzeba patrzeć i porównać koszty wysyłki, albo licytować używany sprzęt.

[Gość DonSterydo]

Zamontowałem sobie ostatnio w domu takie coś:

 

 

Po kilku dniach użytkowania mogę powiedzieć, że to chyba był mój najlepszy pomysł na trening od wielu lat i to za śmieszne pieniądze.

 

Mam w pokoju to + hantle (gryfy krótkie i jeden dłuższy do bica) + rower treningowy i siłkę mogę olać

 

Na siłce człowiek szybko się przyzwyczaja do ciężarów na maszynach, ale trening na drążku ciężarem własnego ciała daje ogromne pole do postępu.

[Plugawy 3 531]

fajny sprzęt chciabym miec takie cos w domu ale chyba laski by nie udało mi sie na to namówić na drążku czuć power zwłaszcza jak zarzuci się na plecy dodatkowe kg

[Andreal 2 107]

A ja dzisiaj prosty na sufit zakupiłem Jakoś żonę przekonałem i cieszę się jak dzieciak.

[Plugawy 3 531]

mi wystarcza ten w futrynie ale na takim mozna sie niezle pobawic