Jak ktoś nie ma pomysłu na trening domowy (taki do do godzinki) to polecam zapoznać się z tą panią.. Caroline Girvan
Już kilka jej treningów przerobiłem i trochę wstyd się przyznać, ale w większości z nich nie dawałem rady i musiałem robić dodatkową przerwę lub zmniejszać ciężary . Wiadomo, masy na tym nie zrobisz, ale jako urozmaicenie? Why not.. (zwłaszcza, że po niektórych czułem ból mięśni przez 1, 2 dni )
Tu 2 przykładowe filmiki, które przerobiłem: