Litwin81

Animal jest przeciwzapalny,kolagen i żelatyna odbudowują maź stawową,różne działanie mają.

Every day is leg day Dzisiaj piątunio,myślałem że będzie słabo bo dwa dni temu biegłem 10 km,ale nogi poszły super.Przysiady przód 40 kg na 12,60 kg na 8,100 kg na 10.Przysiady tył 120 kg na 8 i 140 kg na 9.Później martwy na prostych 4 serie,w ostatniej 120 kg na 8.Może za tydzień pyknę 180 kg na raz

Zobaczymy czy będą bundle z tą grą,bo na razie nic mnie do kupna PS4 nie przekonuje.

O nie Wiktor,nie zasłużyłeś na nagrodę Wiosłowanie jest wtedy gdy w pochyleniu ciała(ok.45 stopni) wykonujemy ruch pół eliptyczny,czyli jakbyśmy nakreślali cześć okręgu,a wszystkie inne to są przyciągania-do brzucha,klaty.Kobik myślałem że chodzi ci o ruch na wyciągu imitujący przyciąganie do brzucha,ale jeszcze niej.

Widziałem,bardziej angażuje najszerszy.

Ja mimo przygotowań do zawodów kulturystycznych w marcu chcę zdobyć wszystkie 4 medale za 4 biegi Gdyńskie,w tym roku tylko 2 mi wpadły.No i jak schudnę ok. 75 kg to i może koło życiówki 45 min się zakręcę,na dzisiaj 84 kg

51:57-jak na brak jakiegokolwiek cardio o 4 miechów i bieg bez nacisku na wynik(brak długu tlenowego) to czas do zaakceptowania

Ja za 5 h biegnę w Biegu Niepodległości,ale totalnie aerobowo,za bardzo wieje nad morzem no i nie biegałem 3 miechy.

Problemem serków wiejskich jest rodzaj kazeiny,czyli kazeinian wapnia,wchłanialność ok. 60%,co innego kazeina micelarna-ok.90%

Mąka biała zawsze umieszczana w tabeli jest jako cukier,bo jest wysoko oczyszczona i szybko się wchłania.Co do stevi to zdrowa,ale ksylitol smakuje jak cukier a też niczego sobie(oprócz ceny),tłucze drożdżaki w jelitach.W ogóle o co te rozwodzenie z tą pizzą?To ma by czit,więc skoro tanio i sporo białka to chyba ok?

Na opakowaniu jest pszenna,pełnoziarnista i gryczana.Wiadomo ze pszennej pewnie więcej,bo ciasto ciężko by się robiło,ale patrzcie na makro:100 gram 25 gram węgli i tylko 4 gramy cukru.

Mają inne cele w życiu niż my,jak śpiewał Riedel w życiu liczą się tylko chwile i oni dla nich żyją i trenują,wolą by wyjątkowi przez krótki okres czasu ale zapamiętani niż ży długo i bez produktywnie.

Kabi jak ty liczysz,odnosząc się do ankiety lekkoatletów,to młodzi ludzie ok. 30,więc przyszłoby im umrzeć ok.40.

Pierwsze słyszę by alko miało mniej kalorii bo było pite na czczo.JJ 1 ml alko ma 7 kcal,ale cała butelka to nie samo alko,na ogół 0,5 ma 30-40%.

Ja tego nie oceniam,ankieta była też wśród lekkoatletów i pytanie było takie,czy jeżeli mieliby do wyboru żyć długo i nie być na szczycie,czy żyć 10 lat i wygrywać wszystko,to co by wybrali?70% ludzi wybrało drugą opcję.

Jop tylko alko najbardziej kaloryczny po tłuszczu 1 ml to 7 kcal,pomijam że to puste kalorie

W tym sporcie warto interesować się nowościami(m.in. dietetycznymi),jakby było tak jak piszesz to dalej jadłbyś jak Arnold,tyle że nie wyglądałbyś jak on.

Oni to robią bo chcą być zapamiętani jak Greg Kovacs,wolą żyć do 40 pełnią życia niż dziadzieć do 80.

ja ci sie sztanga zyebie na klate to wejdzie idealnie kto takie bzdury wymyśla ? Hamerykańscy naukowcy,którzy mają sprzęt by sprawdzi jak ciężko mięśnie pracują w danym chwycie.

Szarku negatywy właśnie więcej włókien angażują

Dzisiaj nogi,poszło genialnie-2 rekordy na serie.Przód 120 kg na 2 i tył 160 kg na 3 Mało brakowało i wstałbym dziś 180 kg.

No jest szablon,jak wolniej opuszczasz to bardziej tyrasz włókna,pompa też ważna,ale ostatnio były jakieś badania że trening na większych ciężarach jest skuteczniejszy niż na mniejszych i spompowywaniu,a z tego morał powinien by tak by z obu metod korzystać.

No ważne bo to podstawa budowania siły.

Osoba ćwicząca to prędzej będzie miała braki niż hiperwitaminozę,jak weźmiesz codziennie po 1-2 tabletki to nic się nie stanie,znam gorsze zagrożenia dla zdrowia z diety.

Przy negatywach pracuje 60% włókien mięśniowych,dlatego jak masz rekord na cyce 100 kg to opuścisz 120 kg ale nie dasz rady tego unieść.