maciucha

heman to może sobie co najwyżej pucowac nawzajem miecze z Mausem

Czemu nie zamienisz sobie czasem ryżu na kaszę/makaron pełnoziarnisty? Jakieś keczupy/sosy dodajesz do tych kur czy wsio na sucho wcinasz?

od he-man tylko krok do she-man przemyśl to sobie

qvstra niech ci bozia w bicepsach wynagrodzi chodziło mi o tę piosenkę jak sie okazuje nie ma tam żadnego 'switzerland' a babka tak śpiewa 'whisteling' że mi się poje.bało xD

nie piosenka była upbeatowa, a nie takie smęty

wczoraj w radiu słyszałem fajny popowy utwór w którym kilka razy pojawiało się słowo 'Switzerland'. Ktoś kojarzy?

Czyli twierdzisz ze jedzac z grubsza 4000 kcal dobrego jedzenia i dorzucajac troche słodyczy jestem z miejsca skazany na porażke xD?

no mi jak stanęła waga przy jedzeniu 4000kcal to dokładam od tego czasu słodycze/laysy z pieca forumowi spece pewnie wyzwą mnie od idiotów, ale ile mozna wpje.rdalac ryżu, makaronu i owsianki (a masa ruszyła znowu do przodu) zalanie jest niemałe (6 miesiac na masówce), ale redukcja to poza wyrzuceniem słodyczy i sosów, powinna byc przyjemnosc

team radio Lotusa

kanabisowi chyba chodiz o to co do przenoszenia, to (pipi)a nie dam rady, boli jak jasna cholera w tym barku

cwicze w domu i do pompek na poręczach zbytnio warunków nie mam. robie standardowo czyli wyciskanie sztangą na płaskiej, skos hantlami i rozpiętki.

Chciałem sobie urozmaicic troche trening klatki i próbowałem dziś przenoszenia hantla za głowę z prostymi rękami. Niestety znowu odezwał się mój złamany za dzieciaka prawy obojczyk (skakania na Małysza z kanapy mi się zachciało...) i w miejscu połączenia kością ramieniową boli uniemożliwiając wykonanie cwiczenia. Dużo trace? Jest jakaś alternatywa dla tego cwiczenia?

399zł xDDDDDDDDDDDDDD

Stope mam normalną, ani wąską, ani szeroką. Rozmiarówka duża wypada. Conversy mam 44,5 a te kupiłem 43 i są nawet ciut za duże .

299zł w sklepie Gabor w Fashion House w Gdańsku. Jakby cie interesował model, to jest to Bugatti 1934-16

takie dziś kupiłem sobie na zimę i jaram się mocno

Podliczałeś sobie ile potrzebujesz kcal, by utrzymac obecną wage?

Tzn. siły cały czas przybywa i sukcesywanie dokładam ciężarów do większości cwiczen. Tak teraz pomyślałem, że przecież przestałem brac mono jakis dobry tydzień temu, a kiedyś mówiliście że zawsze troche wody zejdzie z organizmu, więc może w sumie masy mięśniowej przybyło przez ten ostatni miesiąc. No i cardio wyje.bałem zupełnie już 2 miesiące temu. Jestem ciekawy w jakim tempie zrobie redukcje w nowym roku, jak wywale smażone jedzenie i obetne troche węgle .

Ja cały czas jem ~4000kcal dziennie i od mniej więcej miesiąca cały czas prawie że równiutkie 87kg. Zacząłem ostatnio nawet dorzucac słodycze i generalnie jesc wszystko co wpada w ręce, ale waga ani drgnie (poziom zalania brzucha też taki sam). Ktoś ma jakieś pomysły? xD

Niech mnie ktoś oświeci czemu nie kupujecie po prostu kompleksów witamin z apteki, tylko Bodymax itd

http://www.youtube.com/watch?v=HT9LKd5zpkI

Jak doszedłem tak całkiem do siebie po tym przeziębieniu to mam dużo wiecej siły na treningach niż przed chorobą (a mono już skończyłem). Hormony chyba też zwariowały po powrocie na siłke po tygodniu przerwy, bo dżony pół dnia w gotowości, wtf xD

kobik, miałeś zripostowac że kanabis jeszcze więcej przechlał i sie ma przestac wozic jak alfons Burneiki, a nie jakieś buziaki słac

W(pipi)iał mnie już ten rozporowy drążek i zamontowałem w końcu sobie porządny, zespawany przez wujka Ryśka. Do pleców dorzuce sobie podciągnięcia za kark, a co warto dodac do treningu brzucha?

O właśnie. Masz może kobik (albo ktoś inny) linki do badań suplementów pod kątem potencjalnej szkodliowści/rakotwórczości itd.? Chętnie bym poczytał.