maciucha

wprost w ramiona mausa, najlepiej xD

ja się taką paką laysów i pepsi na noc żywiłem długi czas na szczęscie dzięki szybkiemu metabolzimowi i wzrostowi skończyłem zaledwie jako skinny fat, a nie po prostu spaślak a suszonych owoców nie lubię (oprocz rodzynek) bede sobie podbijał tymi wiórkami, słonecznikiem i orzechami powinno styknąc

ano te wiórki chyba też najwyżej do placka, bo proboje od 20 minut zjesc 80g na sucho łyżeczką i to nie jest najlepszy pomysł

Czym najlepiej dobic kalorie? Oliwa z oliwek? Zawsze jem pierś smażoną, ale dziś nie miałem czasu na zabawę w kuchni i kupiłem kure z rożna. Tam tłuszczu nie ma prawie w ogóle (jeszcze sprawdziłem w internetach) i teraz mam do nadrobienia z grubsza 460 kalorii dziś (2 razy zjem po 180g z rożna, a w każdej takiej porcji smażonej piersi jest 230kcal więcej). Jem ostatnio na 3700/3800kcal i wieczorem ledwo już daje rade wepchnac coś do mordy, ale przynajmniej waga dźwiga się powoli do góry. Jak jeden czas nie dawałem rady jesc tak dużo i jadłem tydzień na 3300kcal to zeszło mi kilo na wadze xD.

maus poszedł raus

pewnie to kwestia indywidualna, ale akurat w tym kolesiu denerwuje mnie wszystko jego głos, gadka, nieraz pjerdolenie od rzeczy przez połowe filmu no i to 'prezesie' zaorać

Wiadomo jak się ma sprawa z alko podczas suplementacji kreatyną - szlaban. Ale (pipi)a od kilku dni chodzi za mną jak cień chęc wypicia piwa. Za dużo w to serducha i kasy wkładam, żeby teraz sie zalewac piwem, ale na małe bezalkoholowe chyba sobie moge pozwolic? (ekto na masie wiec te pare kalorii wiecej mi lata).

ten typ siema prezesie to w ogóle jest do przerobienia na obciążniki ja wciąż jestem n00bem, ale jak porównuje siebie ze zdjeciami sprzed roku znad morza to aż mi serducho rośnie co można zrobic dzięki silnej woli i systematyczności a będzie tylko lepiej, co mnie (pipi)a cieszy niezmiernie

http://www.youtube.com/watch?v=Qcp5yDRz5XA jak już troche o nich rozmawialiśmy to aż szkoda byłoby nie wkleic

jakbys był ogzo jakimś celebrytą/sławnym pisarzem to byś z tym cytatem trafił na wikiquotes

Zrobiłem sobie wczoraj po klatce i brzuchu 5 minutową tabatę. 7 seri po 30 przysiadów z wymachami rąk do przodu, 15 sekund przerwy między seriami. Dzis czuję taką pożogę i pompe w udach, że chyba mi dżinsy rozerwie.

Znajdzie się ktoś z forum do online? Ja 2 lata po premierze wciąż gram, bo Fight Nighty uwielbiam

ogólnie kiepskie do niedawna stawy (łokcie i kolana) to wina dużej liczby antybiotyków jakie łykałem za dzieciaka oraz tego że byłem wtedy kilka dobrych lat grubasem. kondycja łokci też mi się poprawiła znacząco, choc czasem przy wąskim wyciskaniu potrafią lekko zabolec.

wafle ryżowe? ja na śniadanie jem zawsze placki z 3 jajek, 100g owsianki, do tego dżemor (około 100g), łyżka oliwy z oliwek, albo jajecznice z 4 jajek z keczupem + chleb żytni/wafle ryżowe + nektarynka/banan/jabłko (w zależności co akurat jest w kuchni)

grzegorzo na koniec treningu też jestem kompletnie doje.bany i nie mam zazwyczaj siły na ani jedno powtórzenie więcej, co nie zmienia faktu że już kurevsko od razu czekam na nastepny trening, żeby znowu się elegancko sponiewierac a co do większej liczby treningów, to nie mam niestety na to czasu co mnie jeszcze zdziwiło, to że jak zaczynałem miałem problemy z kolanami i często mnie przy bieganiu bolały, ale od czasu gdy zacząłem cwiczyc nogi (martwy, przysiad, wykroki, wspięcia) to nie pamiętam żeby bolały mnie kolana

Po z grubsza pierwszym pół roku regularnych cwiczeń (+6kg), muszę przyznac, że nie spodziewałem się że tak się w to wszystko wciągnę i będzie mi to sprawiac tyle frajdy. Od miesiąca jadę na 4 dniowym splicie, uwielbiam wypic cole z kawą, zrobic dobrą rozgrzewke, odpalic głośno muzyke i zapier.dalac jak motorek przez godzinę, potem wejsc pod zimny prysznic i wrzucic w siebie kurczaka z ryżem. Strasznie polubiłem ten cały 'rytuał' . W dni nietreningowe czuje się jak ostatnia du.pa i najchętniej to bym cwiczyl codziennie (zwłaszcza że sprzęt mam u siebie w pokoju).

skoro rozi skompletował wam hiphopową/rapową trackliste w kliamtach LA, to ja zrobiłem coś dla ludzi lubiących trochę inny styl w spoilerze kilka linków do piosenek, które są dla mnie kwintesencją klimatu tego miasta

A co jest złego w twarogu na noc? (znowu bez spiny, chce sie tylko dowiedziec )

Napisałbym, że jestem rozje.bany na łopatki, ale taki stan osiągnąłem już po ostatnim trailerze. Podejrzewam że jak we wrześniu włożę płytę do PS3, to wyjmę w okolicach grudnia, żeby puścic kolędy w salonie. ORGAZM

gdzie znajde taką podobną koszulę jak ma wokalista tutaj jasny, niebieski dżins

grzegorzo najpierw szczekasz, a potem potulniejesz jak baranek wóz albo przewóz swoją drogą jak już wszyscy się tu wyzywają na pojedynki, to proponuje challenge kto do końca roku zrobi lepszą mase (ja planuje gdzieś do 90kg dobic i potem wejsc na redukcje w 2014, żeby zdąrzyc porządnie zrzucic tłuszcz z brzucha do lata ) challenge do grzegorzo był (wskoczyła nowa strona)

ano mówiłem o kremie nie wiedziałem, że jest jakaś różnica

http://www.psxextreme.info/topic/41491-fotki/page-75#entry2830652

oświec mnie jaka jest różnica, bo sprawdzałem makrosy i kcal i ten krem z biedronki wypada nawet korzystniej (mniej kaloryczny)? (bez spiny, chce sie tylko dowiedziec )

lolz ostatnio kupiłem masło orzechowe w biedronce 400g za 5,99zł