Kazub

albo obwinąć pare razy końce, żeby skrócić. do różnych ćwiczeń różna długość i jest wysoki, co nie no i tanie to jest więc od razu wszystkie kolory w zestawie bierz

nie jest w miare spoko. robienie codziennie tego samego ćwiczenia nigdy nie jest spoko. nie rób na nogi ciągle tych samych przysiadów. jednego dnia robisz przysiad ze sztangą, inego z hantlami, jednego półprzysiad, innego pełny, nogi wąsko, nogi szeroko, wykroki w różnych wariantach i inne ćwiczenia. klata to samo, dorzuć rozpiętki, niech każdego dnia będzie to trochę inne ćwiczenie. zwróć uwage, żebyś nie ładował jednego dnia samych najcięższych wielostawowych ćwiczeń, a innego samych lżejszych. jak jeden dzień ma być cięższy, to niech to będzie pierwszy dzień. można też ustawić tak ćwiczenia, a nawet należy, żeby dać mięśniom jak najwięcej szans na regeneracje w kolejny dniach, ale tu już trzeba co jak i z czym. jak będe miał ochote i czas, to ci przerobie ten plan, ale nie obiecuje łydki potrzebują wpyerdolu, żeby rosły. warto ciężarem i bez ciężaru, chodzi tylko o to, żeby intensywność była wysoka - dużo powtórzen (od 15 w góre), krótkie przerwy, do mocnego palenia, albo upadku. łydki należy potraktować szybko i bezlitośnie. z podstawowych ćwiczeń wystarczą dwa rodzaje wspięć - w staniu i siedzeniu. zakres ruchu najlepiej tak duży, jak pozwala staw, przy czym wraz z nieuchronnym i bolesnym nadejściem końca serii będzie się on zmniejszał, a jak do upadku, to ostatnie ruchy będą minimalne. mimo ogólnej zasady wielu powtórzeń, można poeksperymentować z większym ciężarem, może dać dobry efekt, bo łydki są przyzwyczajone do wielu malych napięć w ciągu dnia. jedni się urodzą z fajnymi łydkami, inni zapyerdalają latami, żeby jakoś wyglądały. to najbardziej niewdzięczna partia i najbardziej uciążliwa przy regeneracji. ogólnie niźsi mają w temacie lepiej. powyżej 1.90 nie ma co się napalać na super łydki, ale powalczyć należy. poza tym to rowery, stepery i inne bajery. jak jeździcie na rowerze i chcecie, żeby wam łydki lepiej pracowały, to siodełko wyżej zeby pedał dociskać palcami. no i łydki se można zrobić na lajcie stojąc na przystanku albo w kolejce.

takie polecenie już samo w sobie jest głupie, bo ryż można polecić zamiast carbo co najwyżej. ale takie polecanie też będzie głupie. w sumie to nawet nie wiem, co jest takiego mądrego w pisaniu, że jedz chłopie jedzenie zamiast odżywek. cytując ciebie, takie rzeczy to już chyba KAŻDY WIE, że żarcie jest na na pierwszym miejscu. jak ktoś się pyta o na przykład gainera, to nie mówisz mu - wiesz to syf ja i mój kolega się zalaliśmy po tym. to raczej nie świadczy o, jak sam to nazwałeś - "twojej dużej wiedzy o tym sporcie". przedewszystkim, to musisz wiedzieć, z kim masz do czynienia, jakie są jego możliwości i oczekiwania i jakie są zastosowania takiego gainera, a nie pisać, że gainer zły, albo gainer dobry. złe węgle ma lepiej (pipi)a ryż. to żadna "duża wiedza". i przestań już z tym yetim się tak podniecać, bo to żadna wyrocznia (z całym szacunkiem). napisał dwa ogólnikowe zdania, a ty latasz jak szympans w ruji i drzesz sie - zamkneliście mordy yeti wam pokazał. sam (pipi)a pisałeś jak to brązowy ryż podstawa, kiedyś nawijałeś ciągle o makaronie durum. sam się mogłeś w pore zreflektować i napisać, co trzeba i nie czakać na yetiego. to w jakim stopniu warto się przejmować indeksem, to jednak zależy od pewnych czynników i sytuacji, ale nie wiem, czy twoja duża wiedza to obejmuje. oceniając na chłodno, to w sumie litwin wykazywał się całościowo ogólnie większą wiedzą o tym sporcie, więc możesz już przestać tak stroszyć piórka ? bo więcej u ciebie paplaniny, niż tej słynnej dużej wiedzy. co do twojego spadania z krzesła, to sądząc po tym, jak łasy byłeś w tym momencie na moje pomyłki, to od razu sam byś mi wytknął ten suplement i nie czekał na litwina. no ale dopiero po tym jak napisał i dopiero po tym jak przyznałem się do pomyłki względnie pokornie, to klasnąłeś z radości uszami. a to pozwala sądzić, że nie wiesz na czym polega różnica między suplementem, a odżywką. teraz twoja kolej. tylko nie pusz się i podniecaj zbytnio, bo nie mam dziś czasu na obrażanie cie i wyśmiewanie.

pewnie tak, ale znowu niedobrze, że zamiast bronić swojej racji, uciekasz w gimnazjalne docinki

cenna uwaga z tym olejem. faktycznie nie 100%, tylko 98%. te śladowe ilości węglowodanów i białka są cholernie ważne w liczeniu bilansu.

serio, tak jak z polskiego dobra już wiem

myślałem że regiony dzielą się na kontynenty

a kto to słyszał, żeby wersje z innego regionu były kompatybilne z tłumaczeniem, tym bardziej na jakieś chińskie języki

ja naprawde ubolewam nad moim ograniczonym słownictwem, ale słowo irrele....wantny, tak irrelewantny zna chyba z 5 osób na forum. spróbuj być bardziej przystępny, a zwiększysz szanse, że cie ktoś przeczyta i w pełni zrozumie. no bo chyba o to chodzi, nie o jakiś snobizm co nie ? wczoraj poleciał pulp fiction, tak wiem - szaro-bury mainstream. still 11/10, ale z kolejnymi doświadczeniami i iksami/krzyżykami na karku, wydostaje ze starych (starszych) klasyków więcej i więcej. choć czasem też mniej. prawdopodobnie ich nie miał, jak mniemam

CONTACT BEAM do czyszczenia motłochu force gun, albo line gun, ale najlepiej też contact beam z R2

no jak nie jak tak

apropo pvp, to raz trafiłem na gościa o nicku mass erect, no i sądząc po nicku, to pomyślałem, że poskładam go w 5 sekund kosą, którą miałem w ręku. typ miał balder sworda i nie trafiłem go ani razu. pokował mnie i za każdym razem, jak próbowałem wjechać z 2h r2, to w ułamku sekundy obchodził mnie bokiem i ładował backstaba. dziwnie to wyglądało i nie widziałem, żeby wogóle stał za plecami jak odpalał backstaba (jakiś lag ?). na końcu dobił mnie wog-iem, próbowałem się odturlać, ale było za późno. w anor londo mnie napadł jako purple spirit, s(pipi)ysyn jeden.

są 3 1. przy firelink shrine, ale jej nie możesz sam zabić bronią przez kraty, za to po drugim dzwonie na pewno zabije ją knight lautrec w złotej zbroi i sie ulotni, jeśli sam nie zabiłeś go wcześniej. później w anor londo będziesz mógł zaatakować jego świat i odebrać dusze dziewczyny, żeby ją wskrzesić (i reaktywować bonfire). w tym wypadku twój walkthrou będzie bardziej kompletny. albo możesz jej nie wskrzeszać, tylko użyć jej duszy przy innej bonfire maiden do podbicia estus flask 2. pajęcza wiedźma - tu stracisz dostęp do jej covenanta i bonusów z nim związanych - 2 skille pyromancy od niej, 2 od jej sługusa, dostęp do wcześniejszego odblokowania skrótu w demon ruins (co wiąże się z jednym subqestem i możliwością wezwania solaire na ostatnim bosie). wyłączysz jej bonfire do końca tego playthrou. dostaniesz jej dusze do estusa 3. babka w anor londo - ją najlepiej zayebać po zaliczeniu anor londo, wyłączysz jej bonfire (żadna strata w tym momencie), ale dostaniesz dusze do estusa tylko pamiętaj, że jak wszystkie zdechną na amen, to nie będziesz miał komu dać duszy do upgfadeu estus flask aż do new game +

w sumie to nie wiem. do white sign w coopie area boss musi być żywy u summonera, żeby widział znak, a przy inwazji przez red sign chyba nie. nie wiem czy są jakieś ograniczenia w new londo. btw sprawdź ostatnią wiadomość ode mnie na psn

da sie transferować item omijając level range ? ja mam 230 sl, on ma 40 sl, no i chce mu dać item. mam red sign soapstone dobra już wiem że on musi zostawić red sign żeby nas połączyło bo ma dużo niższy level , ale go nie ma, więc sie pewnie nie da

whoaaa serio masz orginalnego batelfilda cztery ??? jaaaacie nie pjerdole przecież to ze 150 polskich złotych kosztuje. o (pipi)a też chce mieć sklepik z grami rany

serio tak sie wtedy zsapałem ? a nawet jeśli, no to proooooosze cie. miałem kilka niedospanych nocy z rzędu (jedna bo mnie (pipi)a obudziłeś ale wybaczam bo był ładny dzień co nie) a ostatnia noc wogóle niespana bo piłem wudke z siarą i ukjem (wy se spaliście). no i wiesz, słabo jedliśmy, oprócz tych 15 makdonaldów w drodze pierwszego dnia. maciek dobrze ci radze - ostrożnie dobieraj z kim trzymasz

Gainer to odżywka nie suplement oczywiście że tak. jestem debilem

tak (pipi)a ? a komu sie nie chciało już zwiedzać w nocy tylko do baru bo zmęczeni ke ? no i kiedy mi się ten glikogen skończył no kiedy no

yanek wiesz że ja cie nawet (pipi)a lubie i lubie monster huntera, ale powiedz - zgubiłeś tu coś ? ragus -no nie pjerdol chłopaku że wyjeżdżasz do mnie z żalem za tego jełopa. prooooosze cie. trzymaj z kim chcesz jaczes - masz sie napjerdalać z litwinem albo sam ci wpyerdole kanabis - co ma znaczyć tamten cytat bez komentarza ? znowu coś uroiłeś. GAINER JEST (pipi)A SUPLEMENTEM I MA ZASTĘPOWADŹ POSIŁEK. o co ci (pipi)a chodzi ?

ty chciałes mi udowodnić znajomość książki wstawiając jej zdjęcie i pokazując faka. sory (pipi)a ale jesteś niedoyebany umysłowo w związku z tym i koniec tego tematu. oczywiście że należy przedkładać normalne jedzenie ponad suplementy. wpisz sobie suplement na wiki ptasi móżdżku. zacytuj mnie, gdzie twierdze, że jest inaczej, albo zamknij dziób. prawdopodobnie upośledzone czytanie ze zrozumieniem znowu uciska ci czaszke. na tą całą wodę strukturalna mam oczywiście głęboko wyebane, nigdzie nie pisałem, ze mam coś wspólnego z tym, więc nie zacieszaj do mnie tylko gadaj z litwinem w tej sprawie. rozumiesz (pipi)a ? jestem tu randomem bo tak twierdzisz ? bo mi sie zaraz znowu pochwalisz wczesniejszą datą rejestracji ? po chuy mi sie ciągle pucujesz, było przyjechać buraku a nie skamlesz że poznałem pare osób. przytaknąłem jetiemu ? zobacz (pipi)a że przed jetim napisałem żeby nie przejmować sie specjalnie indeksem i zamknij w końcu tą kłamliwą pi,zde. pierwszy zacząłeś jęczeć że cie proste węgle z gainera zalewały i brązowy ryż habahaba (pipi)a. a teraz odwracasz kota ogonem. szczawiu. do komentujących jełopów - oczywiście ja jestem alfonsem a ta romska menda moją prostytutką. pierwsze słowo do dziennika bo ten niepełnosprawny pi,zdoliz tylko po mnie powtarza. opjerdalam właśnie frytki i jajka sadzone na mase

dobra zaczekaj (pipi)o bo obieram ziemniaki i wstawiam wode zaraz ci odpisze

jakbyś nie zauważył ćwoku, to nie wspieram się jego wypowiedzia, nie hejtuje i nie propsuje, tylko gram na siebie. nie potrzebuje tu przyzwoitek w trudnych momentach. w przeciwieństwie do ciebie tchorzliwa ci,po nie szukam posiłków szukając kolegów

opyerdol jeszcze lache jetiemu moze pozwoli ci potrzymać za kieszeń pozwole ci na tego jednego strzała i lepiej żeby to był twój złoty strzał, najlepszy w twoim smutnym jak pizda życiu, bo potem dopadne cie i zniszcze. przeliteruj słowo zniszcze

to mówiłem do ogóra ty cygańska niedomyta spyerdolino. jak gada z jetim na razie to niech gada. a ty szczym ryj remizowy kmiocie discopolowa podróbo cwela bo nic nie zamykałem tylko odpowiedziałem koci frędzlu. podpieraj sie jetim cioto i każdym kto tu przyjdzie bez zamiaru na,srania na twój lalusiowaty ryj. wstaw jeszcze jakąś sweet focie z tym pedalskim spojrzeniem obs,rany pomiocie. wpadnij na zlot to zobaczysz konusa. obkręce ci ten bazarowy kajdan na szyji i będziesz moją suką na smyczy, prywatną dzifką. każe ci śpiewac disco polo na rynku i sprzedawać proszek wizjir, żebyś zarobił mi na fajki.