Carles

Nie będę brał jakiegoś specyficznego smaku, wezmę wanilię czy coś w tym stylu. A nawet jakby średnio podchodziło to w imię wyższego dobra się przemogę. Jak z sokiem z buraków

https://www.olimp-nutrition.pl/18-odzywki-bialkowe Jeszcze jedna drobna sprawa. Jest sporo typów, ale chyba dla takiego Janusza to najlepiej Whey protein complex? nawet idzie taniej złapać: https://almamed.pl/olimp-whey-protein-complex-2270g-wszystkie-smaki?utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ceneo

Na razie zacząłbym na spokojnie z koktajlami, tak ze 3x na tydzień. Węglowodany obowiązkowo zawsze po treningu wjeżdżają ale już w formie normalnego posiłku. Bez niego nie byłoby mowy o kolejnym treningu na wysokim poziomie. Nie będę się suplementował na hurrra bo boję się że waga pójdzie mocno w górę (oczywiście te 2 kg to raczej bez znaczenia, więcej bym nie chciał póki co). Dzięki za info o sfd.

Trenuje dużo, zwłaszcza bieganie. Ostatnio jeszcze dorzuciłem siłownie, ale nie napalam się na duże ciężary (jednak zawsze te 3 godziny tygodniowo dochodzą na dość dużej intensywności). Chciałbym spróbować dodać do diety białko w formie suplementu, za Chiny nie zjadam go z samego pożywienia odpowiednio dużo (czyli jak na mnie około 150 g, może wiecej). Piłbym je tylko 3 razy w tygodniu kiedy wypadają mi 2 treningi. Polecicie jakieś konkretne marki, typy? Jest tego multum. Czy po prostu brać to co jest najpopularniejsze na sfd? Absolutnie nie chcę pić białka w celu nabierania jakiejkolwiek masy. Po prostu chcę zobaczyć co się zadzieje jak będę go spożywał odpowiednią ilość. Może zmieni się jakoś moja wydolność, czy poczucie zmęczenia.

Stary człowiek i morze

Fajnie, że mu się udało i może teraz wrócić do normalnej rywalizacji. Ale całe wydarzenie mega sztucznie imo wyglądało, te zmiany pacemakerów... musiałby tam paść na glebe albo "(pipi)e nie robie" żeby mu się nie udało. Z tym autem i laserami wszystko było wycyrklowane. Mogli zaryzykować i zdjąć auto i pacemakerow na 35 km. Przynajmniej byłoby trochę walki z jego strony, a nie taka sucha zadaniowość. Jarałem się tym, ale koniec końców to co zrobił Bekele w Berlinie to piękniejsza historia.

Ostatnie 400 metrów w około 50 sekund. Panowie, umówmy się, nie macie wyobrażenia jaka to prędkość To jest rekordzista świata w biegu na 5000 i 10000 metrów od 14 lat, nikt nie ma takiego (pipi)nięcia na koniec biegu długodystansowego. Jako ciekawostka to podobno (nie sprawdzałem) 5 km przed metą miał 15 sekund straty do rekordu Kipchoge. Jedynie może żałować, że cały czas go kamera śledziła i nie miał gdzie ściąć jakiegoś zakrętu porządnie.

Ok. Tak właśnie zaglądam do tego dzbanka teraz i w sumie średnio jakbym miał tam na nowo wlewać wodę i to pić. Lepiej z nowym wsadem. W takim razie będę się organizował przy większej ilości czasu. Bo po tylko dwóch dolewkach to trochę szkoda to wywalać.

Skoro można zalewać kilka razy to jak długo moga stać te wilgotne zioła w naczyniu? Np. napiłem się teraz to mogę to zostawić do jutra rano i np. później do tej 17 znowu i dopiero wtedy po ostatnim zalaniu wywalić?

Ale się (pipi)burza zrobiła. Zmieńmy temat, ile słodzicie ta yerbe? Tylko miód czy cukier też ok?

Dzięki za linka! Biorę, rozejrze się jeszcze moze za jakims zestawem kilku owocówek jak pisał bartiz na spróbowanie. Ale właśnie głównie mi chodziło o konkretny zestaw z naczyniami. No i dobrze że nie od Januszy z allegro

Od dawna chciałem spróbować tego specyfiku, możecie rzucić linkiem do jakiegoś zestawu startowego czy brać po prostu coś najpopularniejszego z allegro? Chodź mi bardziej o naczynia, smak yerby może być tylko jeden na początek

Jeszcze jeden: Kto by tam czytał komentarze na YT które nie mają kilkaset łapek?

Taki troche Kevin sam w domu

Leonardo powiedział na dzisiejszej konferencji prasowej, że Neymar nie będzie w składzie na jutrzejszy ligowy mecz. Potwierdził również, że negocjacje transferowe w jego sprawie się toczą. Gdziekolwiek nie trafi (Real/Barca), będzie z nim wielki LOL w przyszłym sezonie.