Opublikowano 16 kwietnia 201015 l Po spadkach ktore mialem wczesniej tak sie spiałem i wzialem za robote, ze sam jestem w szoku jak ladnie nadrabiam. W bicku 39,5cm : O
Opublikowano 23 kwietnia 201015 l Minęły 4 tygodnie od zmian w suplementacji. Całkowicie zrezygnowałem z gainerów. Po treningu piję 50g carbo + bcaa. 30-40 min po tym jeszcze 30g białka i przed snem białko. W regeneracji i jakości treningu na tarczach mam siły na dłuższe sesje i pałera, którego nie czuję, ale czują sparring partnerzy. Poniżej foto, zrobiłem dziś na wyzwalaczu: Jedyny mankament... waga: 76 O_O Trenuję 5x w tyg.
Opublikowano 23 kwietnia 201015 l Bardzo elo, szerokość, plecy, tylko te cięknie bicepsy nie pasują. Nogi tez zdrowe, az zazdroszcze. Zrob cos z klatą i bickami, i bedzie elo, i masa pewnie tez ruszy.
Opublikowano 23 kwietnia 201015 l No malo sie rownomiernie rozwinales.Lapska bym podgonil ramiennym i tricepesem.Nie wiem jak z klata ci idzie, ale u mnie skosy gora dol dobrze wycinke robia.Poza tym najs EDIT:Wczesniej napisalem naramiennym, ale mialem na mysli miesien ramienny. Edytowane 23 kwietnia 201015 l przez El Loco Chocko
Opublikowano 23 kwietnia 201015 l Ile tori masz wzrostu? W Twoim przypadku ciężko o przybranie masy. Śmiesznie to wygląda, łapki jak chuchro , ale reszta jak najbardziej git
Opublikowano 24 maja 201014 l Do najlepszej formy brakuje jeszcze kilku kg (obecnie 91kg przy 186cm). Fotki pleców nie miałem jak zrobić, ale ładnie się prezentują, brzucha nie robię w ogóle. Edytowane 24 maja 201014 l przez YETI
Opublikowano 25 maja 201014 l to ja tez cos wrzuce, najgorsze, ze waga stoi w miejscu 80kg a i brzucha cos spalic nie moge
Opublikowano 6 czerwca 201014 l Witam pakierów. Kawałek iście klimatyczny, dedykowany specjalnie dla Was. http://www.youtube.com/watch?v=9jPzzOFFpI4 Edytowane 6 czerwca 201014 l przez sir_ryszard
Opublikowano 30 czerwca 201014 l Jako przedstawiciel rasy konusów zamieszczam i ja swoją fotke. :potter: 4 tydzien masy , wiem termin zaj.ebongo wybralem ,akurat lato i mokro w gaciach bo to stres maturalny ,solara za oknem , zdawanie na prawko i stresujaca dziewczyna ,ale jakos wszystko idzie ku lepszemu. No tylko te nieszczesne łąpki. ;< Trening jest , micha jest . Jeszcze 3 tygodnie masy ,potem tydodniowa regenreracja i znowu 5 tygodni porzadnego zapierdzielu na siłowni i zobaczymy co tam ze mnie bd pod koniec sierpnia. Pierwsza fota luz , nastepna motyle. Plecki ostro katuje ,moja ulubiona partia wiec pochwale sie nią dopiero po masówce.Nóżki też robie ,ale nie przeciążając ,byle by byl naplyw testo. do ciałka. Prosze o zjechanie jesli jet aż tak słabo i dodanie motywacji. :potter: Wiem ,wiem zaje.bisty grzebień i ręcznik E: Kaloryfer jest ,ale przykryty narazie. ;> Edytowane 30 czerwca 201014 l przez XM16E1
Opublikowano 1 lipca 201014 l Wymiary podam jak skoncze masówke robic bo nie chce narazie sie mierzyc i dołowac jesli wynik nie bd satysfakcjonujący. ;< Wzrost jak na liliputa przystało - 171cm ,ale to wina tego ze wczesnie zacząłem cwiczyc i przez moje schorzenie jeśli tak to można nazwac. A mianowicie jak mialem z 11 lat mialem badanai i wykryto ,ze mam tzw. "2 letnie cofjniecie kosci i rozwijam sie wolniej o 2 lata od swoich rowisników" Moze cos w tym jest i odbiło mi sie to na wzroscie. ;< Waga bodajze 66kg , w 4tyg. 4 kg poszlo i w sumie nawet tluszczyku duzo nie zanotowalem ,ale te je.bane łapy nic nie rosna no ;( A jak zaczynalem gdzies z 20miechów temu to wazylem 44kg = auschwitz. :potter: E: Łapa: Edytowane 1 lipca 201014 l przez XM16E1
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.