Opublikowano 5 lipca 201014 l Dzisiaj sprobowalem wyciskanie na barki,ale to pierwszy i ostatni raz. Te stawy trzeba wyjatkowo szanowac: 140kg x6
Opublikowano 6 lipca 201014 l dziza, 130kg, jako ze mi spadło troche masy, to wazysz 2 razy tyle co ja :S
Opublikowano 6 lipca 201014 l wez ich nie wrzucaj infi bo wszystkie forumowe koksy zamkna sie w sobie i pokasuja konta
Opublikowano 8 sierpnia 201014 l Do Infidel: Przestań pieprzyć i robić z użytkowników jeleni, wystarczy spojrzeć na twoje foty(140 na bary-aha..).
Opublikowano 11 sierpnia 201014 l Pierwszy czlowiek na swiecie ktory przy wadze 130kg i wzroscie 195cm podciaga sie 36 razy ;p
Opublikowano 12 sierpnia 201014 l moje achivementy :>? 11x podciagniecie na najszerszych (z samego opadu az za brode) 17x wyciskanie na plasko 85kg (wiem, zenua ale co poradze ) 15x wyciskanie 60kg z pod brody nad glowe sztangi (siedzac [nie wiem jak to sie fachowo nazywa]) 41.5cm w bicu bez nadmiernej pompy wiem wiem nic specjalnego ale prawdziwe ;]
Opublikowano 25 września 201014 l Srednio, choc zawsze cos.Zabka (breast stroke) w 20 min robie 1100.Tak przynajmniej bylo 2 miesiace temu na treningu ;-)
Opublikowano 29 września 201014 l Nie udalo sie . Ale 2km zrobie... Pierwszy raz poczulem, ze to w moim zasiegu. Chyba jedyna rzecz warta odnotowania. Bo 14x na drazku to sie pewnie 80 - 90% foruma podniesie Edytowane 29 września 201014 l przez Shagohad
Opublikowano 30 września 201014 l No ,a własnie - jak tam panowie plecki? Ile podciągniec na drążku dajecie? :>
Opublikowano 30 września 201014 l max 26 razy przy wadze ok. 80 kilo. tak to robie serie po 12-14 podciagniec
Opublikowano 3 października 201014 l Jak wazylem 86-87 kg to 36 razy. Z dodatkowym 15 kg w waskim chwycie neutralnym - 20 razy. Z 40 kg 5 razy. :potter:
Opublikowano 6 grudnia 201014 l Ja w porywach podciągam 14 na serie, albo jestem tak słaby albo drążek trzeba po prostu często robić żeby się wyrobić.A z łapami nie jest najgorzej- 5x45 na sztandze biceps. 186cm 78kg.
Opublikowano 21 grudnia 201014 l Przed samymi świętami pękła w końcu 100 na klatę (płasko).Dla części z was to z pewnością żaden wyczyn, ale ja jestem z siebie dumny zważając na fakt że odbudowuję utraconą masę.Muszę w końcu się wybrać na jakąś normalną siłownie z prawdziwego zdarzenia bo czuję że na przyzwoitej ławie i z olmpijskim gryfem w dłoniach spokojnie pójdzie więcej. A od przyszłego roku masuję dalej i biorę się mocniej do roboty, ale tym razem zapodam w końcu kreatynę (mój pierwszy cykl) plus jakieś odżywki bo czuję lekki zastój i myślę że pójdzie.
Opublikowano 25 stycznia 201114 l 17x na drazku. Jeszcze troche i peknie 20 Ja w porywach podciągam 14 na serie, albo jestem tak słaby albo drążek trzeba po prostu często robić żeby się wyrobić.A z łapami nie jest najgorzej- 5x45 na sztandze biceps. 186cm 78kg. Czy ja dobrze zrozumialem ?. 5 x 45kg ?. No to mi jeszcze duuuuuzo brakuje
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.