Skocz do zawartości

Achievementy


Rekomendowane odpowiedzi

Ostatnio przy klatce ostatnie moje ćwiczenie to wyciskanie sztangi na płaskim. Obecnie 4 ćwiczenie, 4 seria, 115 na 8 powtórzeń. Robię już tak ponad miesiąc, jeszcze pociągnę z 3 tygodnie i to samo ćwiczenie będę robił jako pierwsze. Zobaczymy jaki będzie przeskok na kg. :) Ogólnie siła idzie ostro do góry, no i ta pompa. :)

 

Ostatnio na biceps, ostatnie ćwiczenie macham hantelkami 26kg. Kiedyś wydawała mi się to niemożliwe, a teraz to zupełnie inna bajka. Za pół roku 30kg. ;) hehe

Edytowane przez YETI
Odnośnik do komentarza

Robisz płaską na koniec klaty ? Ja zawsze od tego zaczynam, potem rozpiętki a później to różnie - taka rutyna od zawsze.

Też kiedyś od tego zaczynałem, ale wszelkie zmiany na siłowni są mile widziane. Na początku było strasznie ciężko, bo organizm był przyzwyczajony, że wyciskanie sztangi to początek. Jeszcze z 3 tygodnie i wyciskanie będę robił jako pierwsze, zobaczymy jaka będzie reakcja organizmu.

Odnośnik do komentarza
  • 1 miesiąc później...

peklo 100kg w wioslowaniu sztanga w opadzie, ale koksy sie koncza ;/

Ale że jak, na jedno powtórzenie ? To ćwiczenie słabo nadaje się na rekord (zbyt nieprecyzyjne). Koksy w sensie sterydy ?

 

Rekordy na ten rok:

Martwy - 163 (dziś robiony)

Klata - 120

Przysiad - 130

Barki (za kark) - 70

Biceps sztangą łamaną - 48 X 4

81kg , 186 cm

Ćwiczę jak do tej pory na sucho, ale dobry zestaw odżywek się już szykuje.Jak pożyczę jakiś lepszy aparat to dam zdjęcia.

Robione na "domowym sprzęcie", muszę przejść się na normalną siłkę i spróbować na olimpijskim (da się wtedy więcej podobno).

Edytowane przez Kazub
Odnośnik do komentarza
  • 5 tygodni później...
  • 1 miesiąc później...

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić obrazków. Dodaj lub załącz obrazki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych"). W związku z tym prosimy o zapoznanie się ze zaktualizowaną Polityką prywatności Polityka prywatności.