Jump to content

Dzienniki treningowe


Sztajniec

Recommended Posts

Hm, ostatnio czytałem w jakimś topicu, że kilku osobom odechciało się ćwiczyć (na pewno był to Banny i ktoś jeszcze, w tej chwili nie mogę sobie przypomnieć). Wiadomo, w kupie raźniej, ćwicząc samemu czasem się odechciewa, dlatego trzeba - że tak powiem - podtrzymywać "zajawę" choćby czytając sobie o siłowni itd.

 

Topic ma być trochę na podobę dzienników treningowych na sfd, ale nie tak rozbudowane jak tam. Tutaj chodzi po prostu o to, że każdy może na luzie pochwalić się progressem (i proszę żeby forumowa, starsza i bardziej doświadczona brać nie naśmiewała się z juniorów xD), a czasem ponarzekać na zastój i być może pomóc mniej obeznanemu koledze.

 

Wiem, że są acziwmenty, ale tu możemy chwalić się wszystkim, wiecie, żeby była jako taka motywacja.

 

No, mam nadzieję, że lud wie o co chodzi, jeśli Kuba czy tam ktoś kto ma tutaj władzę, uzna topic za zbędny - proszę wyrzucić do kosza, być może tak właśnie jest.

 

Ja póki co ćwiczę sobie systematycznie od czerwca, napiszę coś więcej dopiero jeśli zrealizuję swoje wakacyjne masowanie. Czy się uda czy nie - zobaczymy : )

Link to comment
Guest Kalinho

jadę klata+bicek, dzień przerwy, tricek+nogi, dzień przerwy, bary+plecki; przed i po treningu biegam z 2km (bieżnia) lub śmigam na rowerku i tak nieustannie od początku lipca. wpierdzielam shaki masówkowe i z 90 kilu zrobiło się 92 :D na razie nie zamula i nie brakuje mi motywacji także jest pozytywnie.

 

A CZ TY DOJE#$%EŚ DZIŚ NA KLATĘ?!!

 

:D

 

pzdr dla preferujących zdrowy tryb życia :)

Link to comment

Miałem miesiąc przerwy z powodu choroby głównie, z tego powodu oczywiste spadki, ale to do odrobienia w miarę szybkiego. Po chorobie zacząłem z braku laku robić w domu FBW 3 razy w tygodniu i w sumie zadowala mnie ten trening, ale takie dni jak były ostatnio są dramatyczne jeśli chodzi o trening (ratuje mnie wentylator).

Dziś/wczoraj ominąłem trening z powodu wypadu nad wodę, jutro (sobota) odrobię. Ogólnie psychicznie też słabo trochę (ale to od wiosny w sumie), ale sierpień/wrzesień już myślę, że będzie ok.

Link to comment

Ja natomiast mam ostatnio dobre cisnienie na cwiczenia. Praktycznie codziennie od 2 miesiecy; pare godzin tenisa, nastepnie o 20 granie w pilke. Odpoczynek, to jakis losowy dzien w tygodniu - zdecydowanie zbyt malo, ale poki co organizm jakos wytrzymuje, wiec nie mam powodow do narzekan. Ten maraton i tak zakonczy sie za pare dni, jak bedzie trzeba wrocic do pracy, wtedy tylko pilka i bieganie wieczorami. Nie mniej jednak sa checi do cwiczenia.

Link to comment

Ostatnio zero regeneracji- w dni wolne od treningów MT tarczowanie z kumplem z konkurencyjnego klubu, joggingi i 2 wytrzymałościówki ze stacjami na ciężarach w tyg. Póki co korzystam z obecności ziomka z klubu Puncher Muay Thai we Wrocku, więc się nie obijam, ale jak chłopak wróci do swojego miasta pod koniec sierpnia to sobie zluzuję ze dwa tygodnie przed ostrą jazdą w nowym sezonie 2009/2010.

Link to comment

Ja się opier.dalałem przez ostatnie 2 miesiące może, no i przytyło mi się 9kg :) Wróciłem z wyjazdu 13, obiecałem sobie na siłkę iść 5x w tygodniu, a do dzisiaj w sumie byłem razy 4. Biegam od kilku dni po 45 minut około, zabrałem się za low carb znowu, na siłkę od jutra zaczynam regularnie (ta jasne;)) z ACT, no i liczę na minus kilka kg do końca wakacji. Spróbuję dobić do 86kg i wezmę się za masowanie, ale to już dość odległa przyszłość. Trzymajcie kciuki.

Link to comment

To tak w ramach motywacji. Ja dalej cwicze i widać mi żebra (nawet nie wiedziałem, że tyle ich mam) oraz mieśnie brzucha( na razie 4 i kilka bocznych) a zaczynałem z 4erema wałkami sadła i cyckach rozmiaru C

 

 

 

Link to comment
To tak w ramach motywacji. Ja dalej cwicze i widać mi żebra (nawet nie wiedziałem, że tyle ich mam) oraz mieśnie brzucha( na razie 4 i kilka bocznych) a zaczynałem z 4erema wałkami sadła i cyckach rozmiaru C

poka foty przed i po, jak masz

Link to comment

No fakt faktem foty by naprawdę działały jako motywatory, bo wszyscy wiemy jak to jest z opowieściami internetowych userów.

 

Legion przeruchał pół pomorza, a my nie widzieliśmy fotki ani jednej z tych panien :(

Link to comment

Nie zwykłem robić fotek brzucha. Ani teraz, ani tym bardziej wczesniej ich nie robiłem i nie pisze o moich efektach, żeby sie pochwalić czymkolwiek, a zmotywować innych. Dla mnie motywacją był wyjazd na basem z kumplami. Trzeba było sie rozebrać, a tylko ja z grona moich znajomych miałem bebech i piersi. 15 kg to jednak jest kupa sadła i teraz wygladam naprawdę niezle, a przynajmniej nie jak ludzik z Michelina.

 

 

 

Link to comment
No, mam nadzieję, że lud wie o co chodzi, jeśli Kuba czy tam ktoś kto ma tutaj władzę, uzna topic za zbędny - proszę wyrzucić do kosza, być może tak właśnie jest.

 

spoko topic, podoba mi sie; )

 

miałem ok. 1,5 miesiąca odpoczynku od siłki, wcześniej treningi też miałem marne. ogólnie nie wypełniłem wakacyjnego planu nawet w jednym procencie, schudłem jakies 4-5 kg, podsumowując - załamanie formy, dramat.

w środe pojechałem pierwszy raz po przerwie na siłownie, jestem po ogólnorozwojowej rozgrzewce, jutro czeka mnie pierwszy ciężki trening, zaczynam też ostro z żarciem (teraz zdarzały mi się dni, że jadlem po 2 posiłki dziennie). siłki brakowało mi strasznie, jednak psychicznie coś nadal kiepsko, nie wiem, nie ma epy, na szczeście wiem, że na pewno sobie nie odpuszcze. Jestem dobrej myśli:).

Link to comment

Yeah : D

 

Ja teraz jestem w trakcie jednotygodniowej przerwy na jakąś małą regenerację, od następnego wtorku znów jedziemy : ) Planu nie zmieniam, bo spełnia swoją rolę całkiem dobrze, zmienię jedynie ze dwa ćwiczenia na klatkę.

Edited by Happymieso
Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...

Important Information

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych"). W związku z tym prosimy o zapoznanie się ze zaktualizowaną Polityką prywatności Privacy Policy.