- Dwa pedały
- Dwa pedały
-
Dwa pedały
Piatek-Niedziela przejechałem 500km w Lubelskim. Bardzo fajne miejsce, chociaż zaskoczyło mnie poziomem pagórkowatości. W sumie uzbierało się 4km przewyższeń. Często 8-12% nachylenia. Pogoda też dopisała W piatek trochę popadało. Pierwszy raz w życiu rower tak się oblepił że nie dało się dalej jechać. W sobotę pochmurnie a w niedzielę pełne słońce. Dużo dzikiej zwierzyny. Z minusów mnóstwo przez nikogo niepilnowanych psów. Jak do tej pory mnie nigdy pies nie gonił tak tu z 8 takich akcji miałem.
-
Dwa pedały
Ogólnie to mega zmienne osobniczo. Tak do 100 km to lapie jakieś 2 banany, dwa zele (beta fuel sis) i jadę. Jak mam kilka dni z rzedu 150-200 to bez śniadania, dwoch obiadow i lekkiej kolacji nie ma opcji zebym sie dobrze czuł. Są ludzie którzy jeżdza ultra na 3x żel (90-100g) co 60 min. Wiec w sumie czasy brutto mam gorsze ale doswiadczenia z tras o niebo lepsze.
- Dwa pedały
-
Dwa pedały
Opcje sa 4: 1) fiter z pomiarem nacisku 2) nabyc plansze zelowa do mierzenia rozstawu kosci kulszowych 3) pomiar domowa metoda jak w pkt 2 ale za pomoca zwyklego kartonu 4) zakup w ciemno Siodelko to mega indywidualna sprawa. Z dotychczasowych modeli to opowiadaja mi fizik agro, Brooks of england b17, selle italia slr Boost superflow (tu tylko trzeba uwazac zeby znalezc wariant aluminiowy - circa 400 zl. Tu w zaleznosciod modelu kompozytu, siodelka o tym samym ksztalcie kosztuja od 400 do 1400 plnow)
- Dwa pedały
-
Dwa pedały
U mnie poprawki po poprzednim sezonie, pod ultra rowerowe w wariancie long: -> zmiana sztycy na redshift endurance pro aby tyłek nie dokuczał. -> dołożenie redshift quick release aerobars (zależało mi na systemie z szybkim montażem/demontażem) -> sram axs blips do lemondki tak aby móc zmieniać przerzutki z lemondki (duży plus przerzutek elektronicznych, parowanie 2 kliknięciami bez zabawy w przeciaganie kabli) -> zmiana siodełka na selle italia boost superflow -> torba pod rame apidura 5,3l. I shakedown powyzej. Calosc w drugiej strefie tetna max. Warto bylo katowac sie na trenazerze przez cala zime.
- Dwa pedały
- Dwa pedały
- Bloodborne
-
bieganie
U mnie aura podobna. Skończyło się tak, że jak w planie mam bieg krótki to idę na zewnatrz bo przez te 30 minut nie zdaze sie wychłodzić a jak mam np od 8km do 20km to idę na bieżnię. Przy krótszych na poczatku też chodziłem na siłownię ale jak sobie policzyłem że dostanie się na siłownię + przebranie + prysznic zajmuja z 45 minut a trening mam 30 minutowy trening to odpuściłem.
-
bieganie
Dla amatorów: Boston tylko jeżeli mieścisz się w limicie . Zgodnie z tabelą: Boston Athletic AssociationQualify - Boston Athletic AssociationPrzy czym jeżeli chętnych będzie więcej to ten czas też ulega skróceniu. Pozostałe to losowania (najgorzej w Japonii bo cudzoziemcy mają bardzo małą pulę i szansa wylosowania to 2,5-5%). Oprócz losowań to zbieranie określonej sumy na akcje charytatywne w ramach wolontariatu lub wykupienie wycieczki/zgrupowania gdzie finałem jest bieg w maratonie). W tym roku próbowałem w Berlinie. Nie udało się więc biegnę w Warszawie. Od 2027 wchodzę w wszystkie loterie które nie będą kolidować z rowerowym ParyzBrestParyz xD
- Dwa pedały
- bieganie