kanabis

Proponowałbym żeby litwin rozpisał przykładową diete. Tak mówi o glutach itp wychodzi na to że wszystko co jemy i rosniemy jest fe i złe. A tak inną drogą, to nie wiem o co chodzi z moją redukcją. Wygląd sie zmienia,mięśnie wychodzą na wierzch a waga stoi w miejscu

Moja dietka "mister jurata 2013" wygląda tak 1. Makaron durum+ jaja sadzone+ łyzka oliwy 2.Makaron durum+ kurak z warzywami+ 2 łyżki oliwy 3.Makaron Durum+kurak z warzywami + 2łyżki oliwy 4.Twaróg + 2 łyżki oliwy. Do tego 5 razy w tygodniu aero godzinne. Suplementacja bcaa. Czy jest sens zamieniac ten makaron na np. ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty i makaron z pełnego zboża czy jak mu tam?

Czyli lecą dopiero po śmierci?

Twaróg zmień na końcówke dnia ponieważ kazeina bardzo powoli się wchłania. A kurczak ma bardzo duży wpływ, powiedziałbym największy jesli zalezy ci na małych spadkach mięśni. Im wiecej tym lepiej. Ogólnie oprócz tego twarogu z rana dieta wygląda dosyc dobrze tyle że dodałbym warzywa do posiłków, no i troche za krótkie te aeroby , spróbuj je wydłużyć do 45-60min wtedy najlepiej pali sie tłuszcz.Osobiście polecam z rana na czczo po mocnej kawie bez cukru. Bo tak naprawde wtedy kiedy ty kończysz aeroby organizm zwiększa ostro spalanie tłuszczy No i carbo ogranicz do minimum. Mięśnie zaczną spadać jak braknie białka w diecie nie węgli.

Rozi ty już jesteś za gruby na schudnięcie

Coś w tym jest. Bo to jest na takiej zasadzie że ni chu.ja nie zasne jak nie przękąsze czegoś słodkiego. Spróbuje to okiełznac

Dokładnie

(pipi)a, panowie. Codziennie sie budze w nocy i musze zjeśc coś słodkiego, ajestem na redukcji jakiś zamiennik? Bo wpier.dalam ciasto xD Jakieś batoniki?

No właśnie o to mi chodziło, wiadomo że sok to droga troche na skróty ale wielu uwaza że wlanie w siebie sterydów automatycznie uczyni ich wiekszymi.

i starucha i final fantasy 7 i kącik bijatyk

A będzie alkohol?

Uwielbiam ten poglad. Rozumiem, ze od lat obracasz sie w tamtym towarzystwie i znasz ich wszystkie sekreciki. Ale w rok zrobić 26 kg i nie wyglądać przy tym grubo? Chociaż odpowiednia dieta, odpowiednie treningi i przy sylwetce z "Mechanika" efekty musiały być natychmiastowe skoro w rok odzyskał prawie 30 kg. Zaje.bisty jest pogląd laików którzy myslą że branie soków robi z ciebie hulka. Gwarantuje ci że ci na soku zapie.rdalają 10 razy ciężej na siłowni niż ty w najlepszym swoim treningu

No rok temu mi jako zaje.bisty spalacz sprawdzała się mocna kawa bez cukru przed aero z rana

Panowie jakie suple naprawde pomagają w wycince. Chce sie przerobić z osiedlowego koksa na boysbandowego chłopca z kaloryferem na plaży. Dieta zapięta na ostatni guzik. Mam bcaa. Aero 3 razy w tygodniu z rana po godzinie. Trening Pon Klata, bajceps WT Plecy , Barki Śr Klata, bajceps,brzuch Czw Barki Pt brzuch W między czasie na przemian miljardy pompek i przysiadów.

na ku.tasie

Swoją drogą genialny sezon w wykonaniu polskich skoczków

Panowie, działam sobie trening 100pompek od jakiś dwóch miechów i powiem wam że efekty sa za(pipi)iste. Tak ładnie podcietej klaty jeszcze w życiu nie miałem. Aha, no i w łapie wreszcie pękło 40cm <szacunekludziulicy>

Chłopaki ale kącik smakosza 100 metrów dalej

To są przecinki między kolejnymi levelami super sajana jaczesa

Dzisiaj rozpie.rdole Onimusze 1 !!! hlast hlast Troche przypałowo się w to gra po skończeniu Ninga Gaiden 1 i 2 ale może byc

To taka waga jeszcze nie najgorsza

Wzrost?

hoop cola korzenna. Wporzo.8/10

Te jest git. Nie zmieniać

Sporo sadła poleciało. Łap plusik!