kanabis

Nie, jesteś pierwsza

Tez postanowiłem robić taki cykl. Chciałem fbw, ale ćwiczenie nóg na jednym treningu z reszta z pożądnymi ciężarami jest niewykonalne.

To już od twojej diety zależy na ile ci starczy.

Zalezy ile masz kasy ja polecam białka dymatize i syntraxa i peaka. Z najwyższej półki optimum 100% whey gold. edit: A nie polecam bawić sie w tanie białka typu sfd, kfd uns czy inne. Często pakują tam białko sojowe.

Lepiej kup dobre białko. Węglowodanów masz mnóstwo dookoła w normalnym żarciu.

Wyniki normalne. ja przy podobnej wadze rok temu wyciskałem 95.

Real wygrał , Barcelona przegrała. hehe

Ciekawe co wali Overeem Taka ciekawostka

Pewnie taka sama ściema jak te białko sfd

To jest właśnie hipokryzja sportów zawodowych. Transfuzje krwi, epo, testosteron i inne dopalacze które sa na porządku dziennym i 99% zawodników nie osiągneła by tego co ma bez walenia tescia w dupe , a tutaj nagonka za trawke która tylko mogła pogorszyć forme diaza nie polepszyc. Zabawne.

Mógłby Ibisz sie z kims ponapie.rdalać, z Lisem albo coś

No ale dlaczego niby najman ma szanse? Jest nikim w świecie sportów walki , tak samo jak i koksu. A i siła i masa jest po stronie koksa. Więc wniosek jest prosty. Wygra koksu bo w tej ulicznej bitce najman jest za mały. A podstawy boksu czy czegoś tam napewno Burneika zna bo tak to wątpie aby startował do jakiejkolwiek rywalizacji

Ale przecież podczas walki z najmanem każdy jest faworytem

A z kim według ciebie Mayweather nie byłby faworytem? Cotto to najlepsza z możliwych decyzja. Jest lepszy i od alvareza i od mosleya, nie mam watpliwości.

MC robie jako ćwiczenie na plecy

Powinno byc fajnie jak forma cotto będzie zwyżkowa

Widze że przyrosty to ty masz niezłe Posiłki masz dobre. Teraz ułóż ilościowo je tak żebys miał 2-2,5g białka na kg masy ciała, 4-6 węgli i ok grama tłuszczu.

Fajnie jakbyś coś napisał więcej o sobie bo co my tobie mamy powiedzieć? Nie wiadomo ile masz lat, ile ważysz, ile masz wzrostu , nic o tobie nie wiemy. W diecie nawet nie podałeś gramatury. Z pustego to i salomon nie naleje Edit: W dodatku pytasz o przyrosty a w poprzednim poscie mówisz o redukcji.

ja tez zmieniłem splita. Narazie daje rade ale przy coraz większych ciężarach będzie mocno czuje. pon,śr, pt 4 serie na klate +2x rozpietki 4serie na bary 5 serii na plecy 3x szrugsy 3 serie na bica wt,czw 4 serie przysiadów 3 serie wykroków 2 ćwiczenia po 5 serii na brzuch. W skrócie tak jakby na zmiane góra ciała z dołem. Zobaczymy jaki będzie efekt.

No, całkiem fajna czapka ci powiem

Słoneczko, błękit na niebie, niedźwiedzie polarne, pozdrawiający eskimosi. Nic tylko biegać. Polecam w nocy

Mi ładnie szło jak robiłem mix mono+ jabłczan. mono zielone vitalmaxa , jabłczan cm3. Najlepiej wychodzi cenowo.

Na biceps jest milion domowych sposobów żeby sobie wyrobić, barki tak samo da rade. Kombinuj troche. Dwa krzesła i możesz działac pompki "na poręczach" , Jedne z lepszych ćwiczeń na klate.

Ale olszmic chyba sprzedaje buty jak bundy cos tam kiedys pisał