kanabis

Tutaj jeszcze sprzed miesiąca takie coś mam, ale raczej niewiele widać

22, staż nie wiem pewnie z 10ms w tym 2 przerwy spowodowane chlaniem i szpitalem(operacja zatok i przegrody) Nie wiem dokładnie nie licze stażu bo nie ćwicze non stop

Czas na pyzowatego canabisa. Ale już chyba nie do konca pyzowatego redukejszyn z 78 na 74 narazie. Przy jaczesach i litwinach kiepawo to wygląda ale jeszcze ich przegonie Siep 37

Moja zajawka wzieła się bardziej z powodu swojego chuchrowatego wyglądu. przy wzroście 177 ważyłem 56 kilo. Byłem chudy i słaby. Teraz jestem prawie 20kilo większy, Sporo to mi dodało pewności siebie napewno jeśli chodzi i o kontakty z płcią przeciwną a i jak trzeba komuś przylać w morde jest też bez wątpienia łatwiej ;D Co do sportów , zawsze coś tam sie robiło, boks, LA, piłka nożna.

To fakt.W zime chodziłem od czasu do czasu na hale grasć w piłke to musze powiedzieć że dynamika i szybkość super na plus, ale 2-3 takie indywidualne akcje i dysze niemiłosiernie. A co do miłej niespodzianki to rower. Martwy ciąg jednak swoje zrobił co do nóg, jechało mi sie długo i przyjemnie. W poniedziałek planuje walnąć 60km

Dokładnie. U mnie 6 posiłków to standard, czy to na masie czy to na redukcji

Jesteś królikiem? Należy unikac węglowodanów o wysokim IG, makaron i ryż jest jak najbardziej OK Sam sobie teraz zaprzeczasz. Chyba że kładziesz się spać zaraz po smerfach Bzdura. Jedyne mądre zdanie w poscie To też jest w pewnym sensie dieta. Niskowęglowodanowa.

ciężko? kalorie z alkoholu są spalane w pierwszej kolejności. w rozsądnych dawkach bez podżerania przy piciu nie ma prawa zaszkodzić.

Mysle ze taki art bardzo się tutaj przyda. trening

Pół godzinki to za mało. Biegaj powoli i jak najdłużej.Pij kawę, zieloną herbatę. Ile chcesz zrzucić? edit:A co do alkoholu to na oponke szkodzi to co się do niego zajada nie on sam w sobie

To był argument przemawiający za tym że lepszym pomysłem są placki niż owsianka. Dzięki, nie wiedziałem. Wartości odzywcze owsianki (B 15 W 70) mogły mnie zmylić edit: Dobra koniec dyskusji , niech każdy jada co mu pasuję, u mnie to była tylko propozycja.

Wystarczająco dużo aby stwierdzić że ma sporo masy mięśniowej A to że wygląda wg mnie lepiej od Litwina wcale nie umniejsza Litwinowi bo on tez wygląda świetnie

My się chyba nie rozumiemy. Placki owsiane zawierają w sobie jaja+płatki owsiane. Owsianka zawiera tylko węgle i jakies tam gó.wniane białko roślinne. Więc wg ciebie nie lepiej zjeść bogaty w wegle złożone i białko posiłek niż owsianke która zawiera same węgle?

Jeśli to było do Sebasa to z tego co pamiętam to ten chłopak z problemami hormonalnymi wygląda o wiele lepiej niż ty :potter:

Wiadomo, białka z owsianki nawet nie licze w bilansie. Ale chyba lepiej zjeść Posiłek zawierający oprócz samych węgli ok 25g białka? Z tego co wiem białko jest potrzebne w diecie pakera, no chyba ze sie myle to mnie popraw. Co kto woli.

Przecież to od naszego dozowania porcji zależy, ile co zawiera białka. nie łap mnie na siłe za słówka. Do placków dodaje się standardowo 2-3 jaja. A owsianka? Chyba że chcesz nadrobić to mlekiem to pij aż się posr.asz I ja tu nigdzie nie pisze że mleko jest złe tylko że owsianka jest gorsza wartościowo niż plaki owsiane. Jeśli to podważasz to przejżyj sobie tabele kaloryczne i przyjdź tutaj spowrotem.

A to ty byłeś z tym kaloryferkiem. No ale ty nie robiłeś takiego abs2 z pełnego zdarzenia z tego co pamiętam.

I jak efekty?

A ja polecam trenowac raz lub góra dwa w tygodniu. I nie abs2 tylko ćwiczenie jak każdą inną partie np 3 ćwiczenia po 4 serie z obciążeniem. Efekt zdecydowanie będzie lepszy mi się wydaje.

Obejrzałem. Fajny film , cała prawda. Chociaż ten kolo musiał byc nieźle naiwny skoro wierzył że arnold czy hulk wyrośli na witaminach

Można wpaść na błyskotliwy pomysł i placki robić dzień wczesniej :potter: Zawierają tez sporo białka niz jakaś śmieszna owsianka

placki owsiane

Na no se walnąć to można twaróg chudy a nie mleko. Po co komu mleko? Mało białka a jak jest to kiepskie. A co do owsianki, przerzućcie sie na placki owsiane

Czy ja wiem czy lepszy. Jak kupisz droższe białko to i z wodą smakuje pysznie (vide białka syntraxa)

Nie, chodziło o to że po takim z cukrów prostych będzie najedzony tylko na niewielką ilość czasu. Potem będzie po prostu głodny. A jak będzie głodówka to polecą też mięśnie prawda? Chyba że złamie dietę znowu sie ożre chlebka, bilans nie będzie ujemny i z redukcji nicie. Wyjdzie na jedno.