kanabis

Żarcie które wymieniłeś w jadłospisie jest jak najbardziej ok. edit: Uważaj na ten ciemny chleb. Większość ciemnych chlebów to wałki z mąki pszennej. Czytaj skład.

Zacznijmy od tego że schudnięcie a redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym ubytku mięsa to dwie różne rzeczy. I przy tej drugiej dieta to podstawa jeśli chce sie osiągnąć efekt. Aby schudnąć wystarczy po prostu jeść z głową. Ograniczyć lub wykluczyć śmieciowe żarcie. A harmonogram o którym pisze Lucek to jak najbardziej korzystna rzecz. Sam zawsze takie układam, czy to robie mase czy redukcje. A co do życia z taką dietą to nie widze w tym najmniejszego problemu. Smacznych potraw z ryżem czy makaronem durum + pierś jest naprawde całe mnóstwo.

Ja na redukcji jadłem po prostu zdrową żywnośc i unikałem tego czego "pakery" nie jedzą. Chudłem bodajże ok 1,5kg na dwa tygodnie z czego większość to sam tłuszcz. 3 x w tygodniu wolniutki trucht. W godzinke uwijałem średnio 8-10km. Tłuszcz leciał jak głupi.

A wzrost / waga?

Jaki jest cel tej twojej diety? Serek wiejski raczej na kolacje. Reszta w sumie ok

To jedne z moich ulubionych ćwiczeń. Przy większych ciężarach jest niebezpieczne to fakt ale po prostu je uwielbiam, aż czuje jak puchną bary

Czas mam. Straciłem prace Ale po pierwszym treningu na serio dało mi to wycisk. Na splicie tak sie nie męczyłem. Zaznaczam też że obciążenia sa na wszystkie ćw jak na splicie. To tak ma być? edit: chociaż ostatnio nie ćwiczyłem półtora tygodnia no i chlałem ostro 2 dni więc w życiowej formie nie byłem ,może dlatego tak sie zaje.bałem. Albo mam słabą kondycje.

Zamieniam split na cykl fbw. 2 lub 3 razy w tygodniu, to zależy czy dam rade Mam 2 zestawy. A Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi zza głowy 2s MC 2s Drążek 3s Przysiady ze sztangą 3s Wykroki ze sztangą 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s B Wyciskanie sztangi skos górny 3s Wyciskanie żołnierskie 2s MC 2s Wiosłowanie 3s Przysiady ze sztangą 3s Wykroki ze sztangą 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Ciekawe jak zareaguja mięśnie.Jestem bardzo optymistycznej myśli. Nie wiem czy nie za mało na klatke? Jakieś sugestie?

Pacman nie wygrał tej walki, jestem pod wrażeniem Marqueza. Remis byłby najsprawiedliwszy. Ale jak można mówić w zawodowym boksie o sprawiedliwym sportowym wyniku

Bo ja wiem czy taki interesujący ten problem

Aha no i jw, W ciągu 30 minut tego tłuszczu wiele nie poleci. Najlepiej coś koło godziny

Odpuść spalacz , kup bcaa

Znaczy sie że nie żyjesz?

Tak tak, 15g to optymalna dawka na pierwszy cykl kreatynowy , tak tak. Sebas radzi, walcie 20g

Zakładając że trenujesz 4 razy w tygodniu zmarnowałeś 80 kapsułek kreatyny

JEDNĄ ręką nie podciągniesz się ani razu. Spróbuj

Na masę ćwiczenia na brzuch z obciążeniami. A6W daje mizerne efekty jeśi chodzi o mase (o ile wogóle daje) więc sobie odpuść

Z tej po prawej, gdyby nie ta broda to może jeszcze coś by było. Ale tak to nie, nie mój typ

To wy jeszce gracie w gry?

porównanie trafne ale nie wiem co ma do tego mój post w którym napisałem o dobrze zbudowanych facetach nie o tłustych świniach na metanabolu. Wg Ciebie moje porównanie dobrze zbudowanego faceta do niezłej , zgrabnej laski jest nie trafione?

Smieszne dzieciece skrajnosci, mysle ze niejedna 18 dziewczyna jest bardziej dojrzala od ciebie, ile masz lat, 22 ? xd Mysle ze typowego pakera ktory masuje sie pulpetami zeby byc wiekszym mozna porownac bardziej do laski ktora za mocno sie maluje i uzywa wkladek pod cycki (a w skrajnych przypadkach powieksza sobie biust/usta/cokolwiek), bo mysli ze dzieki temu jest bardziej sexy, a normalnego i wysportowanego faceta do fajnej i naturalnej kobiety. Masz kłopoty z czytaniem ze zrozumieniem.Chyba że cytowany post został przez ciebie wybrany losowo. A pulpetami to sie masuje typowa twoja stara

Wysportowana , umięśniona sylwetka to także element dbania o siebie. To nie jest tak że nieumięśniony szczupły facet o dobrej prezencji nie wyrwie fajnej laski. Tylko po prostu ten ładnie zbudowany będzie miał łatwiej

Możliwe że trener badając jego BF szczypał go w glace

Typowe koksy napewno, ale tutaj takich nie ma. I każda kobieta (zaznaczam kobieta nie 18letnia dziewczynka) wybierze dobrze zbudowanego faceta od chudzielca. Wyjątki potwierdzaja regułe. To tak samo jak u nas, chyba każdy facet wybrałby kobiete z fajnym zgrabnym tyłeczkiem niż jakąś anorektyczke z płaskim tyłkiem. A co do ubrania, to kobiety lecą na facetów po prostu zadbanych. Czy to na sportowo czy w koszuli musi być schludnie. Nie leca na pajaców w za dużych spodniach czy bluzach.