kanabis

Potrzebuje kilku rad. Masówka się skończyła , czas troche zrzucić tłuszczu i się podrzeźbić. Dieta została skorygowana, B 2,7 T 1 W 3 Węgle oczywiście o niskim IG prócz potreningowych. Trening siłowy zostawię jak na masówce, dołoże do tego bieganie 3 razy w tygodniu po 30 min. Biegac będe sobie wieczorkiem.No i ABS2 Będzie działać? Prosze o podpowiedzi bo na rzeźbie to ja sie nie znam zbytnio edit: aha no i co bezpośrednio przed i po bieganiu. Po może być carbo? BCAA nie mam więc odpada.

Przecież i tak są takie głosy. Policz sobie ile razy był w tym sezonie na podium plus zwycięstwo w Zakopanem plus brąz na MŚ. No ale kończyć kariere w takiej formie to naprawde zasługuje na szacunek.

Nie wiem czy to było po ciosie (wątpie) ale wydaję mi sie że Solis miał za(pipi)istego pecha. Nawet zaryzykuje stwierdzenie że on wygrywał tą runde. Ale znając życie Kliczko by sie potem rozkręcił i walka zakończyłaby sie zwycięstwem standardowo Kliczki

Mi by sie nie chciało ale jestem leń i dlatego. Mniej później pracy na redukcji, jak najbardziej za

techwile nie wrócą Tak ku przypomnieniu. Mój ulubiony skok niektórzy moga nie pamietać edit Mój odnośnik coś pięknego Mój odnośnik Najpiękniejszy skok. Hautameki nie może tego skoczyć he

Oczywiście że orson ma racje. Małysz nie tyle że jest w czołówce na jeden , dwa sezony ale jest jednym z najlepszych jesli nie najlepszym skoczkiem w historii. Nie przypominam sobie drugiego takiego polskiego sportowca który by był tak ceniony w swojej dyscyplinie.

Nie oszukujmy sie , skoki nie będą juz takie same. Wielu czekało na skoki Małysza nawet wiedząc że jest w Chu.jowej formie. Legenda skoków, taki skoczek rodzi sie raz na kilkanaście lat. Jak dla mnie najlepszy skoczek wszechczasów. Szkoda , wielka szkoda, liczyłem że zakończy karierę na IO za dwa lata Życze mu żeby wygrał przynajmniej jeden konkurs do konca sezonu, miałby wtedy 40 i ładnie by to wyglądało. Ale trzeba też przyznac że zachował sie jak prawdziwy mistrz. Forma medalowa mimo to kończy kariere. Skoczka pokroju Małysza mają teraz austriacy. Schlierenzauer

No i lipa, gdyby Hula skoczył lepiej w drugim skoku kto wie, Freund był tak miły i sie wyj.ebał ale nic to nie dało. Ale trzeba przyznać ze nie zasłużyliśmy na medal w tym konkursie. Niemcy skakali równo i świetnie. Zaskakująco dobry Schmitt a u norwegów Romoeren. Ale polaków też trzeba pochwalić , 4 miejsce to też sukces. Ale jest też duża skocznia i kolejna szansa medalowa. Stoch będzie sie na niej czuł lepiej niż na średniej i może zamieszać.

Tak jak mówiłem, forma z mamutów ma sie nijak do normalnej i dużej skoczni. Brawo Małysz , Morgenstern poza zasiegiem. Stoch tez świetnie. Czekam na druzynówke, jeżeli Hula lub Żyła czegoś nie s(pipi)ą bedzie walka o medal

A czy ktoś tu płacze że ciężko mu sie robi masę? Ćwicze od dłuższego czasu i zakwasy mam niemal zawsze, mimo tego rosnę w bardzo zadowalającym tempie. I o jakich przerwach mówisz? Na jakiego ty posta odpisujesz wogle?

Nie wiem jak trzeba ćwiczyć żeby mieć cały tydzień dajmy na to zakwasy na klatce. Wtedy już chyba musi być z kimś coś nie tak i trzeba odwiedzić pana doktora

Niby dlaczego destrukcyjne dla rozwoju? Dzień czy dwa zakwasów nie ma wpływu na negatywny rozwój mieśni.

fix'd Mam i pompe i zakwasy. Nie sądze żebym nie rósł ani żeby było coś ze mną nie tak.

Nie wiem co lepiej. Ja bym zrobił tydzień odpoczynku od żelastwa

Powinieneś po każdym cyklu powinno się robić regeneracje.

Hela robiłeś sobie trening regeneracyjny?

Bartosz Bosacki

W sumie to mógł jeszcze nałożyć dwa podkoszulki , marynarke i płaszcz

Te od bannego dwa pierwsze w sumie OK, a bondowi chyba koszule już sie nie zmieściły w torbie po prostu i nałożył je na siebie że sie tak odpier.dolił

Rurki nie wchodzą, he ? Nie rób przysiadów, nie biegaj, nie jeździj na rowerze, rolkach, łyżwach, nartach, załóż dwie pary gaci w stylu sauna cośtam i nie jedz tłustych rzeczy i słodyczy. W ogóle co to za moda żeby facet narzekał że ma za grube uda ? Przecież nie masz nadwagi.Chude nóżki wyglądają imo słabo, również u kobiet. albo wpadlem na genialny pomysl zrobic lydki - rower w drodze, wiec bedzie spoko. Ja bym proponował zrobic klate, łapy , plecy jak normalny facet "zrobić łydki" ja pierd.ole , soł gej, jaki ty perwers jesteś

Właśnie ciekawi mnie przedramie bo go nie robie. A jestem ektomorfikiem i teraz wyglądam tak że jak mam koszule z rękawem do łokci to wyglądam jakbym w bicu miał 30

Po ile wy serii robicie tego "zwijania hantli"?

Chłopaki , jakies dobre ćwiczenie ze sztangą na plecy które mogłoby zastąpić u mnie MC. Oprócz drążka i wiosłowania.

Forma z Mamutów nie jest adekwatna do formy na normalnych skoczniach

http://www.youtube.com/watch?v=WxynYPy8nbs