Litwin81

Dla mnie branie kreatyny na samym początku jest bez sensu,powinno się ją brać przy pierwszych zastojach,które na ogół pojawiają się po roku.Z początku i tak mega idzie do przodu,dorzucenie kreatyny nie spowoduje że pójdzie więcej,tylko szybciej,ale prędzej czy później też się dojdzie do ściany,więc warto na tą chwile mieć kreatynę.Tak samo jak warto zaczynać od mono,a na drugi cykl brać tcm,nie powinno się brać form bardziej bio dostępnych na początku,gdyż nie osiągnie się takich rezultatów jak w odwrotnej kombinacji.To trochę jak z koksem,powinno się go brać by wspomóc już jakąś bazę a nie jak się zaczyna.Dużo osób nie ma poprawnej techniki,nawali więcej obciążenia bo kreatyna da im moc i później są kontuzje.

Super,znowu sobie kupię na 10 dni,szkoda że taką małą lodówkę mam.

A ja czy to na masie czy na rzeźbie nie wyobrażam sobie jedzenia normalnego posiłku zaraz po siłce,dlatego odżywki białkowe są dla mnie ważne.Można bez,ale po co.Białko roślinne ma na ogół brak 2 aminokwasów,jak spożywasz je ze zwierzęcym,szczególnie na masie to jest białkiem pełnoprawnym.

No żeś z cukrami pofolgował że tak podlany dół brzucha.

Ja tylko te w plastikowych butelkach bo tylko je da się ukwasić grzybkiem tybetańskim.

Ja jadłem po 10 i był luz,bardziej cholesterol podnosi fruktoza niż tłuszcz z jajek.

Orzechy,całe jajka,olej lniany.

Ciekaw jestem jak prezentuje się ten zegarek/dodatek do samsunga.

Białko też się wlicza Ja wczoraj magnuma w białej czeko jadłem,pół kg frytek,także nie ssie mnie.

Tylko wlicz to w makro

Przesadzanie w każdą stronę wygląda choojowo.

http://kwejk.pl/obrazek/2080249/najnizszy-tluszczu-w-ciele.html

Coś tam drążkiem zrobisz,ale żelazo też było by wskazane(martwe czy wiosłowania).Uogólniajac przyciągania dają grubość mięśni a ściągania szerokość.

Może stara wersja,Olimp często zmienia składy.

Ja widzę tylko sukraloze i acetosulfam k.

Ja BCAA xplode z Olimpa,zresztą chciałem ci dać kilka próbek jego.

Bo katabolizm można nie tylko białkiem zatrzymać,także węglami,kazeina ma na cele budulcowe,węglami możesz wyhamować głód,do tego pewna jej część wchłania się zaraz po spożyciu,to że ona uwalnia się przez 4-12 h(w zależności od formy) to nie znaczy że tyle to białko czeka nie ruszone na kichach,ale ok,optymalne combo to izolat i kazeina micelarna.

Ale tu już gadka że ten sezon stracony

No patrz,gdzie ci się informacje zapisują

To niech robi rower na dworze,interwały na tą jego kontuzję słabe.

Rowerek rób zamiast biegów jako aeroby.

Kazeina to uniwersalne białko,ale z rana najlepsze jest,długo się uwalnia i nas szybko głód po śniadaniu nie dopada.Ja spijam do płatków mega strong protein

nie zaczynajcie znowu xD To że tobie nie zależy by szybko uzupełnić straty z treningu to nie znaczy że każdy tak ma

BCAA w płynie,chociaż ja obecnie biegam o suchej mordzie i dopiero w domu uzupełniam straty.

Na allegro czy bodyfast też bywał.